czas

[...] W weekend może uda nam się skoczyć i kupić jakąś wycieczkę. Wczoraj udało się zrobić rowerek stacjonarny 30 min, ale ogólnie masakra bo mały poszedł spać przed 22. Głupi czas teraz, bo nie wytrzymuje bez drugiej drzemki jeszcze, a 30 min starczy mu na taką regenerację że nie można go położyć. 1. Owsianka, truskawki, ciniminis, orzechy 2. [...]

mój piekarnik ma 20 lat, na szczęście jeszcze działa... ja i tak niestety muszę gotować dla dziecka, więc ani buła ani sałatki nie wchodzą w grę.. wiadomo czasami daje właśnie pierogi z serem z Biedronki, czy coś kupnego, no ale staram się mu podawać to co ja robię, a skoro jemu muszę gotować no to nam tez robię. w tym tygodniu ciągle coś, we [...]

No jest ciężko, do tego ciągle jakieś problemy zdrowotne... W sierpniu miałam biopsję piersi i na jakiś czas byłam wykluczona z aktywności. Teraz w czwartek byłam u ginekologa, bo od kilku dni bolało mnie podbrzusze. Okazało się, że mam dwie torbiele wielkości melonów. Masakra jakaś. Na razie jestem na hormonach i lekach, oczywiście zakaz robienia [...]

No jest ciężko, do tego ciągle jakieś problemy zdrowotne... W sierpniu miałam biopsję piersi i na jakiś czas byłam wykluczona z aktywności. Teraz w czwartek byłam u ginekologa, bo od kilku dni bolało mnie podbrzusze. Okazało się, że mam dwie torbiele wielkości melonów. Masakra jakaś. Na razie jestem na hormonach i lekach, oczywiście zakaz robienia [...]

[...] hormony.. mogę lekka aktywność robić typu rowerek, ale ciężary odpadają. Ychhhhh w ogóle to odkąd wróciłam do pracy nie mogę sobie nic poukładać. Cierpię na totalny brak czasu. Nie mam nawet kiedy ćwiczyć. Wstaje chwilę po 6, z pracy wracam 15:15. 15:30 jest już młody, także potem z nim, gotowanie obiadów, mu kolację i sniadanie. Spać idzie o [...]

To tak niestety wygląda, że przy dzieciach jest trudniej o czas tylko dla siebie. Ale trzeba sobie jakoś radzić.

Niby tak, ale imo własnie taktyka była dobra. Tak jak pisałem wcześniej - jak ktoś na ciebie nie szarżuje (JDS) to możesz rozegrać to na spokojnie bez pośpiechu, z kolei jak szarzuję na Ciebie wielkolud to musisz CAŁY czas gasić szarże w zarodku. I to robił Reem! Jedyny błąd taki, że poczuł sie zbyt swobodnie i za często wchodził w półdystans.

[...] Reem poradził sobie z Andrzejem bez Jacksona, teraz będzie go miał;) ale - Werdum ma mocną szczękę - składa piękne, bardzo długie kombinacje, nieprzewidywalne - Overeem cały czas jednak trochę maleje co nie jest dobrym znakiem już w tej chwili. Ze Struvem 253 funty, z Nelsonem 247, a ostatnie dwie to 243 funty. Jeszcze jest spoko, ale jednak wg [...]

%-)Zostawiłbym jednak tego antka na czas gdy będziesz mógł ćwiczyć

Spokojnie zostawiłem go sobie też na ten czas jak będę mógł ćwiczyć:-))%-) Teraz ANTYKATABOLICZNIE%-)%-) czytaj uważnie dawki;-)%-)

cel zacząć żyć "normalnie" - siłownia, jakieś sporty walki, nałogom innym stanowcze NIE, powoli do przodu i ułożyć sobie jako takie normalne życie a ludzie biorący SAA latami muszą brać te SAA żeby życie było "normalne" - chyba tak bym to ujął, powolutku do przodu a czas pokaze.

Odpuszczone wszystko na jakis czas bo sie zycie troche pokomplikowalo i kg z nerwow stresu polecialo masakrycznie ale powoli wracam do formy ze wszystkim.

Dlatego ja wolę nagrać ;p ale też jestem zadania że jeśli raz na jakiś czas zrobię sobie taką kontrolę z zerkaniem to się tragedia nie stanie :)

[...] a jak tak zostanie to mi się wszystko posypie ;p ciekawe czy to od kreatyny. Zobaczymy co się będzie dalej działo. Maly znowu chory. Młody chyba tez... Także znowu ciężki czas... A Rozgrzewka 1. Mc sumo 12/10/8/6 R. 20 r. 40 60 65 70 75 R. 20 r. 40 60x10 60 65 70 R. 20 60 60 65 75x3 +1 R. 20 55 60 65 70 R. 13x12 53 58 63 68 (R.20kgx10x2) [...]

[...] i było fajnie. 4. Bardzo ok. Dzisiaj założyłam długi pasek do face Pull i tak lepiej niż że sznurkiem Miękkie nogi : W trakcie rozkadowal mi się i telefon i zegarek więc czas przybliżony na podstawie dużego zegarka. Niby 2-3 minuty tylko lepiej a w praktyce czułam że było dużo lepiej. Ostatnio robiłam burpree na raty. Np. 15 to było 3x5. A [...]

[...] że zrove fotki na porównanie dopóki nie ma jojo :D oczywiście żarcik. Już i tak najlepsze dni jeśli chodzi o wygląd brzucha za mną. :) Stwierdziłam, że to będzie dobry czas na jako taka regenerację. Widomo że redukcja trochę może osłabiać odporność. Z efektow jestem bardzo zadowolona. Wiadomo że ja jestem team #dajmamieczas itd. itp. [...]

[...] 6,25 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 4. Planki bokiem – po dwie serie na stronę ile dasz radę 30s/30s 30s/30s 40s/35s 30s/40s wczoraj nie udało się cardio, masakra tak ciężko z czasem.. Młody chodzi coraz póżniej spać i ciężko nam o jakikolwiek czas dla siebie.. 1. Owsianka, orzechy 2. Spaghetti, makaron 3. bułka orkiszowa z ketchupem, 2 wafle z [...]

[...] w stanie zaplanować, czy się uda, ale pomyśle o weekendzie. W każdym razie na stałe na pewno mi się nie uda, a jak wrócę do pracy to już kompletnie nie wiem jak znajdę czas na treningi.. w pn udało się zrobić: Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce 9/9/9 8,75 kg 8,75 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 1b. Wiosłowanie dwiema [...]

[...] 9/9/9 6,25 kg 6,25 kg 6,25 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 4. Planki bokiem – po dwie serie na stronę ile dasz radę 35s/30s 30w/30s 30s/30s 30s/30s 40s/35s 30s/40s nadszedł czas, że waga stoi. no tak ile można redukować na 2 tysiące... musiałabym przyciąć z 200 kcal, ale ogólnie nie widzę tego, bo jeść mi się jakoś chce... dodać jakiejś [...]

Już rok od porodu? Wow, ale ten czas leci. Szczerze mówiąc też bym chętnie wzięła dietę pudełkową albo przerzuciła się na jedzenie na mieście. Ostatnio też mi się nie chce gotować - lubię, ale w tygodniu po prostu szkoda czasu na stanie w garach.