czas

Witam.  Mam 20 lat. Przygodę z siłownią zacząłem trochę mniej niż 3 lata temu i co jakiś czas musiałem robić długie przerwy po nawet ponad 2 - 3 miesiące przez to że na zmianę a to 1 a to drugi nadgarstek siadał. Zaczynał po prostu boleć i nie dało się ćwiczyć. Dodam że przed każdym treningiem zawsze dobrze się rozgrzewałem a potem robiłem serie [...]

no Hej, Zaginęłam na jakiś czas, bo miałam dużo pracy i chorowałam. Zresztą, jak sobie tak pomyślę, to nie miałam żadnych nowin treningowych. Powoli dłubię mój plan, bez wielkich progresji, no ale ciężko je śledzić biorąc pod uwagę jego zmienność. Niedługo w końcu zaczynam sezon łyżwiarski i z moich 5/6 treningów siłowych zrobi się ...może 3. Do [...]

no to aktywnie spedzony czas:-) kot widac, ze wypoczety%)

no to cały czas się nie rozumiemy ;-) ja treningu prawie nie zmieniam, ale na redu jest mniej siły, szybciej spada wydolność więc oprócz standardowej bazy siłowej zwiększam objętość przez wprowadzanie różnych technik typu serie łączone, super serie, dropsety, regresy, rest pause natomiast jeżeli sam twierdzisz że korzystasz z opcji świeżaka to nie [...]

Kurczę - niedobrze - 3 strony do tyłu musiałam pójść, żeby sobie przypomnieć jaki trening ostatnio robiłam i na co jest czas dzisiaj - tzn. wczoraj był czas ale przydołowałam z okazji rozpoczęcia nowego roku szkolnego. Czyli dzisiaj wychodzi lżejsza góra albo bieganie 5x(3'run/2'rest).

Jakbym miał czas to z chęcią bym śmigał na saunę, ale ostatnio ciężko.

ja kilka lat chodziłam na indoor cycling i zawsze mnie to kręciło. Od pewnego czasu też staram się raz na jakiś czas pójść w ramach cardio. Polecam saunę po ;) tak wiem, niby po wysiłku nie powinno się ;) nibyy ;)

[...] a negujesz! Właśnie chodzi o zabawę a nie profesjonalny konkurs - każdy konkurs w tym dziale ma taki cel. W kwestii demo - gdyby masti zwrócił się do mnie to nie miałbym oporów :-) Aż mnie korci aby spróbować tych obrotów i przebycia jakiegoś odcinka (oczywiście nie 30m i bez spiny o super czas ale sprawdzenie czy to naprawdę takie straszne).

Chcesz masować i tylko biegać przy tym?? Jakiś trening siłowy ? Jaki jest twój cel i co chcesz osiągnąć Cały czas splitem lecę a cel to zwiększenie masy mięśniowej :) bieganie jako dodatek.

Queblo to bardzo dobrze że po wydłużeniu czasu wychodzi Ci nadal 7 wrzuć poprawiony filmik. Kebul każdego boli mnie też ale chyba jednak to lubimy raz na jakiś czas.

Pogoda idealna, u nas niby cały czas padało ale za to w nocy przynajmniej można było normalnie spać :D Ja tam jestem bardziej zimnolubny, szczegolnie na masie xD hehe

[...] i krótkie cardio. Bilans tak obfitego w jedzenie i %%% wyjazdu nie był najgorszy, waga około niecałe 2kg w górę, pas +2cm. Oczywiście teraz daję sobie do połowy miesiąca czas na unormowanie sytuacji i po 16.09 wracam na (mam nadzieje) dobre tory, postanowiłem tez mocniej przycisnąć fizjoterapie, bo wszytko mnie boli mniej lub bardziej - jak [...]

[...] sam hotel - szału na mnie nie zrobił, ale nie było źle. Jedzenie bardzo dobre, ale nie tak dobre jak na naszych poprzednich wypadach zza granicę. To raczej był na długi czas ostatni wyjazd w formule all inclusive, no chyba , ze trafi się jakaś fajna , mega okazja. Kolejne wypady zamierzamy organizować sobie na własną rękę, przynajmniej coś [...]

Pornografia powoduje ogromny wyrzut dopaminy, to prawda. A wyobraź sobie że stymulujesz to cały czas, oglądając np przez godzine, dwie dziennie. Ciągle nowe filmy, kategorie. Na końcu sobie strzepiesz, wzrośnie prolaktyna która dodatkowo Cię zamula.

[...] chociaż i do tego szybko się przyzwyczailem. A wyniki miałem bardzo dobre nawet 3 tyg po zawodach gdzie na prepie szły różne rzeczy %-) ale jak wyżej, każdy jest inny :-) W tym momencie jestem już kilka miesięcy bez izo i zero syfow, mimo że cały czas leci nandro a ostatnio nawet antek. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-09-02 23:04:33

[...] inaczej. To tutaj widzę ostro koledzy jadą. Ja to z tych co działają na głowę to tylko Xanax, ale w bardzo małej dawce i hydroksyzynę brałem, ale przez bardzo krótki czas. No kciuk w górę to wiadomo, zawsze na to zwracają uwagę. Czasem jak się to szybko robi to się zdarzy, że zamiast na pachwinę trochę za bardzo zejdzie nie w tę stronę. [...]

[...] rok temu leciałem na propie 200mg/e2d i cisnienie mialem 120/80) bo non stop musze coś robić, 1000 mysli w glowie na sekunde, wszystko wywołuje we mnie silne emocje i cały czas mam tyle energii jak po mocnej przedtreningówce. Dopiero ok 4-5 rano wszystko przechodzi i jestem zaspany i gdy już ide spać to jestem w stanie wstać dopiero ok. 15-16. [...]

[...] nie ma znaczenia, tylko receptory androgenowe które ten testosteron "wyłapują" u szczurów po kilkukrotnej kopulacji w ciągu dnia receptory androgenowe potrzebowały tygodnia czasu na to żeby wrócić do normy, pisało tam że u ludzi jest to znacznie dłuższy okres czasu, około 3-4 tygodni. Problem z pornografią jest taki.. że mózg nie rozróżnia [...]

[...] z zajmowanymi pozycjami - wiemy, że zawody trochę potrwają, ale jest to spowodowane tym, że mamy 3 dość długie eventy (mamy nadzieję, że ich przebieg Wam wynagrodzi dłuższy czas przebywania na zawodach), przepustowość naszego sprzętu i obsługi jest i tak na maksa napięta - arenę pod event na rowerach będziemy dopinać z soboty na niedzielę [...]

[...] użyć potwierdzenia przelewu wykonanego na poczet I tury zapisów. ZGŁOSZENIE WYSŁANE PRZED ROZPOCZĘCIEM ZAPISÓW BĘDZIE NIEWAŻNE! Poniżej lista zawodników wyłonionych podczas I tury zapisów: https://www.dropbox.com/…/I%20tura%20zapis%C3%B3w%20-%20Deb… 2) link do youtube + podany czas. Aby puścić swoje nagranie od danego czasu, należy [...]