czas

Gratulacje dla wygranego... Tylko, że dla mnie Kamil88 powinien zgarnąć 1 miejsce... Szkoda, że ja dopiero teraz zauważyłem ten konkurs... bo 6 miesięcy sie męczyłem z siłownia sam, samiuteńki... No ale teraz mam świetną siłownię piwniczą... Za jakiś czas wrzucę foty w innym dziale...

Masz czas, jak nie zalatwisz to uderzysz tamoxem i wszystko. zdr.

rozumie to pewniebrales jakies sterydy skoro masz takie doswiadczenie czyli co mam caly czas cwiczyc na sucho z odrzywkami to bede musial cwiczyc z 5 lat zeby miec jakies efekty zauwarzalne a boldenon jest miej szkodliwy bo i tak cos planuje wziasc za 3 miechy

tak - ja caly czas jestem

i po co plujesz na monitor ziom :P chillout jeszcze twoj czas nadejdzie joke

KTOS KIEDYS PUSCIL FAME ZE NA SERMACH JEST ****OWE SAMOPOCZUCIE CZAS TO OBALIC NIGDY TAK DOBRZE SIE NIE CZULEM A BIORE DUZE DAWKI !!! AHAHAHHAHAHAHAHAHAA

[...] Pompki z klaśnięciem - tu już było ciężej, robiłem bez obciążenia, 2 serie po 10 Szmaragd - ciężko szło. Bez obciążenia 3 serie po zaledwie 6-7 powtórzeń. Nadgarstki bolą podczas robienia, nie wiem dlaczego. Pompki w podporze tyłem - 3x12, fajnie czułem triceps ;) Uginanie ramion izometryczne - po 3 "seriach" już lekko czułem przedramię [...]

proste że je jadłem cały czas je biorę i ich połknięcie nie sprawia żadnych trudności w smaku faktycznie koszmarne(nie są powlekane) ale smak moim zdaniem jeśli chodzi o suplementy to kompletna bzdura działają dobrze i są tanie

[...] tylko 12 z nich zjadłem za mocno ryje rzołądek wiec nie warto ale efekty byly nieziemskie teraz zmieniłem sposob myslenia i wole metka omka moze prop i winko i idzie caly czas antek szkodzi lecz duzo daje ale ogolnie jestem na nie ten srodek to jak juz na ostatni z cykli jezeli nic nie idzie i wtedy do omki deki winka itp dołozyc antka i [...]

[...] kolo, kazdy kto ***ie ciezko to juz ciezko pogodzic razem. Moja szczytowa forma tez juz za mna i nie spodziewam sie ze dojde jeszcze kiedys. Zrec sie chce to idziesz zresz gdzie masz mozliwosc, zmeczony po pracy to cwiczyc sie tez nie chce. Nie ma to jak byc mlodym i miec wszystko w dupie. i byc na garnuszku starych, wtedy na wszystko jest czas

nogi i brzuch mam w piatki ale tego juz nie pisałem. Progresje robiłem dość długi czas. A kolega poweidział mi że gdy robie duzymi ciężarami i po 10 powtórzeń to idze i masa i siła:)

[...] okresie zaczynamy szczególnie dotkliwie odczuwać zmieniające się warunki pogodowe. Mroźna aura wpływa wyraźnie na pogorszenie samopoczucia oraz kondycji psychoruchowej. Tymczasem zima wcale nie musi sprzyjać infekcjom wirusowym. Wystarczy kilkadziesiąt minut codziennej porcji ruchu na świeżym powietrzu oraz niewielkie zmiany w diecie by w [...]

powiem ojcu ze jeszcze nie czas i zeby poczekac tak do 16-17 lat

A czemu chcesz w ten sposób robić trening?? Według mnie nie ma to większego sensu trzeba mieć czas na regeneracje. A co do diety to 4 posiłki to trochę mało. silownie posiadam w domku, wiec nie ma problemu z dowolnym rozplanowaniem treningow. a czy na tej siłowni posiadasz profesjonalny sprzęt np. Brama, hak maszyna, maszyna Szmita, suwnica itp??

witamin nie uzaleznia sie od cyklów kreatynowych biezr takie na jakie cie stać i jedz cały czas ja preferuje special two z NOW'a -moze i sa lepsze/tansze ale do tych sie przyzwyczaiłem

POczekaj ty z tymi dietami jeszcze pare lat, jak szybko zaczniesz bedziesz juz skazana na diety W sportowej klasie jestes, ruch masz, korzystaj z tego a nie szukaj dziury w calym, jeszcze troche sie rozwijasz, daj czas na ustabilizowanie swojej sylwetki i dopiero wtedy mozesz sie zastanawiac.

[...] Co do powtorzen - to nie o to chodzi, ze nie mozesz. Jestes poczatkujacy i miesnie nie sa przyzwyczajone do wysilku. Nie masz opracowanej techniki. Powtorzenia w zakresie 6 - 8 oznaczaja spory ciezar. Bedziesz szapral i rzucal sie. Wiec jednym slowem - male efekty, a duze ryzyko kontuzji. Na wszystko przyjdzie czas - na robienie sily rowniez.

[...] I wyskok ma byc dynamiczny!!! Tzn. lepiej jest robic 5 x 5 niz 2 serie po 10. Szmaragd - ciężko szło. Bez obciążenia 3 serie po zaledwie 6-7 powtórzeń. Nadgarstki bolą podczas robienia, nie wiem dlaczego. Szmaragd to masakra. Pompki w podporze tyłem - 3x12, fajnie czułem triceps ;) I o to chodzi. Ale tric dostal po dupie w szmaragdzie. [...]

Zaglądam tutaj już dłuższy czas, jednak jak dotąd nie odczuwałem potrzeby założenia konta, odpowiedzi na wszystkie z moich pytań mogłem znaleźć. Jednak jako że wciąż mam parę niejasności, potrafiłem sam skierować ... inicjatywę. Po pierwsze. Czy przy treningu siłowym nóg powinno się używać ściągaczy na kolana? Gdzieś czytałem, że lepiej stosować [...]

ja cały czas ćwiczę bez asekuracji i sobie radzę i nie mam żadnych z tym problemów, a jeżeli się boisz, że będziesz miał odciski na dłoniach po treningu lub będziesz spocony to sobie odpuść i ... zagraj w szachy Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-10-11 22:52:41