czas

na pierwszy rzut oka widac ze przez ten czas barki ladnie przytyrales i brzuch sie poprawil. plecki i klatka jak zwylke gut gratki i powodzonka

Pewnie sie przetrenowales i nic nie chcialo isc pamietaj ze co jakis czas trzeba robic zmieniac cwiczenia a takze zwiekszac obciazenia i liczbe serii

Juz prze samo to ze bedzie walczyl Randleman i Barnett rozpiska jest ciekawa. Co do Nastuli to ja czekam caly czas na jego walke na rodzimym podworku z jednym z topowych zawodnikow polskich. Dziwne ze nikt nie zorganizuje takiej walki...

[...] staram sie bynajmniej - sprobój dopracować jeszcze dietke, postaraj się: - obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, - zrób rozkład b/t/w tego co jesz, braki uzupełnij gainerem - cały czas staraj się utrzymywać dodatni bilans kcal. to powinno wystarczyć żeby masa ostro skoczyła Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-17 16:18:39

tylko dajcie mi czas na zrobienie tej fotki, wrzuce na pewno jeszcze dzisiaj ale Marcin Ty tez dajesz swoja !!!

dzięki, już jakiś czas temu tak robiłem no i dzisiaj z godzinę tak próbowałem.... jakieś postępy od momentu kiedy go kupiłem widać (teraz już mogę go całkiem włożyć i z pół min potrzymać) tylko się zastanawiałem czy to nie jest tak że w pewnym momencie te postępy nie zatrzymają i czy nie da się jakoś szybciej uodpornić

Witam wszystkich!!! Mam ten sam problem stosowalam juz chyba wszystko chodze do dermatologa przepisuje mi caly czas tabletki witaminy masc differin i taki płyn robiony ale niestety nie widze wiekszej zmiany moze to wina odzywiania fakt lubie slodkie rzeczy i zjesc fast fooda i nie umiem z tego zrezygnowac moja kolezanka to odzywia sie masakrycznie [...]

[...] jądra. Przeniosłam usta także na nie, otaczając je ciepłymi mokrymi wargami, obejmując najpierw jedno, potem drugie a w końcu obydwa na raz ciepłem moich ust. Cały czas drażniłam czubkiem języka ich delikatna skórę. Moje ręce nie pozostawały bezczynne. Rytmicznie przesuwałam palcami po jego włóczni: w górę i w dół, raz odsłaniając to [...]

Zagłębie, weekend, mam czas także ogień

jak patrze na zdjęcie z murzynem i twoją wage na zawodach to z tą jak widac dobrą masą byś miał czas by podrzeźbic i zrzucic jak najwiecej tłuszczu to byś zajął wyższąlokate, tylko czemu nie zdążełes?

PIATEK, 17.10.08, waga 76,1kg, godz. 17:00, czas trwania 2:15h siad 200/0,0 klasyk 180/4 lawka 142,5/1 ; 160/1 koszula ; 170/1 koszula ; 180/0 koszula docisk 145/1 wąski 127,5/1 porecze 65/2 w siadzie zabraklo jaj. W 2giej próbie jakbym jeszcze 1cm poszedl do góry to bym pewnie wstal. Zregeneruje sie na poniedzialek i jeszcze raz pod to podejde - [...]

[...] dlaczego to jest tak podzielone 10minut biegu potem 25 potem 15 itd -to jest zabawa intensywnością treningu,raz mocniejszy raz lekciejszy,tak żeby nie był cały czas mocniejszy,bo można się przetrenować i jest wtedy większe ryzyko kontuzji zwłaszcza jeśli ktoś zaczyna przygodę z bieganiem.Tyśka tak 1,2,3,4,5 to dni treningowe,spr. to [...]

Pytam sie gdzie sa nogi, bez tego zapomnij o treningu... lub jak chcesz to marnuj czas dalej nie uwzgledniajac podstawy treningu...

[...] wyłapać. W technikum skończyłem, g.wno się nauczyłem oczywiście pracy nie znalazłem Żałowałem, że nie skończyłem dobrego ogólniaka a wyboru zawodu nie zostawiłem sobie na czas studiowania. Wtedy człowiek już bardziej wie co chce w życiu robić, a technikum niestety ze względu na swą "kierunkowość" utrudnia pewne drogi rozwoju. Po [...]

jakiś porażających walk nie ma trza czekać na Waldka na UFC 92 więc się obejrzy żeby czas zabić ciekawe tylko jak Jardine se poradzi po ostatnich deskach szybkich (nawiasem mówiąc chciał pewnie wtedy rekord gołoty pobić)

dzięki. Za jakiś czas opiszę tu moją dietę. Napiszę również rezultaty. Pozdrawiam Zmieniony przez - dam115 w dniu 2008-10-17 21:22:32

Generalnie uszkodzenia takie leczą się same. Pamiętaj, aby tego nie podrażniać, np przy wstawaniu nie rób skrętu na kolanie, najpierw ustaw stopy w kierunku ruchu, a potem dopiero wstań. Nie chodź za dużo - na pewno przestań wtedy gdy Cię zacznie boleć. Co do ćwiczeń to warto, ale nie jestem w stanie wytłumaczyć ich przez net. Czas dochodzenia do [...]

W teorii, to lepiej na spalanie tluszczu dziala, mniejszy wysilek i dluzszy czas cwiczenia. W praktyce kazdy jest inny. Naprawde kolarstwo trenujesz ? O nie wiesz co robic ?

plus koszt wysylki i czas oczekiwanie na paczke to mozna se włosy na glowie wyjarać

[...] to podajcie też ilość osób, które z wami będę, jeśli jesteś tylko Ty wpisz w odpowiedzi "sam", jeśli będziesz z kimś wpisz liczbę osób, które będą z tobą. Macie czas do jutrzejszego wieczora (żeby możnabyło określić ilu jest chętnych i czy jest sens grać). Pamiętajcie warunki atmosferyczne w niczym nie przeszkadzają :D teraz czekam [...]