katabolizm nocny powstrzymać

Jak powstrzymać katabolizm nocny? tzn. czy jeść po wstaniu z łóżka posiłek węglowodanowy czy weglowodanowo białkowy? czy do powstrzymania katabolizmu wystarczy z rańca zjeść COKOLWIEK i w JAKICHKOLWIEK ilościach? bo nie rozumiem czy chodzi tu tylko "przestawienie" żołądka.

Jeżeli chcesz powstrzymać katabolizm nocny , to jako ostatni posiłek spożywasz białko długowchłanialne , zdecydowanie nadaje się do tego twarog , jaja , a rano po przebudznieu normlanie posiłek pełnowartosciowy w btw , ewentulanie wpc , a potem posiłek.A co to katabolizmu to chodzi nie o przestawienie zołodka tylko o to żeby nasz orgaznim podczas snu nie pożarł mięsni pzdr

tylko ze mi sie rano nie chce jesc wiec moze dobrym rozwiązaniem byłoby po przebudzeniu sie spożyć jakiś drobniejszy posiłeczek w celu pobudzenia apetytu a za jakiś czas posiłek pełnowartościowy?

dlaczego rano niechce ci się jeśc ?mozesz objadasz się na noc ,sproboj zjeść kolacje 2 -3 godziny przed snem.
Jasne , jak wstaniesz , walnij WPC a po 30 - 40 min a nawet godzienie jak nie będzie ci się chciało jeśc , posiłek.Po czasie pobudzisz orgaznim do porannego jedzenia .

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-17 20:53:28

wypij po wstaniu wode gazowana to tez powinno pomoc

Zwykla tez moze byc. Staraj sie zwiekszac sniadanie co jakis czas. Dodaj witaminy i minetaly.

b12 poprawia apetyt

może przeczytaj sobie to:
https://www.sfd.pl/temat151169 

a zeby powstrzymać katabolizm wystarczy zjeść COKOLWIEK czy musi to byc białko?

najlepiej zatrzymuja katabolizm
wegle poniewaz powoduja wyrzut insuliny oraz dostarczaja kcal
potem bialko poniewaz dzieki niemu mamy aminowkasy we krwii a co za tym idzie anabolizm
i tluszcze dostarczajace duzo kcal

nie musi to być białko