czas

więc pociagnij 8 - do 10 tygodni, potem serm'y na odblok ja stosuję zarówno clom jak i nolve i na mnie taki sposób działa najlepiej,no i fajnie by było jakbyś zdawał relację co jakiś czas

Gdybym miał czas i własną siłownie to czemu nie Niestety czasu brak :/

[...] do tj pory jadłam tak ok800 kcal przy takiej aktywnosci fizycznej (basen2xtydzien,wf3xtydzien,siłownia raz,sksy kosz raz na tydzien) przestałam trenowac biegi na jakis czas. odzywiam sie zdrowo zadnych slodyczy fast foodów,wybieram najmniej przetworzone produkty.Poprostu zdorowe jadło!. Wiem ze musze przytyc bo zdorwie jest dla mnie [...]

a no tylko na rower bo ja zajety :P w sumie pogoda juz nie za fajna :] ale jakby nie bylo ja dalej jezdze na rowerze :D wiec jak cos to wystarczy napisac:]ale niestety nie zawsze mam czas:(szkola nauka i dziewczyna ...

dzieki za odp Chodze od pazdziernika od 2 tygodni cwicze napowaznie aha dodam tylko ze moja przygoda z silka dawno sie zaczela jednak przez ten czas byly wieksze i mniejsze przerwy noi i nie przykladalem sie do cw tak jak teraz!! waze 74 184cm Jesli byla by taka mozliwosc moglby mi ktos rozpisac jak to powinno all byc ??!!

a z tym jednym dluzszym chodzilo mi o to ze chopak wlasnie skonczy odblok po cyklu na nandro i tak jak by chcial zrobic teraz 2 to nie bardzo jest do wakacji czas. odpoczac miedzy cylami tez potrzeb. czy zle mowie??

[...] i jeśli wie że powinien coś robić, a nie robi - to okay, jego sprawa zjeżdżać można jedynie tych którzy błądzą nieswiadomie - na tych którzy świadomie robią źle - szkoda czasu co do tego tłuszczu jeszcze - wiesz co to jest fat setpoint ? to taka ilość tłuszczu przy której organizm czuje się najlepiej i której uparcie będzie się chciał trzymać [...]

Zwykla tez moze byc. Staraj sie zwiekszac sniadanie co jakis czas. Dodaj witaminy i minetaly.

Ja mowie ze mam za***iscie brakuje mi tylko morza w Poznaniu bo tak to wszystko tu jest A programowanie mam caly czas W pascalu i C++ Z czego pascala jako tako kumamale c++ to ni*****a

jak ja sie pyatm czy nie czas na zwiekszenie dawek http://www.sfd.pl/temat233255/ a waże 100 to każdy że nie a jak takie pół liścia 83 kg jedzie taka bombe to nic....

Ja czytałem, że najlepiej ćwiczyć w godzinach popołudniowych kiedy mięśnie są już dobrze rozgrzane, ale wiele osób trenuje dużo wcześniej lub dużo później, w zależności kiedy mają czas. Ważne abyś przystępując do treningów był po co najmniej jednym pełnowartośćiowym posiłku

Witaj DUDA_. Jeśli chodzi o mięśnie to przy tym systemie treningu mają czas na regenerację. Jest jednak coś takiego jak system nerwowy i fizjologiczny który bez odpowiedniej regeneracji nie pozwoli Ci na osiągnięcie zamierzonych efektów. Bardzo szybko nastąpi zmęczenie organizmu i brak postępu. Radzę zmienić plan na trzy lub cztero-dniowy. [...]

sory za blad wolnymi ciezarami!!sprawdzaja sie te ,,cuda" z allegro i marketow laweczka i do tego rozpietki i na nogi, warto jest to wogole kupic czy to sa pieniadze w bloto wyrzucone, czy lepiej zainwestowac karnet na silownie, chociaz nie zawsze jest czas zeby isc na silke!!

no w podstawowce nauczyciele moga tego nie lubiec w innych wyzszych szkolach nie zwracaja takna to uwagi ale w tym wieku to napewno i tak jak poprzedniczka radz pomaluj oczka odzywka ! :P nie przesadzajjj masz czas sie jescze malowac

moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie żeby w Boże Narodzenie nie skosztować sernika z cukrem...przez cały czas zdrowo jesz wiec naprawde bez znaczenia będzie to miało...a sylwetke w tydzień odzyskasz jaką miałeś przed świętami

obojetnie...ja caly czas kupuje carbo firmy Olimp,ale tylko dlatego, ze jest to najblizsza firma(w sklepie) mojego domu

raczej normalne. co do "zasobow energii" to tak sie sklada ze po jedzeniu (bezposrednio i przez jakis czas) mamy jej mniej bo organizm zajmuje sie trawieniem. wiec gdy jestes glodny masz wiecej energii (skumulowanej po zjedzeniu kilku ostatnich posilkow) - dlatego powinno sie odczekac min 1,5-2h miedzy posilkiem przedtreningowym i [...]

Jeśli bilans kaloryczny wyjdzie Ci na plus to spoko. Gorzej, jakbyś co jakiś czas dostarczał sobie za mało kalorii.

[...] mięśni ryb pod względem ilościowym i jakościowym jest różna. Wpływa na to wiele czynników, takich jak: gatunek, wiek, miejsce żerowania i rodzaj pożywienia, a także czas i sposób połowu oraz wiele czynników związanych z transportem, przygotowaniem do obrotu itp. Mięśni ryb, występujących w obrocie krajowym, zawierają przeciętnie: - [...]

jesli rano przed pierwszym posilkiem wezmie sie nitro to nastepnie za jaki czas mozna znowuz wziasc nastepna dawke??za 5 h??