Chyba już czas

Siłownia jak najbardziej, a po siłowni najlepiej od razu wskocz na rowerek stacjonarny, albo idź na spacer.

Mój był avek, ale to efekt ciężkiej pracy, jestem ENDO i u mnie rodzinna jest tendencja do nabierania fatu Takie eksperymenty robiłem dawniej, jak miałem tu i ówdzie. Wyczytałem w jakiejś książce o głodówkach i daaawaj, się połakomiłem. Dobrze, że rodzice mnie z tym zczaili i wzięli do lekarza, który anemię stwierdził. Powiedział, że jak by to jeszcze trochę trwało, to bym mógł nawet w szpitalu wylądować. Ot taka historyjka z przeszłości Nauczka dla innych

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-05 21:38:44

jak prubóje biegać to bardzo bolą mnie stawy
Tak jak napisal Lysydrops, zapomnij o bieganiu przy takiej wadze.

Wiesz co ja bym zrobil? Udalbym sie do lekarza.
Taka nadwaga to jest cos, nie wiemy jak zdrowie itd.
To nie jest zwykle zrzucenie 5kg, tutaj jest do zrzucenia duzo wiecej.
Wybralbym porady fachowca/kogos doswiadczonego.

Wybralbym porady fachowca/kogos doswiadczonego.

ale tutaj są osoby doświadczone i fachowcy w tych tematach jeśli chodzi o odżywianie/odchudzanie. Zdrowie ? owszem trzeba się przebadać koniecznie.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-06 01:50:23

Akuku, masz rację,że przy 1000 kcal waga leci bardzo szybko, ale wyobraź sobie ile musiał jeść ktoś kto waży tyle co Misiek! Jeżeli nagle zacznie jeść tak mało, to nie będzie miał siły na nic, narazi się na poważne niedobory składników odżywczych i bardzo prawdopodobne,że zniechęci się po kilku tygodniach. W przypadku takiej otyłości, w wielu przypadkach początkowo sama rezygnacja z napojów słodzonych, fast food'u, białej mąki i cukru, prowadzi do spadku wagi. Zresztą na taki wygląd pracuje się latami i nie krócej powinien trwać powrót do normalności, bo w innym przypadku może się to źle skończyć...
Co do ruchu, to można spróbować pływania, oszczędza stawy i ładnie się chudnie

Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-06 09:03:14

wiekszosc facetów nie potrzebyje schodzic niżej niż 1800-2000 kcal zeby sie redukowac no ale to zależy od szeregu czynników.
pływanie nie odchudza tylko ujemny bilans kaloryczny

No to tak w domyśle

Właśnie dlatego napisałem tutaj do was bo są tutaj ludzie doświadczeni i fachowcy.
Kiedyś jeszcze przed wojskiem chciałem schudnąć i zawziąłem się,
w ciągu 7 tygodni schudłem 11kg wogóle nie ćwicząc ale też jedząc 2 do 4 kromek chleba dziennie.Niestety poźniej to straciłem.

misiek skupmy sie na dzisiejszym dniu, a nie co było kiedys.
zamirzasz układac diete dla siebie?
najpierw polecam profilaktycznie do lekarza isc, czy czesem nie masz przeciwskazań do zaplanowanego treningu

Tak chcę ułożyć sobie dietę dzisiaj, byłem u lekarza i nie mam ograniczeń.
Niestety pracuje 7dni w tygodniu na trzy zmiany w tzw. systemie
Zdrowie poza bólami stawów mam jeszcze bardzo dobre dlatego chcę się uratować zanim jeszcze mogę.
Niestety mam czas do 13 bo dziś druga zmiana