czas

Witam.Orgasm życzę powodzenia w rekrutacji na studia no i tego, żebyś miał czas trenować na farmacji, bo ten kierunek dość dużo pracy wymaga, ale dla chcącego...co do fotek to wg mnie sylwetka ok:)..A na medyczną w jakim mieście się wybierasz?Pozdrawiam

[...] tylko mono. Pewnie kopnie mnie tak jak każdego na pierwsz raz: ~5 kg, troche wody i jakiś skok siły. Nie oczekuje niczego więcej. peko1234 Stacki? Na staki też przyjdzie czas... Jak tylko będe mieć abona, wypełnie ankiete i może wyrwe jakiś teścik-super by było. Narazie cykne to mono i zobacze jaki efekt będzie na niezbilansowanej diecie. [...]

chyba sprobuje przez jakis czas cwiczyc z takim jak Ty, zobacze czy jes jakas roznica

Ja w pajacyka klikam co jakis czas jak sobie nie zapomne

Ja basen traktuje jako coś między siłownią a aerobami - eleganckie dobicie + spalanie tłuszczu! Pływam na rzeźbie, 2 x w tygodniu po godzinie i przez tę godzinę pływam cały czas (z jedną krótką przerwą w połowie) - stałe tempo żabką, bez szaleństw, jednostajny rytm. Może nie jest to pasjonujące, ale daje za***iste efekty. A jak ktoś lubi pływać [...]

[...] miesnie stosowany jest w kolko ten sam bodziec. to znaczy stala progresja powtorzen/ciezaru to miesnie tez do takiego czegos sie przyzwyczajaja. to tak jakbys w dzielonym caly czas robil progresje. miesnie sie przyzwyczaja i nic nie zrobisz. a ogolnego planu cwiczen za bardzo nie zmienisz bo hst opiera sie na cwiczeniach podstawowych, zlozonych..

PYTANIE NR 1 Qaz ile max moze trwac jedna sesja treningowa na tej diecie?? Sa jakies ograniczenia, przeciwwskazania czy cus ????????????????????????? nie takowych czas sadze ze wiecej niz 1h na silce to czas stracony PYTANIE NR 2 ustalam z Wodynem plan treningowy, ktory zasugerowal nastepujaca wersje. pon: wolne wt : rano aero, wieczor-silka(A [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Posiek 7 biogenic carbo 60g x treme pro way 60g Posiek 8 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Posiek 9 Ser twarogowy chudy 250g Posiek 10 Kefir 2% tłuszczu 400g posiki co 2,5- 3h z tego posilek 4 i 5 to uzupełnienei wegli krotkich z długimi dla insy to jest czas podruzy do pracy :(

[...] swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Część trzecia - to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, wzmocnienie ścięgien, lepsze ukrwienie mięsni. *Przerwy [...]

ale zatesknisz za jakis czas za wolnym ciezarem ja bym postawił na podstawowy, mały wyciąg a reszta wolne ciezary + ławki

dodam ze aeroby odpadaja ... ciezko mi znalesc ostatnio czas chociaz na troche treningu a co dopiero aeroby ... nie mam obecnie warunkow .

[...] sniadanie : 35B/45W/35T 2sniadanie : 35B/30W/20T obiad : 35B/45W/35T kolacja : 35B/30W/20T 2kolacja : 25B/--W/5T Moj trening na silowni : * poniedzialek : czas treningu : 90min klatka i tric klatka: wyciskanie stangi 3serie (14,11,8 powtorzen) + czwarta seria 3/4 powtorzenia z masymalnym pochyle wyciskanie sztangi 3serie [...]

dobra nie bede zakladac nowego postu ,na opakowaniu jest napisane ze 4 tabletki a wy zalecacie 8 to wiec ile powinno sie brac (przez caly czas) ?? 2.lepiej brac przed i po treningu . czy rano i po treningu? 3.podobno lepiej nie popijac mleka kreatyna bo utrudnia wchlanianie ale moge juz po pol godzinie pic geinera z mlekiem?? 4. jezeli krete brac [...]

[...] powinny wynosic 2-3minuty (usredniajac 150sek). czyli robie tak czacholamacze (50sek), uginanie (30sek), odpoczynek (150sek czy 120sek)? Jak dla mnie 2min to wystarczający czas ale jeśli potrzeba Ci więcej to 150sec też nie jest zbrobnią superserie powinni robic zaawansowani wg atlasu cwiczen, bo pozniej moga byc problemy ze wzrostami. czy [...]

Tak postaram się podzielić swoją praktyczną wiedzą instruktorską z kolegami w dziale. Co jakiś czas będę zamieszczał różne programy treningowe, które mam nadzieję, że pomogą wielu początkującym a także nasuną pewne koncepcje zawansowanym adeptom kulturystyki. A tak pyzatym witam wszystkich w nowym dziale Progress w którym z pewnością będzie się [...]

No ale kuszczak cały czas na niej jest a gibon moze trafi do feyernordu jezeli oczywiscie spartaku kupi amelie. A poza tym nie wiadomo czy amelia odbierze miejsce kowalewskiemu w składzie

[...] Po wyjęciu z kartonu: http://img152.imageshack.us/img152/3673/roz322o380onesy4.jpg A tutaj już próbki: http://img120.imageshack.us/img120/1030/prbkieh3.jpg Paczka bardzo fajna, próbki chętnie sprawdze Duży szejker na pewno też się przyda. No i nie będę musiał już długopisów pożyczać przez najbliższy czas Wielki dzięki.

yyy...no niestety czas i obowiązki pozwalają mi na treningi 3 razy w tygodniu. Nogi robię w piątek. ale co ? mam to ścisnąć do 2 ??? dla jasności: nogi ćwiczę w piątek. Brzuch na każdej sesji. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-26 14:06:56

na początku było 1200 ale że czas to pieniądz to 1100 bez monitora, zresztą pisz na gg albo priv

[...] na wypasie (najpierw pelne, pozniej polruchy na dobicie) 1 zakresowy jest idealny (pelne albo polruchy) ale 3 zakresowy zakrawa na smiesznosc - primo ciezar, po drugie primo czas trwania serii, po trzecie primo robienie pelnego zakresu w chwili gdy nie mamy sily, po czwarte primo zalamanie miesniowe - przy niewielkich ciezarach jestem zdania ze [...]