czas

Witam wszystkich! Zima... "czas przyrostów". Pomyślałem sobie,że czas zmienić trening,a więc teraz lecę HST w ramach regeneracji(miałem cykl z kre-alkalyn). Początek stycznia-planuję jakiś fajny cykl z treningiem Mawashiego("porusz swoją klatkę")-chcę to zrobić z jakimiś fajnymi suplami. Jedne już wybrałem-przedtreningowy stack - NO-shotgun. A [...]

[...] chcialbym od nowa zaczac treningi, ktore mam 4 razy w tygodniu (krav maga). Chcialbym sie dosyc szybko zregenerowac i zdobyc troszke dodatkowych sil zeby nadrobic stracony czas. Slyszalem, ze dobry rozwiazaniem jest branie ZMA (z tribullus) razem z glutamina. Z drugiej strony slyszalem ze bardziej oplaca sie kupic witaminy np. olimpowskie ale w [...]

[...] jakby cieplo nie jest to jakis straszny bol lewego kolana bardziej pieczenie ale czuje tak jakby mi cos w srodku roslo,pecznialo ciezko to opisac.Kiedys raz na jakis czas(dosyc rzadko) przed rehabilitacja strzelilo albo cos takiego.Lekarz powiedział także że mam słaby w tej nodze M. OBSZERNY PRZYŚRODKOWY, ale nie zabronil mi ćwiczyć [...]

[...] 3razy w tygodniu, waga 88kg wzrost 186cm,staz miesiac+...troche poczytalem i wymyslilem takie cos, przypominam ze planuje to za jakies pol roku z powodow ze chce jakis czas bez niczego na sucho z dieta cwiczyc, powiedzcie co o tym myslicie i ewentualnie rozpiszcie to jak powinno wygladac spozywanie tego: - Nitrobolon II 700g x1 - Biogenix [...]

bardzo dobre polaczenie,masz po kilku dniach caly czas testa w obiegu.Przy samym ago niekoniecznie nawet przy inj ed.

Jacku i RaFale mam dwa pytania : 1) Czy można rozrobić carbo dla mojej wagi to bedzie 95 g 1,5 l wody i popijac podczas treningu a po walnac samo bialko a pozniej za jakis czas posilek potreningowy ? Czy carbo moze stac rozpuszczone pare godzin w wodzie czy trzeba pic od razu ? 2)Jakie odzywki uwazacie za niezbedne ale naprawde tylko niezbedne do [...]

[...] się ten pomysł.Moje wątpliwości dotyczą tylko mieszania wody z olejem,choć wiem,że wielu tak robi.Sam nie mam takiego doświadczenia i mam wrażenie,że pozbycie się bąbli powietrza przy takim kombo jest utrudnione,nie mówiąc o komforcie iniekcji.Wypowiedzcie się na ten temat,podobna sytuacja ma się z propem i winem a taki mix szykuję za jakiś czas.

czas jest prawie do konca miecha wiec sie nie spodziewam dostawac niczego wczesniej w sumie kazdy chce zeby bylo dobrze ;]

no to mam 2 puchy ko + 2 duże cp i za jakiś czas uderzyć z tym myśle ale nie wiem jeszcze czy z kombinacją z cell pumpem czy 2 ko na raz sie zobaczy jeszcze

dlaczego od razu zaczynać od a6w abs itd. nie lepiej ułożyć sobie 3x w tygodniu plan na brzuch spięcia, podciąganie nóg brzuszki z obciążeniem itd. Brzuch też potrzebuje się zregenerować co do rozgrzewki to Rozgrzewka to bardzo istotny element przed treningiem. Powoduje dokrwienie mięśni i co za tym idzie dotlenienie ich. Rozgrzewka powoduje [...]

[...] żeby rosły to trzeba zastosować 5x5 i największe ciężary, co wy na to. Co do pleców z nogami to mysle, że nie jest najgorzej bo nogi będą rozgrzane i można spokojnie tyrać MC i jednego dnia całe plecy łącznie z prostownikami zrobione. Przedramiona przez długi czas robiłem w SS i dlatego teraz rozdzieliłem je na dwa treningi. Jescze raz THX!

Yarek grr, motywacji mi nie brakuje, a to, ze jest slabo, to wiem.. ale na to potrzeba czasu, ech.. bedzie lepiej! kojot i o to wlasnie chodzi! zeby caly czas bylo do prozdu. za ~3 godziny lece na trening, dzis 5A :) okolo 18 wypis. :]

SIema Wariaty czas ogarnoc śniadanko OWsianka Rulezzz :D

W wieku 14 lat kreatyne?! Po pierwsze to ja bym poczekal przynajmniej z rok z tymi cwiczeniami, jak juz by przyszedl czas to bym diete i plan treningowy dobry ulozyl. Ewentualnie jakiegos gainera/bialko dla uzupelnienia tej dietki i witaminki. Krete po polowie roku gdzies bo i tak sie bedzie roslo na poczatku bez niej, dopiero jak potem bedzie [...]

jak juz pisalem wielokrotnie w tym wieku lekki rozruch - opanuj dobrze tecnike, na bardzo malych ciezarach.. Twoje sciegna,stawy i uklad kostny dopiero sie formuja - daj im czas niech dojda do siebie Jak dla mnie 16 lat to taki wiek gdzie mozna powoli wlaczac ciezkie treningi - i do tego wieku bym odczekal - a teraz jedz duzo i zdrowo [...]

dzieki za odpowiedz o taka mi chodzilo...rozpisze to sobie zobacze na ile dni mi to starczy wszystko ale to za jakis czas najpierw uzyskam fundusze...pozdrawiam

No nie powiem fajnie prowadzony test i solidna szama ... obserwuje cały czas. PS. O dziewczyne też czasem dbaj a nie frytasy i inne ciastka

a mi odradzali cokolwiek .. Ale przez ten czas zrobilem jzu 1,5cm w łapce :D i w sumie dobrze ze odczekam jeszce z 1 cyklem

[...] schodzenie po schodach absolutnie mnie nie boli powiem więcej ostatnio wbiegałem i zbiegałem po schodach na 8 piętro i żadnych bóli nie było, poza tym staram się cały czas omijać windy/autobusy itd. i bóli kolana jako takich nie mam żadnych,przebiegłem jeszcze przed rehabilitacją 15 km i też mnie szczerze mówiąc nic nie bolało, w wakacje z [...]

mam od b. długiego czasu dziwne objawy aż w końcu o nich napisze bo może to jednak coś jest :P otóż :D ja musze mieć wszystko grubo posolone, każdy makaron, mięcho, zupe, ryż, sos, serek wiejski itp. chyba tylko napojów i owoców nie sole reszta domowników może tylko popatrzeć jak na d****a ;) ja po prostu czuje taką potrzebe wątpie aby to był [...]