czas

z polskich stacji tylko C+ ma wykupioną licencje na transmisje NBA SKILLS CHALLENGE jest to kokurs umięjętności czyli zawodnicy biegają między tyczkami, rzucają zza lini do celu itd. wszystko jest na czas przeważnie występują tu rozgrywający

Witam wszystkich, Ćwiczeniem zajmuje się już jakiś czas, ale dopiero teraz chciałbym to robić na poważnie- wcześniej wiadomo 3-4 miesiące treningu (regularnego) i potem tyle samo, albo więcej przerwy. Niestety nie mam jakiś cudownych możliwość sprzętowych, dlatego staram się robić to co się da- chyba lepsze niż nic? Więc: Poniedziałki Klatka: [...]

witam założyłem już temat o najładniejszym mundialu więc czas na Euro:D mój typ to Euro 2000

[...] co mocno mnie dziwi, choć się cieszę aktywnośc - hst 3xtyg, po treningu 20 min aerobów w strefie cardio (okolo 155 bmp) ponadto nieregularnie (zwykle raz w tyg jak mam czas) pływanie lub sauna. praca lekka, skrzyżowanie biura i pracy przedstawiciela handlowego z przewagą grzania stołka. w planie mam 90 kg w cerwcu. jak widzisz nie spieszę [...]

Witam, Czy bardzo szybki przyrost masy w krótkim czasie może odbić się jakoś na sercu? Złapałem 10 kg w 2 miesiące i ostatnio odczuwam ucisk w klatce piersiowej. Jeszcze jedno, miałem już jakiś czas temu taki okres kiedy spałem bardzo mało 3-5 godzin, było to przez 2 tygodnie. Podczas tego okresu na siłowni, przy większości ćwiczeń zacząłem drżeć, [...]

przedewszystko- nie biore sterydów tylko genetyke mam taka ze mi masa baardzo szybko idzie a rozstepy juz mam długi czas co do witaminy C wypijam codziennie pod wieczór wode z 4 cytryn pozdr.

z tymi rozstepami to kwestia indywidualna, mi sie takie np max 0.5 cm porobiły mało widoczne, a kolesie to maja takie ze widać ja hooja na czole nie wiem czemu tak jest wkoorwiajaca sprawa. ps 44 to jest to! ale teraz czas na redukcje!

troszke urosna i dalej lipa ,ale co na dluzszy czas tez jestem ciekaw swoje pani bym kupil bo troszke wiecej by sie przydalo

[...] sztangielki mlotkowe 10/10/8/6 o kolano 12/10/6/6 na zmiane z podciaganie na poreczach 4xmax uginnaie przedramion ze sztanga lezac 4x 12/10/8/6 pompki na 2 lawkach dupa w dol 4xmax Trening wyjatkowo wczesniej bo jutro 2 egzaminy na studiach:/ dieta poza wczorajszym dniem trzymana sila jak na razie caly czas w gore a koksu jeszcze troszke zostalo

1kreatyny? rozumiem ze jeden cukl na mono tak? wiec teraz czas na jeszcze 2-3 z mono, później cp i dopiero mocniejsze stacki

No co? Udzielam się i spędzam miło czas... ferie mam a tren dopiero od przyszłego tygodnia i kumpel i kuzyn też dopiero w przyszłym przyjeżdża . Więc się odemnie uwolnisz. SORRY, ŻE NIE NA TEMAT ale TOMOT mnie zmusił

[...] poprzedni był b. amatorski, teraz mam zamiar zrobić coś bardziej poważnego. No właśnie czytałem, że należy zmieniać plan co 6 - 8 tyg. nadchodzi w moim przypadku na to czas... No właśnie, ale co mam jeszcze zmieniać przede wszystkim ... ilość powtórzeń, ilość serii? Czy w ogóle pozmieniać ćwiczenia?? W grę wchodzi tylko trening w domu, nie [...]

popatrz w którym zestawie sa capsy z wieksza zawartoscia substancji czynnych. a propos tematu: http://www.sfd.pl/Kreatyna_%26amp%3B_HMB-t316580.html +wiele innych w wyszukiwarce. ---------- a tak w ogóle uwazasz ze juz czas na suple? jesli juz musisz to biało+carbo do uzupełnienia diety a nie kretke od razu.

Witam Jestem juz po 2 cyklach mono i 2 cyklach mono+CP. BYlem z nich bardzo zadowolony, cp podzialalo na mnie jak trzeba rowniez mono. TEraz czas cos kupic bardziej zaawansowanego. Mam 130zł i maly metlik w glowie. Narazie mysle nad xp lub nitro2 . Czytalem troche na forum i oglnie xp jest skladowo lepsze od nitro 2 ale nie wiem co wybrac. Moze [...]

[...] potrzebne i Cie nie interesuje insa to poco nam tu dupe zawracasz?? Moze i mlody ale Ty tez starym koniem nie jestes;) A koszulke to moze upiez a nie ludziom swoje smrody wysylasz i sie chwalisz ze na silce sie pocisz..:D skoro Alien mowisz ze za wczesnie na inse to pewnie poczekam... zrobie dobry oblok i na koksie znowu pojade za jakis czas;)

Wg. mnie to tylko sprawa genów, ja jade cały czas na mase, a utrzymuje rzezbe na dobrym poziomie i krata na brzuchu jest, a inni musza sie ostro nameczyc zeby zrzucic ogromny brzuch ktory nabrali na masie.

[...] stanie wszystkiego określić dokładnie. Musisz sam trochę pokombinować, postarać się sprawdzić w jakim stopniu taka dieta spełnia Twoje zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Masz zamiar stosować takie zalecenia przez dłużczy czas, więc powinieneś poświęcić chwilę by wszystko było dobrze zaplanowane, również w sytuacjach nieplanowanych

[...] wyciagaja takie długie felfrony z nosa albo rórke zeby krew do brzucha leciała to jest okropne ;/ az łzy poleca Po operacji usuneli mi garba z nosa i wyprostowali nos (w 3-ech miejscach złamany ) teraz jest wszystko dobrze a jak byłem na oddziale to taki jeden koles tez miał operacje na nos to wiem ze baba mu cos popsuła bo ma cały czas katar ;/

hincal - Na podtrzymującą pompki na palcach nie są dobre dla każdego ( na początek ) bo są ciężkie w wykonaniu. Lepszym rozwiązaniem jest trzymanie grubego gryfu ( np. takiego jakiego używają armwrestlingowcy ) z obciążeniem na czas.

[...] musi minac ok 6 miesiecy od odstawienia izoteku,zeby mozna bylo sie poddac mikrodermabrazji?Wiecie cos o tym? Czy to jest prawda? Az tak dlugo? no i przez ten caly czas ( stosowanie izoteku + radzenie sobie z bliznami/przebarwieniami) trzeba unikac slonca i stosowac bardzo wysokie filtry, bo mozna nabawic sie nowych przebarwien... [...]