czas

może to być że rośniesz mam kolege w klubie który cały czas rośnie i od 4 lat ma problemy z dwójką... ale to nie ważne. KONIECZNIE DO LEKARZA!!!!!!!!!!!!!!!

ja caly czas cwicze no co drugi dzien

Jak dobrze ze dzis ostatnie picie a od poniedzialku czas za******laniaRemik nie odczuwasz boli w odcinku ledzwiowym po tak hardcorowych MC pod wzgledem techniki bo wjechalem w dziennik? Nie zebym byl jakims pro ale technika kuleje P.S Ciezary dobre, a jak to bylo u ciebie z sila po redukcji mocno spadla ? Jest Ktossssssssssssssssssssss? ? ? ? [...]

Jeśli chodzisz na siłke a nie lubisz to daj se spokój z tym sportem przyjdzie taki czas że ci się odechce. Tylko osoby kochające ten sport będą wytrwale cwiczyć przez wiele lat nie patrząc na wyniki. A tak poza tym napewno masz jakieś rezultaty w masie obwodach lub sile

marrat ty caly czas mulisz

dzis zamykamy puki jest ekipa i jest czas

Diete przyśrubuj i moze czas na zmiane planu? Jeśli zależy ci na sile, to mniej powtórzen, zrob progres/regres nawet do 4 powt.

między jednym posiłkiem a drugim mam 6 godzin przerwy, czyli musiałbym dac jakiś posiłek między ten czas, tylko że nie wiem jak bo przebiłem mam już przebite zapotrzebowanie kcal a jak dołożę jeszcze np ryż+ kurczak to będzie ok 500 kcal więcej, żeby nie było to jest moja dietka: 6:30 śniadanie i przedtreningowy : owsianka + mlek + miód + orzechy [...]

[...] smierdzacej stacji paliw hg kupuje ,ale po tym jak zlapali chlopakow cena jest nie znana i mam wiedziec na dniach ile/za ile - ogolnie mowiac ****nia sie zrobila ,ale czas pokaze jak bedzie Na chwile obecna rozkminiam jak tutaj polaczyc trening z obowiazkami ktorych mi wypadlo ostatnio od za***ania i nie ogarniam wszystkiego,mysle nad [...]

nie wywalaj z planu uginania ze sztangą ponieważ jest to podstawowe cwiczenie.myślę że za jakis czas ci się wyrówna słabszy biceps sądze tak ponieważ sam tak miałem jakies pół roku temu miałem o dużo słabszego a teraz jest wszystko ok i wcale nie odrzucalłem uginania ze sztangą.

195kg - na dzika, bez zatrzymania Ty dziku! Gratulacje P.S. Wysłałem koledze e-mail Jak będzie kolega miał czas to byłbym wdzięczny jak odpisze.

a co do kolegi wyzej to ja bym zastowal cos takiego :] ... narazie tylko takim tempem jakim dasz rade oczywiscie 1 trening (w kazdym biegu mierzysz czas jak to mozliwe) biegasz 500m 2 trening 1000m 3 trening 1500m 4 2000m 5 2500m potem wroc i od nowa 500m , 1000,1500 itd ... zobaczysz ze juz za drugim podejsciem 500 bedziesz mial lepsze:) [...]

Na mase podobno dobre jest HST, ja bede od stycznia go robil, moze jakis dziennik zaloze A za 2 tygodnie robie sobie swiąteczną przerwe bo od lipca zapier**** caly czas na silce

lecimy z ostatnią listą przed mikołajem i świętami wysyłka realizowana kurierem, więc myślę, że wszyscy zdążą na czas zostały same hity zapachowe mała lista do ściągnięcia: http://www5.zippyshare.com/v/92844354/file.html

[...] nacisk na stawy jak i na ręce ; co za tym idzie stawy cholernie długo się leczą brak mazi w torebce stawowej powoduje tarcie a dokładnie szczelanie co jest nie przyjemne podczas treningu,aby to wyleczyć trzeba dużą sumę zainwestować w leki np kolagen w miarę dobry stosowanie zalecane od 3-7miesiecy wiesz ile to kasy trzeba wydać tym bardziej że [...]

No dobra to kiedy mam zacząc jak będe miał 40lat?Dlamnie to już jest ten czas takie mam zdanie i niezmienie go

[...] to nie wiem, wrocisz do normalnego treningu z normalnymi seriami, takie rzeczy jak serie laczone, superserie i gigantserie stosuje sie okresowo, cyklicznie, jadac tak caly czas bys sie przetrenowal. 6 tyg serii laczonych, potem tydzien-dwa roztrenowania i nowy plan, lzejszy od poprzedniego (tj zwykle serie), a po tym planie znow mozna by [...]

MOZESZ ZACZAC BRAC 6OXO POD KONIEC CYKLU NA KRECIE, PIERWSZE 3 TYG 3 KAPSY, POZNIEZ 6 KAPSOW PRZEZ NASTEPNE 3 TYG(PRZED SNEM) DO TEGO CALY CZAS ZMA(ROWNIEZ PRZED SNEM)A W 4 TYGODNIU STOSOWANIA 0XO MOZESZ DO TEGO JESZCZE DODAC TRIBULUS I BRAC PRZEZ OK 4 TYG.

[...] planów - Bery nie odpisuj już tam tym gościom co mają coś nie tak (ankiety brak, nóg w planie etc). Pomiń gościa, a jak się będzie rzucał to prosić o bana i już Tak chyba czas najwyższy sobie postanowić juz naprawde, bo mam już dosyć tego, albo zrobie tam ankiete i naspisze kilka słów odnośnie tego, ale oleje ten post całkowicie.Jak ktoś się [...]

dieta kulala u niego przez dluzszy czas. te 7 lat sie troche nie przeklada bo cwiczyl po pol roku i pol roku nie cwiczyl i mial tez przerwe roczna, wiec mozna spokojnie go sklasyfikowac na poziomie 3-4 lata. teraz sie spoko odzywia z tego co wiem odzywki juz byly, on sie juz zdecydowal koks ma zakupiony, chodzi tylko o rozpiske. no ale postaram [...]