czas

poprzedni post byl do leona :) Pisalem dosc spory czas temu. Bronie sie we wrzesniu wiec ostatnim rzutem chce jeszcze zbierac ankiety. musze miec ponad 100 a mam poki co z 60. Dlatego ponawiam posta. Kto juz wypelnial niech nie wypelnia. A przypominam ze ostatnia wersja byla w wordzie i trzeba bylo ja odeslac do mnie na maila. [...]

byl taki czas ze sie nie otwieral... ale przed chwila sprawdilem i sie otworzyl... ja to owtwieram na mozilli. nie mam pojęcia czemu ci sie nie otwiera sproboj co jakis czas

dostal 2 tego linka co zapodales to tam jest ze dostal w 76 a on dostal jeszcze w pierwszej polowie po tym jak strzelili bramke za gre na czas, przynjamniej tak mi sie zdaje, ta 2 (w 76) nie apmietam za co jest ale weim ze dostale jeszcze w I polowie za gre na czas :)

2 godziny treningu Imo: Im krótszy trening tym szybszy czas na regeneracje a im dłuzszy trening tym dłuzszy czas.. 2 godziny to stanowczo za duzo

Herman2003- lookałem tam prawie cały czas ale ta "łajza" wpisała się gdy ja odpowiadałem w jakimś temacie. jak co to wklej to jeszcze raz - teraz będę obserwował stronkę cały czas! tylko nie wiem ile ci to zajmie...?

cwiczysz na czas czy wykonujesz zalozony plan cwiczen, bo chyba nastepuje tu pomylka pojec, efektywny czas treningu to 60-70 min

style cały czas ewoluują. cały czas zmieniają się warunki walki. to co było kiedyś skuteczne, nie musi być nim teraz. styl, który pod tą samą nazwą ćwiczono 100 lat temu, teraz może wygladac zupełnie inaczej niz wówczas. muay thai nie jest tu chyba wyjątkiem. po stronie wu-shu klasyczny przykład takiej ewolucji to sanda / sanczou. dawni chińczycy [...]

[...] na kreatynie.A na koksie zrobie sobie 47 i to na dawkach ktore ty brales na drugim cyklu.I ja sie tutaj zatrzymuje ****a, wystarcza mi to, wiem ze zrobie se cykl co jakis czas i bede wygladal na jednym porządnym poziomie.Ty zeby utrzymac to co masz musisz napierac na nonstopie i to w dawkach jakie wszyscy widzimy.Mi to nie pasi ja ******le tak [...]

Hej kobiety Jestem. Noc była ..no ciężka co tu dużo mowić. Zasnęłam ok. 2:00, ale budziłam się co jakiś czas. Bylo mi gorąco, ale potem dało się już jakos wytrzymać. Sny- no comment, bo i tak nie znajduje słow. Powiem tylko 'lepiej niż w kinie'. Co do Waszych sugestii (mniej lub bardziej wprost) żeby odstawić.. Jak tak podejść racjonalnie, to [...]

sezonowcom nie pomagam, sam studiuje dziennie i znajduje czas na 3 do 5 razy w tygodniu po 1-1,5 h, nie znajdziesz 30-45 minut codziennie? zapewne chodzisz na wszystkie wykłady i ćwiczenia, studiujesz na 2 kierunkach i odrazu po przyjściu do domu/akademika/... się uczysz zorganizuj czas i wtedy pomagamy.

[...] jasno wynika ze w ćw 5 utrzymując część barkową robimy nozyce, a z innych ze cyt "..analogicznie do 3 tylko bez zatrzymywania w mom. max napięcia..." . A w ćw 3 nie trzyma sie cz. barkowej cały czas w górze tylko Teraz to nie wiem co jewt grane, w 5 trzymac głowe cały czas w dórze i macjac nozyce, czy jak w 3 tylko bez zatrzymania

[...] Marcinowi-FIT'owi. Chcialem mu w tym miejscu publicznie podziekowac za cala pomoc w przygotowaniach. Byl jedyna osoba ktora we mnie wierzyla i wspierala mnie. Przez pewien czas, gdy razem robilismy redukcje wspieralismy sie nawzajem, bo jak jednemu to drugiemu sie nie chcialo. Liczylismy kazde powtorzenia i wyrabialismy godziny na steperach [...]

[...] jakby Pawel sie bal stojki i za wszelka cene chcial byc w parterze nawet gdyby mial miec gorsza pozycje Dosiad-Ciosy celne i silne ale mimo wszystko brak tej dynamiki. Caly czas wydawal mi sie troche spiety a czestotliwosc ciosow tez pozostawia wiele do zyczenia. Dodac tez trzeba glupie stracenie pozycji. Gdydy Edson potrafil troche wiecej na [...]

[...] go po 3 miesiacach i co widze innego goscia, caly napiety jak by mail jakies cialo obce w odbycie, lapy szeroko jak by zapomnial wyciagna wieszaka z koszuli, i przez caly czas pier... czego to on sie nie nuczyl na treningach, kogo i ilu pobije no ogolnie to z gosciem nie da sie pogadac. Ale to jeszcze nic sobota balety patrze sobie jest [...]

ja zawsze stosuje stosunek 1/2 jeden - faza koncentryczna a dwa - faza ekscentryczna cały czas staram się koncentrowac na mięśniu który powinien być głownie zaangażowany w ćwiczeniu czyli cały czas staram sie utrzymać napięcie i uważam żeby nie bujac ciężarem ani zeby nie było to jakieś rwanie

"Może, dlatego że nikt nie chodzi cały czas z napiętą klatką? " Czyli że wszyscy chodzą cały czas z napiętymi łapami i udami, ale z klatką to już nie ?

[...] skos duzy zamiast osobno skosu na klatke i barkow stojac, MC, itp. z efektow jestm bardziej zadowolony niz ze splita z wieksza liczba cwiczen i izolacja, i oszczedzam czas. ostatnio rowniez w hst popularne staja sie 2 przemienne treningi, w fwb trzy rozne tez maja sens, tak jak chcesz robic. poniewaz zakladasz taka sama liczbe powtorzen [...]

"robie sobie przerwe z treningami na jakis czas troche mi sie propblemow porobilo i musze to ogarnac. wiec do uslyszenia za jakis czas papapa " Fit napisał to trochę wczesniej - prosze czytac uważnie. Prosił mnie o zmianę tematu, więc to uczyniłem. Jak będzie chciał to napisze cos wiecej, ale nie zasmiecajcie teraz tematu zbednymi [...]

gdyby czas poświęcony tu na spam spędzić na np. aerobach, zapewne efekty byłyby lepsze, nawet bez Blaze i innych goowien ho ho, jak fajnie się robi - czas już ustawiają... Ti ti Tiko nieeee przesadzaj...

[...] sie tym co jest napisane na stronie OLIMP-u czy mogę zmienić to pod swoje zapotrzebowania? Drugie zapytanie - czym w takim razie OLIMP PURE WHEY 80 to nie jest odżywka wysokobiałkowa wkazana "przed snem"? Co czyni ją "gorszą" w porównaniu z SP 80 (cały czas mam na myśli czas "przed snem")? Z góry dzięki za odpowiedź.