czas

[...] jedzeniem posilkow co 3 godziny, i jak twoj facet to znosi, czy tez jest na tyle "wkrecony" i razem sie motywujecie czy raczej mu to przeszkadza? moja dziewczyna mi marudzi ze ciagle tylko jem, ze nie mozemy nigdzie wyjsc na dluzej bo zaraz kolejny posilek itp ostatnio zabieram ze soba jedzenie albo odzywke i mam na jakis czas spokoj

nie kazdy ma czas na jedznie nie kazdy ma taki apetyt zeby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie z jedzenia i bierze sie odzywki. Jezeli jestes w stanie z jedzenia wyciagnac dzienne zapotrzebowanie to bardzo dobrze odzywka to ostatecznosc.Nic nie zastapi normalnego jedzenia.

****a mi caly czas jak wylacze forum to musze logowac sie

Myślę jeszcze o takiej jednej sprawie po głowie mi chodzi cały czas ta DECA i gdyby ją usunąc to mielibyśmy cykl na Enantanie, Metce i winie. Co myslicie o takiej kombinacji... bez DEKI?

JEszcze pytanie czy na koksie bylem 2.5 mis wiec czas go zmienic, mysle o FBW czy to dobry pomysl (jest mniej intensywny) i czy zrobic teraz tydzien przerwy czy od razu zaczac inny cykl

zacznijmy od tego ze u nas caly czas robią drogi bo oszczedzaja na asfalcie i koorva dziury sie robia po miesiacu od oddania trasy do uzytku

nie ma co się dziwić takim tematom w końcu na termometrze 14stopni na plusie dupeczki już nie długo wskoczą w kuse spudniczki wiec sezonowcy poczuli,że czas trochę przykoksować Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-03-29 14:56:07

[...] z własnym obciążeniem ciała. Tutaj masz przykładowy plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Co do diety. Masz dopiero 15 lat, przyjdzie czas na mierzenie posiłków. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

No wlasnie na podstawie tego wszystkiego ulozylem mniej wiecej ta diete, wiec prosilbym o skorygowanie bledow jesli ma ktos czas.

[...] nie są potrzebne. Jest młody, podejrzewam na utrzymaniu rodziców więc nie ma co go uczyć kupna odżywek. Jeżeli teraz się nauczy iść na łatwizne to tak będzie robił cały czas. Więc chłopaku udaj się do dzaiału odżywianie i postaraj się z pomocą innych ułożyć dietę z nadwyżką kalorii i masa będzie szła i to wcale nie tłuszczowa. Pamiętaj, że [...]

[...] to ze wzgledu na moj błąd bo po 2 cyklach nie wziołem hcg tylko samego cloma:( wiec chciał bym im przywrocić dawny rozmiar)do hcg mam tez nolwepeosze o pomoc w odbloku i o minimalny czas do nastepnego cyklu z trenem tym razem i winem.... rowniez propozycje mile widziane sogi rowniez ten kto według mnie zasłuzył na soga to mu daje go zaraz pozdro

zawsze pierwsza partia najlepsza, a pozniej waly. no-xplode caly czas trzyma fason

niedziela 29/70 Ostatni trening 10 za mną czas na 5 od wtorku. trening: ćwiczenia dodatkowe: - uginanie nóg w leżeniu : 4s po 8 powtórzeń z obciążeniem 40kg - wznosy hantelek : 4s po 10 powtórzeń z obciążeniem 12,5kg - Wspięcia robione na maszynie : 4s 12 powtórzeń z obciążeniem 110kg - Szrugsy sztangą trzymaną z tyłu : 4s 10 powtórzeń z [...]

[...] ) niestety przeciwnici to nie zwykle balwany z podworka tylko tryumfatorzy niedawno rozegranego turnieju halowego i szybko zaczeli odrabiac . przez dlugi czas utrzymywal sie remis lub przewaga jednym golem dla ktorejs z druzyn . znow zaatakowalismy mocniej i zdobylismy przewage dwoch goli przeciwnicy zaczeli sie denerwowac i [...]

[...] i stopniowo zmniejszales 1) do jakiego poziomu zmniejszajac doszedles do 2g ww/kg ? 2) czy przy diecie okolo 2-3g ww/kg robiles ladowanie weglami w granicach 7g ww/kg ? 3) robiles ladowanie ww raz na tydzien np w dzien wolny od treningow np. niedziela ? czy co jaki czas robiles ladowanie ww ? z gory dzieki za odp. przemiana bardzo ladna

To jest dlatego ,żeby przeprowadzić rozmowę, chyba nie ma sensu pisać gdy jestem niedostępny Zresztą napisałem ,że dzisiaj cały czas jestem online dzisiaj co napisałem Proszę oznaczy prośbę a nie rozkaz A jak ktoś chce to ja moge do niego zagadać tylko niech mi poda gg, nie mam problemu, nie pomyślałem o takim rozwiązaniu Zmieniony przez - [...]

raz na jakis czas na pewno nie zaszkodzi jako cheat meal ..

raz na jakiś czas nic sie nie stanie. Nawet jak czasem nic nie zjesz przed czy po treningu to nic sie nie stanie... Więc nie wiem o co chodzi

raz na jakis czas moze zjesc ,ale jak gdzies wychodzi, a przed treningiem nie doradzaj mu takich po***an..CH pomysłow

Dieta to podstawa przy masowaniu... Na noc Duzo bialka, najlepiej o wolnej kinetyce wchlaniania, aby przez dluzszy czas mogl zabezpieczyc organizm przed nocnym katabolizmem i dostarczyl odpowiednia ilosc aminokwasow Malo weglowodanow, o nikim ig, beda one pochodzily gl. z warzyw Optymalna ilosc tluszczy