czas

dlatogo mam caly czas pozadna diete i odrzywki bialkowe wcinam naokraglo<dieta niskotluszczowa, wysoko bialkowa i wysoko kaloryczna>

[...] jakieś grillowane żarcie i wlącza mi sie cos takiego :"e spokooo..od jednego dnia luzu sie nie umiera" no a potem z jednego dnia robi sie raptem 2-3 i przez ten czas to jem na co mam ochote totalnie głównie tłusto i slodko nie na kilogramy wprawdzie ale praktycznie non-stop malymi gryzami coś pożeram i tak do wieczora no potem wracam [...]

body czas na wybor dla wszystkich powinien byc do piatku bo się zaczynaja mecze w OE

[...] orzechow i garsc rodzynek -ale to przed snem i popijem tlusciutkim mleczkiem :D i do spanka :D dzieki wszystkim za pomoc w ukladaniu mojej diety to dla mnie bardzo bardzo wazne jak mozecie to podeslijcie ten post innych azeby pomogli caly czas trace na wadze i musze cos z tym zrobic mam nadzieje ze dobra dieta pomoze POZDOR DLA WSZYSTKICH NA SFD

Włąsnie zapomniałem, cały czas bym chciał chodzić na worek(może 3x trening, 2 x na worek w tygodniu). hieh musze sie przygotować do sparingów ze znajomym. On trenuje akido od 2 lat no i na siłke lata i joge i bóg wie co jeszcze. Więc niemoge go zawieść moim nędznym przygotowaniem. Musze być w dobrej kondycji :]

[...] jesce wyciskac wąskim uchwytem. Do tego posluzyla nam krotka sztanga do ktorej niestety nie mielismy zabezpieczeń. Zabralem sie eleganco wycislem pare razy. Wtedy nadszedl czas na kolege. Chcial chyba zaszpanowac i wbil sobie na sztange 6x5kg czyli 3x5kg na strone. Wycisknol ten jeden raz przy drugim razem cos mu sie zachwialojak wszytko [...]

[...] z dnia na dzien taki spontan. Owszem nie powiem ze nie chcialo mi sie jarac bo chcialo jak cholera, ten caly glod u mnie ustapil po ok 8 miechach. Co wazne przez ten czas nie zajaralem ani jednej fajki, dlatego jak ktos mi mowi ze nie moze rzucic jest dla mnie poprostu slaby. Juz nawet nie bede wspominal o tym jak sie teraz czuje wkoncu [...]

To się ciesze, że sie przydalo komuś. Życze powodzenia Twojej kobiecie. Tylko niech pamięta żeby co jakiś czas cos w treningu zmieniać (obciążenia, ilosc serii, itd.) żeby nie bylo zastoju a jesli potrafi diete utrzymać to bedzie super. PRzynajmniej ktos skorzysta

Witam. Jestem podczas 4 czy 5(już nie pamiętam który to) cyklu na mono 3 tydzień. Kupiłem Cell Pumpa duże opakowanie. Teraz mam problem bo nie wiem czy już zaczynać brać tj. od poniedziałku czy poczekać troche czyli zakończyć ten cykl poczekać jakiś czas(jeśli tak to jaki) i zacząć CP. A może połączyć mono z CP. Rano mono przed śniadaniem a po [...]

siema mam takie pytanie przez ostatni czas cwicze takie jakby hst z tymze bez tych 5,10,15 itd.Poprostu po 2 cw w kazdym 3 serie na kazda partie (w barkach i tricepsach na glowy poszczegoilne) Staram sie zwiekszac ciezary co jakis czas. teraz planuje cykl i na nim chcilem wlasnie w ten sposob cwiczyc Co oi tym sadzicie?Jest to najlepsze wyjscie [...]

[...] sie ruszyło w tym temacie i mam nadzieje ze dalej pójdzie.Robiłaś może to usuwanie laserem, jeśli tak to jak to wyglądało i ile zapłaciłaś.I jeszcze kilka słów do oski, dziewczyno ja rozumiem, że jest gorąco i to bardzo,a ty musisz ślęczeć cały czas przed monitorem, ale taki twój żywot sama chciałaś być moderatorem a to wymaga wyrzeczeń.Respect

[...] niedawna ćwicze i nie wszystko wiem. Chodzi mi o kolejność ćwiczeń podam np tak: -podciąganie szerokim nachwytem 4x12 -wiosłowanie hantlem 3x12 I teraz tak czy robić caly czas to pierwsze ćw. az zrobie wszystkie serie i robic drugie itd. Czy robić 1 serie i przechodzić do 2 ćw i tez 1 seria i tak na przemian? Troche to zamotane ale juz sie [...]

Zaglebie swoj pierwszy mecz ma juz za soba (1-1), dzis czas na Legie. jaki wynik typujecie na dzis? mi sie wydaje, ze po tym zimnym prysznicu w meczu o superpuchar zaczna grac inaczej. szybciej, agresywniej i madrzej. w koncu to eliminacje lm, wiec powinni dac z siebie 100%. jak tak zrobia to murowane zwyciestwo.

O szlag, drogie. Niestety banalną prawdą jest, że na zdrowiu nie można oszczędzać-bo pieniądze da się odzyskać, a kontuzja do końca życia może męczyć. Na jak dlugo przerwiesz treningi? Zastrzyk zastrzykiem-ale organizm musi mieć czas na odbudowę uszkodzonych tkanek. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-07-26 16:47:13

a dodam jeszcze ze wyeliminowałem 2 posiłek węglowodanowy i teraz o wiele lepiej sie czuje , nie odczówam cały czas tego że jestem najedzony jest ok bo wcześniej to taki napchany chodziłem

zaczolbym teraz ale naraize biore sie za kreatyne ;) cykl na sile i mase chce zrobic. a brzuszki bede robił cały czas wieć go nie zatłuszcze:P ja robiłem a6w pżez 14 dni potem jakoś sie rozchorowałem i przestałem

Lecytynę możesz brać cały czas. Co do reszty to szczerze mówiąc nie wiem. Ja np. robiłem sobie przerwy od piracetamu ponieważ po jakimś czasie jego działanie odczuwalnie słabnie. Więc dopóki środki będą działały możesz je brać. Nie mogę znaleźć składu 'Sesji'. Co warto? - winpocetyna (vinpocetine), piracetam (nootropil, memotropil, [...]

HEJ SZCZYPEK! fajnie to sie umowimy. W ten week jak masz czas zapraszma do Plonska na trening jeden z ostatnich mocniejszych. Ktos sie orientuje jakie sa nagrdy za najstarszego uczestnika ? w tej kategori to jestem chyba bezkonkurencyjny,(moze jakiegos bajpasa zafunduja lub przynajmniej lobotomie). Pozdrawiam wszystkich (nie)młodzieniaszków.

Witam załozyłem ten temat juz jakis czas temu w dziale armwrestling ale obeszlo sie bez echa:) chcialem sie was spytac ile jestescie w stanie maxymalnie scisnac, mozecie od razu wpisywac ile na nim juz cwiczycie. No więc zaczne ze cwicze na nim 3 tygodnie i jestem w stanie scisnac 5 sprezyn 3 razy.... pozdrawiam:)

a ja bym najpierw zapodal 2 tyg (tu uriel zacznie krzyczec ze tak sie nie robi ;), i czemu tak bym zrobil tez napisalem ale odbilo sie to echem jakis czas temu w innym topiku o t3 ;)) i max 6 tyg t3 a co do 6 tygodni to nie chodzi o sensownosc, ale o bezpieczenstwo i zdrowie funkcjonowania twojej tarczycy ;), a jak nie to t3 lub t4 do konca zycia [...]