Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/
...
Napisał(a)
Słyszałem już o bardzo wielu sposobach brania krety, ale mi najbardziej odpowiada wersja brania cały rok (jeżeli rzeczywiście to prawda, że pompa trzyma cały rok). Wiem już, że w takim przypadku bierze się 3 g raz dziennie, ale czy robi się wcześniej faze nasycenia? Jeśli tak to jak ona miałaby wyglądać i jakiś transporterów używa się do tego cyklu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj Karol,
przy ciągłej suplementacji kreatyną proponuję 0,03g/ kg m.c. dziennie, faza nasycenia nie jest potrzebna, ale jak już chcesz to możesz 0,30g/ kg m.c. dziennie przez 4-5 dni. Pompy nie będziesz odczuwał przez cały czas niestety, ponieważ po jakiś 8-10 tygodniach nie będziesz już odczuwał działania kreatyny, co nie oznacza, że kreatyna przestała działać.
Co do transporterów, to zależy od pory zażywania - jeśli bezpośrednio po treningu, to nie potrzeba (możesz połączyć z carbo). Jeśli przed treningiem to proponuję z tauryną (1g do porcji kretyny).
Pozdro
Dareckyy
Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-17 08:00:06
przy ciągłej suplementacji kreatyną proponuję 0,03g/ kg m.c. dziennie, faza nasycenia nie jest potrzebna, ale jak już chcesz to możesz 0,30g/ kg m.c. dziennie przez 4-5 dni. Pompy nie będziesz odczuwał przez cały czas niestety, ponieważ po jakiś 8-10 tygodniach nie będziesz już odczuwał działania kreatyny, co nie oznacza, że kreatyna przestała działać.
Co do transporterów, to zależy od pory zażywania - jeśli bezpośrednio po treningu, to nie potrzeba (możesz połączyć z carbo). Jeśli przed treningiem to proponuję z tauryną (1g do porcji kretyny).
Pozdro
Dareckyy
Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-11-17 08:00:06
...
Napisał(a)
zgadzam sie z wypowiedzią Dareckiego
po nie transportery - a środki które uzupełnią glikogen do mięsniowy.
co do efektow odczowalnych to tez zalezy
Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-17 08:08:49
po nie transportery - a środki które uzupełnią glikogen do mięsniowy.
co do efektow odczowalnych to tez zalezy
Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-17 08:08:49
Polecane artykuły