czas

a uczycie się czasem w ogóle???Chodzicie na zajęcia???Jak tak to powiedzcie mi co to za szkoły są ze macie na wszystko czas...ja na studiach jak pójde na jeden trening dziennie to juz później reszte dnia musze sie uczyć i pójśc spać o takiej porze by jutro wstać na zajecia i być na nich na tyle wypoczętym żeby skumać co sie do mnie mówi... [...]

[...] gory na szyje 4 x 10, do tego podciaganie na sprzecie gdzie 'odejmuje' sobie kilogramy - 4x10 sro: basen brzuch zwykle pon-czw, choc to mniej regularnie (ogolnie jak zostaje czas to idzie brzuch) nogi odrobine w sro, ale mozna powiedziec ze nie cwiczone. do tego dochodzi pon,sro intenstywny badminton, czasem wto pia 15-20 min basen z tego co [...]

Rogerio łapaj soga, dużo wnosisz do działu swoimi postami Co do poziomu tych organizacji, cały czas sądzę, że Pride było lepsze. Pod każdym względem, czy to atmosfery, czy też zawodników. Sekret może tkwić w kontrolach antydopingowych... ale niewiem do końca jak to jest

czas

[...] 5x5pow. wioslowanie sztanga 2x10 Piotek -trening na ramiona (2 cwiczenia po 2 serie po 10 pow. na kazda grupe) przysiadów ze sztanga niemoge robic( problem z kolanami ) na czas siłowki zmniejszam liczbe biegów z 4 do 2 tygodniowo a i mam jeszcze pytanie do treningu na wytrzymalosc bo nie wiem czy robie wystarczajaca ilosc serii na poszczeg. gr. [...]

a mnie uczyli, że synteza ATP trwa przez cały czas. edit: tu masz rację - zle sie wyrazilem, słowo "zapasach" było mylące. czy tak czy siak bez węgli mozna budowac masę miesniową, czego dowodem są diety niskowęglowe. to raz, a dwa - glikogen miesniowy mozna uzupelnic nawet kilka godzin po wyslkiu. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

czas coś zjeść. tak btw : 5000 lwa

Można, ale jeżeli po treningu przyjmiesz tylko białko to i tak zostanie "zmarnowane" na odbudowę glikogenu, a nie na sensu stricte regenerację mięśni. Dlatego cały czas obstaje przy carbo. Diety wysokotłuszczowe (bo przypuszczam, że je miałeś na myśli) dają efekty tylko niektórym osobom, a poza tym są uciążliwe w stosowaniu.

czas iść na siłke a tak sie dobrze how high ogladało

ćwicz sobie raz a porządnie np Wycisk płaski 12/10/8/8 wyskanie hantli na skosie 12/10/8 rozpiętki na płaskiej 10/10/10 stndard trening ale daje efekty kombinacji ćwiczen jest masa więc nic tylko kombinowac tak zeby efekty były cały czas pozdro

[...] u reki. zalozyli mi gips gdzies do polowy przedramieniai po zdjeciu cholernie bolal mnie nadgarstek. przez glupote i niecirpliwosc polecialem na silownie po bardzo krotkim czasie gdy mnie przestal bolec nadg zamiast odczekac jeszcze jakis czas. kontuzja mi sie odnowila i do tej pory sie z tym mecze. smarowalem nadgarstek masciami, nic nie [...]

Boruc puścił dwie fatalne fleje kompletny brak koncentracji, co pewien czas zdarzają mu się takie wpadki.

[...] 3 serie 6/9/9kg Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie 15/20/25kg Wnioski: Dziś trening jak trening nie było źle , jednak dziś chciałem spróbować płynności podczas robienia klatki tzn. nie zatrzymywać ciężaru łokciami tylko ciągły stały ruch do prawie prostych łokci ,ale nie do zablokowanych. Trudno się robiło , ale czuć było [...]

W tym wieku to radze ci zaczekac jeszcze z silownia. Przyjdzie na to kiedys odpowiedni czas. Teraz w zamian za to zajmij sie sportami walki, albo plywaniem. te sporty rownierz troche rozbuduja twoje cialo a beda bezpeiczniejsze niz silownia

Czas najwyższy.

A ja caly czas zaluje ze Jarka kontuzja lapnela... Mysle ze tez moglby troche namieszac... Zycie... Pozdr

Ja jestem caly czas i obserwuje..

kłócie w pięcie.. a długo juz? uniemozliwia ci to chodzenie? miales jakis uraz? mnie ostatnio wszystkie kosci bolaly, tak przez 3 dni ale przeszlo jak ręką odjał, bez niczego tobie to kłócie pewnie też przejdzie.. czasami występują takie chwilowe niedomogi chyba że się długi czas to juz utrzymuje i utrudnia funkcjonowanie

nielubie lazic do lekarzy ja******le ale sie zdenerwowalem ****a niech to szlak trafi niebolalo mnie dzis zrobilem trening robilem brzuch i teraz mnie kluje ale niecaly czas tylko jak napinam Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-24 21:16:28

i co tak cały czas będziesz sponsorował ? a czemu reszcie nie wykupisz ? to jest rozwiązanie...niech każdy znajdzie swojego sponsora ja pier.dole tego jeszcze nie grali