czas

[...] w srode-a w nastepnym tygodniu-odwrotnie. to i tak zapewni ci optymalna czestotliwosc-co 4-5 dni. meczenie ramion,ktore i tak dostana niezle w dupe(a przynajmniej powinny)podczas cwiczen bazowych + dodatkowe machanie(chocby nawet "tylko" w 2 seriach) kompletnie moze sie nie sprawdzic. nastepna sprawa: dobor odpowiednich parametrow,czyli [...]

[...] rozmowe w cztery oczy to ja bardzo chetnie , dla mnie jestes malcem robionym palcem i wogole nie powinienem reagowac na te zaczepki ale skoro tak bardzo ci na tym zalezy to prosze bardzo moge ci poswiecic moj cenny czas, rozerwe sie troche, zobaczymy czy tez na zywo jestes taki mocny w gebie Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-06 08:46:02

[...] Dzisiaj HIIT misja dołóż interwała udana ;] 12 już jest ;] po 6 interwałach w połowie drogi 4 minuty przebiegam ok. 900m, więc mój czas na 1000m pewnie już się poprawił ;], tak wszystko ładnie piękne tylko ostatnie dwa interwały biegłem z zamkniętym jednym okiem bo zasrane muszkozordy znowu mnie zaczęły [...]

Może najpierw wykorzystaj potęgę kreatyny a dopiero za jakiś czas saa

Tak chcę ułożyć sobie dietę dzisiaj, byłem u lekarza i nie mam ograniczeń. Niestety pracuje 7dni w tygodniu na trzy zmiany w tzw. systemie Zdrowie poza bólami stawów mam jeszcze bardzo dobre dlatego chcę się uratować zanim jeszcze mogę. Niestety mam czas do 13 bo dziś druga zmiana

spam zyje caly czas, chociaz ostatnio cos slabo idzie

Niezła masa, ja pomimo tego że zacząłem regularnie robić nogi to waga cały czas wskazuje 100-1 kilo... Ogólnie w lato raczej nie ruszy, a w zimie to będzie raczej flab

[...] cie to szczegolnie interesuje Do tej pory zajmowalem sie podrozowaniem po swiecie. PPS. Paradoksalnie z rodzicami mam teraz bardzo dobre stosunki, poprowily sie pewien czas po tym jak sie wyprowadzilem. Po prostu dzialalismy sobie na wzajem na nerwy, dwoje doroslych ludzi o sprzecznych pogladach na zycie nie moze mieszkac pod jednym dachem. [...]

[...] dźwigni,podobnie jest z duszeniami. Parter pełni teraz bardziej rolę taktyczną (na zawodach) - ten,kto przegrywa z parteru będzie szybko wstawał i walka tak nie zostanie nawet podjęta, a ten,który wygrywa,pokula się trochę,aby wykorzystać czas. U mnie w sekcji np. ćwiczymy parter raz na 2-3 miesiace,tylko po to,żeby podtrzymać umiejętności.

Ja jakis czas temu borykalem sie z podobnym "problemem". zrobic 4-5kg w ok 2 miechy z silka i treningami KB. Wazylem podobnie, bo 64, chcialem dobic do 69.5. Mnie sie udalo przedewszystkim trzymajac w 90% dietke, wspomagajac sie gainerem, dextro juice i porgramem "Dziennik Posilkow Vitalmax" ktory polecam. Mysle, ze skoro masz [...]

[...] to co mówią odnośnie siłowni. Zauważyłem, że jak się uspokoiłem z dyskusjami to jakby dali mi trochę spokój bo pewnie stwierdzili, że to nie ma sensu w ogóle. Jedynie cały czas powtarzają żebym nie brał sterydów, ale prawda jest taka, że jak będę chciał to ich gadanie na ten temat i tak nic nie da i będę się żgał nawet pod groźbą wywalenia z [...]

..a mi się wydawało, że jest parter normalnie Jeszcze pisałaś, że w bjj są "podobne" techniki do judo. To samo mówił mój trener. Cały czas gdzie się nie obrócę, to te dwa style są/były ze sobą porównywane(oczywiście z przewagą sprowadzań do parteru w judo, samym parterem w bjj), ale podobieństwo jest ogromne i szkoda miom skromnym [...]

no ja z tego samego powodu sie stamtad wynioslem a potem juz na forum nie pisywalem tylko z ukrycia sledzilem ale nadeszedl najwyzszy czas zeby powrocic

czyli co cały czas ta samą igłą bijesz

myślę, że jednak dłonią ramienia nie obejmieszPóki co z mięsa nic nie poleciałemA to z tego będzie, że będę miał fajny płaski brzuch i spokojnie znowu będę mógł zająć się masą na bardzo długi czas. Tak tragicznie chudej postury nie jestem tylko właśnie postanowiłem zająć się brzuchem

no zerknelam jak juz wyslalam posta. czas chyba brylki sobie kupic:)

[...] z taka nie checia, ja na twoim miejscu zrobilbym przerwe i zastanowil sie po co w ogole cwicze, jak i jest w tym cel jesli nie ma zadnego odpusc to sobie bo tylko tracisz czas i pieniadze.Albo sie do czegos dazy (przez ciezka prace) albo sie siedzi na dupie i czeka na efekty z nieba. [...]

[...] nóg w siadzie 4x 15x 25kg suwnica pozioma-nogi 4x 20x 70kg wspinanie na palce w siadzie 4x 10x 20kg maszyna mięśnie brzucha, siad 4x 25x 25kg czas treningu: 60 minut obserwacje: trening nóg to mój ulubiony trening, ogólnie pracowałam na 60-80% możliwości, czułam mięśnie po treningu, zakwasów raczej nie będzie. [...]

Moim zdaniem łatwo Monson mieć nie będzie. Ricco to twardy zadownik, który już nie raz pokazał na co go stać. Chociaż w ostatnio formę ma słabszą, to cały czas jest bardzo niebezpiecznym fighterem.

Joł Kanarek Za jakiś czas będę w Poznaniu to może skoczymy na trening? Sory za offtopa