czas

[...] ogrom.Szczególnie meksykanki, choć ja wolę portorykanki. Murzynki też są niezle, poderwałem jedna murzyneczke i pierwszy raz w życu się całowałem z murzynką - p oprostu takie czarne usta umieją b.dużo, biale laski moga iść na grzyby A miasta zwiedzałem npx cały czas praca a np co miesiąc na weekand wolne w pracy brałem i np Nowy Jork. Pozdrawiam

[...] grzebietu <4 serie po 10 podciągania sie na drążku podchwytem> bicepsy >jak wyżej< i brzuch Staż mam już 3 letni, ale wcześniej trenowałem w zły sposób bo zawsze skupiałem sie na 1-2 ćwiczeniach. Przez co np. prze pewien czas tremowałem klate co drugi dzień, a bicepsy codziennie. Ale już się uspokoiłem i wiem że nie tędy droga.

Prawdopodobnie informacje o Ekstremalnej Dwojce pojawia sie na stronie Combatu za jakis czas. Sami pewnie jeszcze nie wiedza kiedy sie dokladnie odbedzie. A zzimowka jest na pewno bardziej leniwa, ale i w duzo gorszych warunkach. Szczerze mowiac wole zrobic 50 km na Drawsku, niz 25 km w zasnierzonych Sudetach Noi z tego co widzialem w TV w [...]

warto byloby choc raz na ijakis czas wybrac sie gdzies na jakis trening (przynajmniej popatrzec) bo moze sie okazac ze podczas takiego treningu raz na pol roku nauczysz sie wiecej niz sam przez 3lata.... pamietaj rece zawsze wysoko, glowa schowana "w barkach", nogi w niezaduzym rozstawie i luz w stawach co do zaciskania piesci to rob to [...]

Nullatur na rzeźbe będziesz miał jeszcze czas, teraz zajmij się masą ja też waże 65kg przy 177 cm i ani myśle robić rzeźby przynajmniej do 80 kg. Pozdro

Fakt Faktem ze trzeba zachowac Srodki ostroznosci Poki co bede sie Opalal 2 x tygodniowo Pon i w Czw biorac po 2 tabsy przed i czas opalania mysle ze 8 - 10 min max , do tego standardowo 12 mg Beta karotenu dziennie . Natomiast mam pytanie bo jest pewna nie scislosc ... W wielu zrodlach podaje sie ze naswietlanie powinno odbyc sie 2 h po [...]

Uriel Insa + t3 Moglbym cos wiecej prosic ??? ( info ) Wogole to fajnie bybylo pogadac np. priv ( niekoniecznie gg - np. mail ) Jesli mialbys czas/ochote Bo o niektorych sprawach niechce gadac na forum

[...] brał cyklicznie to bym zdecydował się na wspomaganie kreatyną (po 5g dziennie) w 1 i w 3 HST. To jaki sposób pomocy proponujesz mi w 2 HST. A w sposób ciągły bym miał cały czas to wspomaganie. Jak myślisz co da mi lepsze efekty ? oraz przy jakim wyborze następne moje spotkanie z kreatyną było by efektywniejsze. Dzięki. Co do glutaminy to w [...]

[...] poszczypie w dupe :) Ja zdecydowałem że pojadę Dziś wysłałem maila do combat56 może coś już wiedzą Bo ekstremalna dwójka milczy jak grób Well ja też mam problemy z czasem Jestem na Polibudzie mieszkam w akademiku ale jakoś to sobie sensownie zorganizowałem Staram się co drugi dzień biegać Biegam w okolicach fosy jak będziesz miał czas [...]

JORDAN23 na bycie duzym masz jeszcze czas.cierpliwosci

Najlepiej w szkole na lekcji tudzież wykładzie przed wszystkimi - adrenalina pozwala zapomnieć o jakim kolwiek bólu - a Wy chcecie zaimponować kumplom i kumpelom. Ciach wjazd w udo/bic - cały czas udajecie Rambo albo kolesia z Ong Bak - można 2 strzykawy na raz! }-

[...] Ibisz ulica. Nagle podbiega do niego facet I mowi: - Panie Krzysztofie jestem Pana najwiekszym fanem, czy moge zrobic Panu laske? Na to Krzysio: - Sp.ier.dalaj nie mam czasu, idz mi stad. (F) - Ale prosze, blagam jak tylko chcesz, daj choc raz Ci zrobie W koncu Krzysio sie zgadza, ida w brame I fan zaczyna ciagnac. Ciagnie jakis czas I nie [...]

był w Krakowie? nigdzie go niewidziałem, moze sie pojawił dopiero na finały bo ja tylko na eliminacje miałem czas sei zjawic

[...] gardla goraczke i spadek wydolnosci goraczka 37 przy anginie ropnej jest zazwyczaj 39 wedlug mnie spadek wydolnosci jest skutkiem goraczki ktora utrzymuje sie dlugoi czas dlatwego duzo pijesz a goraczka jest wskutek stanuu zapalengo w obrebie gardla proste wyeliminujesz ognisko w gardle wszytko wroci do siebie masz kaszel jak tak to jaki [...]

jesli mialby brac, caly czas to wychodzi zdaje sie 0,003 g/kg , no przyjmuje sie ze 2-3 g dziennie wiec ogolnie nie chodzilo mi oto ze to zly pomysl, bo jako antykatabolik moze i by sie nadał

byłem na tej stornie ale tam pompki brzuszki opisuja i jeszcze za pomoca urzadzenia, a czy mógłby mi ktoś podpowiedizec jak trenowac mam 17 lat cwicze w domu dysponuje 15 kg cięzarem i sztanga 30 kg. Móglby mi ktos ulozyc trening albo naprowadzic. Moge trenowac w kazdym dniu bo zawsze sie na to znajdize czas . z gory dziekuje.

[...] zostawił tylko białko w 3 cyklu nie zwiekszasz już glutaminy, tauryne możesz dodać do kreatyny 2. Rozpocząć branie już teraz pojechać ze 2,5 tyg na dawce 5g a potem zmniejszyć do 0,03 na kg masy ciała i ciągnąć cały czas wtedy glutamine bym zwiększył tylko w okresie ostatniego cyklu HST - gdy działanie kreatyny zacznie słabnąć tauryna jak wyżej

[...] Poleglem kilka dni przed koncem calego cyklu. Najgorsze jest to ze trzeba cwiczuc codziennie i juz pod koniec sie dostaje w łeb strasznie heh. teraz juz jakos dlugi czas nie cwicze brzucha wogole (a jestem na masie) i normalnie nie moge sie zmusic do jego cwiczenia - nawet jak patrze ze coraz bardziej sie obtluszcza Moze abgimnic mi [...]

Jestes w wieku rozwojowym, dojrzewasz, rosniesz wtedy rozne rzeczy dzieja sie z organizmem. Nie wazysz za duzo wiec daj sobie spokoj z jakimkolwiek odchudzaniem, odzywiaj sie zdrowo, cwicz, buduj miesnie a na redukcje przyjdzie czas za 3-4 lata.

[...] 0,03g/ kg m.c. dziennie, faza nasycenia nie jest potrzebna, ale jak już chcesz to możesz 0,30g/ kg m.c. dziennie przez 4-5 dni. Pompy nie będziesz odczuwał przez cały czas niestety, ponieważ po jakiś 8-10 tygodniach nie będziesz już odczuwał działania kreatyny, co nie oznacza, że kreatyna przestała działać. Co do transporterów, to zależy [...]