Anonim
witam 17 lat codziennie stosuje trening 15 kg dwoma rękoma 3 serie 12,15,20 powtórzen 15 kg wyciskanie 2 serie 40,50 , 50 przysiadów, 30 pompek , i na brzuch szostka Weidera, to moj domowy trening co onim sadzicie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
billy kidd
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1089
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12061
dosyć...ubogi
jaki jest cel?
niezależnie od niego, chyba troche za dużo powtórzeń a za mało serii, ćwiczeń i...partii.
Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-11-16 18:42:14
jaki jest cel?
niezależnie od niego, chyba troche za dużo powtórzeń a za mało serii, ćwiczeń i...partii.
Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-11-16 18:42:14
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - tam masz plany dla domatorów 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - poprawiam link 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
celem jest osiągnięcie wysokiego poziomu w capoeira, ale chyba musze zwiększyc w takim razie trening, oczywisice jeszcze sie rozicagam i chodze na treningni, apropo tych linkow tam wszytko ogolnie jest opisane i niektorych terminow nie rozumiem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
byłem na tej stornie ale tam pompki brzuszki opisuja i jeszcze za pomoca urzadzenia, a czy mógłby mi ktoś podpowiedizec jak trenowac mam 17 lat cwicze w domu dysponuje 15 kg cięzarem i sztanga 30 kg. Móglby mi ktos ulozyc trening albo naprowadzic. Moge trenowac w kazdym dniu bo zawsze sie na to znajdize czas . z gory dziekuje.
