czas

[...] choc jak nie chce pić to kompletnie nic, 0 zero alko. Bez używek tez można się bawić... /// Mam pytanie, bo nie wiem co robić dalej... Waga: 68-72 kg Aktualny czas: 113 dni do 5 lipiec Wymagana dawka: 125 mg * 70 kg = 8400 Przyjęta dawka: 5540 mg do 5 lipiec Mój trądzik był w postaci umiarkowanej (szczerze mówiąc to [...]

[...] obie strony bardzo chciały uzgodnić wspólne stanowisko, nie udało nam się ustalić warunków satysfakcjonujących zarówno piłkarza jak i klub. Wbrew sugestiom jednej z gazet, czas trwania negocjacji nie był uzależniony od pracy kancelarii prawniczej. To były trudne rozmowy, a kwestie prawne wymagały dokładniejszego zbadania - powiedział Jacek [...]

Witam dawno tu nie zaglądalm dałam sobie czas, ale juz tak dłuzej nie moge;(;( POMÓŻCIE...PROSZE O PORADE...biore tetracykline od półtora miesiacA WCZESNIEJ BRAŁAM UNIDOX, odzywiam sie zdrowo, nie pale nie pije, nie jem fustfoodów, nie sole....pije wode mineralną, pilam tez drożdze, zewnetrznie urzywam bardzo dobrych kosmetyków, smaruje sie takze [...]

[...] i on utrzymuje się od 2 tygodni. To już druga taka akcja przy tym ćwiczeniu pierwszą miałem 2 lata temu i w sumie przeszło i zdążyłem zapomnieć. Pracę mam siedzącą więc cały czas czuję kręgosłup. Jak chodzę to boli troszeczkę lub wcale. Jak ktoś miał ten numer i zna rowiązanie to będę wdzięczny. Do lekarza nie ide bo strajkują. Zresztą jak byłem [...]

dobra skorzystalem z rad i cos nowego wymodzilem:) TRENING NA MASE - w kazdej serii 10 powtorzen - przerwa miedzy seriami ok. 2 min - ogolna rozgrzewka przed cwiczeniami - czas trwania: do konca wakacji!!! Pon. plecy, biceps - na grzbiet na laweczce 4 serii - modlitewnik 5 serii + 2 rozgrzewkowe - uginanie nadgarstow z hantlami 6 serii + 2 [...]

Co jakiś czas trzeba również ćwiczyć z załamaniem. Jednak wszystko "z głową". Jest czas na treningi ciężkie, ale musi się znaleść tyle samo czasu na treningi lekkie, wprowadzające. Pozdrawiam

[...] wygląda... co do dywagacji na temat jak było przed tym treningiem to przez 3 ostatnie miesiące nie ćwiczyłem brzucha w ogóle więc trochę się otłuściłem(żeberka prawie zanikły). a teraz na a6w ładnie i szybko się spala(polecam trening). nie potwierdzę tego fotką bo nie robiłem już jakiś czas Zmieniony przez - bytch3ck w dniu 2007-07-05 13:00:41

Nie szukam dud produktów, tylko pytam się o dane produkty. Bo sezamki, to nie to samo co snicekrs, czekolada, czy chipsy, więc może raz na jakiś czas mozna sobie na to pozwolić, tak smao batonik corny. Jeśli chodzi o margarynę skoro jest taka zła, to pytam po raz kolejny, czym ją zastąpić?

[...] na abs. Mozecie go urzyc albo wytrzec o tylek. Na mnie dziala i mi pomogl jak narazie. Calosc zajmuje okolo 7 minut.Kazde cwiczenie ma trwac minute, nie chodzi o ilosc a czas wykonywania. Cwiczenia wykonuje jedno po drugim bez przerw. Oto proponowa kolejnosc i cwiczenia. 1. Wznosy nog z wypchnieciem-lezac podnosimy nogi az do kata prostego z [...]

Raz na jakis czas to mozesz sobie pozwolic tez na snickersa, czekolade czy chipsy Twoj wybor.

[...] complex 20g i 1 thyrotherm i za 10 minut spadam się rozgrzać i przystąpić do treningu Po treningu zrobiłem 20 minut aerobów i zaraz po nich wypiłem cell pumpa z carbo 20g porozciągałem się i poszedłem zrobić po treningowy oto on Wypis z treningu i fotki będą jutro bo dziś meni czas goni już Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-05 15:42:48

U mnie 150 to jest jednorazowo w tym 100 na pięściach, a reszta na płasko. Na serie to ciężko zliczyć, zależy jaki masz czas na te serie :)

ja praktycznie ciagle cwicze do zalamania choc wiadomo ze musi przyjsc tez czas na lzejsze treningi

[...] 4x5 skok z miejsca w dal 2x10 wyskok do punktu 1x20 przysiad ze sztanga 3x30m sprinty rozciaganie Ogolnie trening mi zajmmuje 50-60 minut. I mam na koniec 2 pytanka Czy czas ktory zajmuje mi trening nie jest czasem za maly? i czy po kazdym treningu mam odczuwac jakies ostre bole w nogach? bo ogolnie po tym wczesniejszym reningu nic nie [...]

Mam 17 lat, 80kg przy 187cm wzrostu. Od września rozpoczynam treningi boksu w moim mieście. Mam więc plus, minus 2 miesiące na jakiekolwiek przymiarki. Podczas 2 tygodniowego wyjazdu nad morze chcę ćwiczyć wg schematu: Bieg z obciążeniem (5kg), rozciąganie, skakanka, brzuszki, rwanie hantli. Po powrocie będę miał jeszcze 4 tygodnie. W jaki sposób [...]

tez bym tak zaczal - od act czy innego prostego fbw - nawet nie dlatego ze "tak wypada", ale poniewaz po pierwsze nie znasz maksow wiec stracilbys czas na ich mierzenie a potem sd, a po drugie - sila powinna Ci pojsc szybko, a hst ogranicza ciezary z gory - w tym przypadku troche za bardzo moim zdaniem. a co do pytania - poczytaj o hst [...]

ok w tej sprawie juz duzo sobie wyjasnilismy, zobacze za jakis czas jak odstawie lek jak sie sprawy maja jak wszystko bedzie ok to podejme decyzje. Wkazdym razie ciekawie mnie jeszcze wasza opinia dotyczaca odrzywek. Wiadomo ze jak bedzie wszystko ok to niema oczym gadac ale przy zalozeniu ze jest lekki nadcisnienie, co wy nato? poniewaz posiadam [...]

[...] trenowac zeby zadnych bolow po treningu nie czuc.Trening silowy ma to do siebie ze sie robi malo powtorzen w serii i dlugie przerwy miedzy seriami po to zebys mocno aktywowal miesnie a zarazem zeby miec caly czas jak najwiecej sily.Chodzi o to zeby nie wyjsc z treningu na nogach jak z waty.Tu jest troche inaczej jak w treningu kulturystycznym !!!

[...] przez trenera z powodu zlego dobrania wartosci odzywczych. Troche o mnie: mam 190 cm wzrostu, 71kg, chce nabrac masy, cwicze od 3ch tygodni . Na treningi chodze przez ten czas 3x w tygodniu. obok nazwy posiłku sa litery B-bialka, Ww-wegle, T-tluszcze, obok kazdego skladnika napisana jest wartosc odzywcza w w/w kolejnosci. DNI TRENINGOWE I [...]

[...] redukcje (pisze teraz bo niedlugo wyjezdzam). Wspinam się więc nie zależy mi na masie tylko na sile :] Zamierzam sie wziać ostro do pracy, dieta: btw 2g/kg:1,5g/kg:3g/kg podczas cyklu i 2:1:2,5 na redukcji. Zastanawiam się jakie suple wybrać, biorę pod uwage głównie xpanda new formula i animal pump'a. Do tego jakieś aminokwasy (tu w ogole nie [...]