czas

[...] usmiechu, libido bardzo slabe,brak porannych erekcji jednak jak trzeba to cos tam zadziala jednak to nie to co przed cyklem. Ogolnie organizm mial pare razy czas na wyrownanie hormonow lecz nie dal rady.Przestawilem sie nawet na zapomnienie o problemie i sie to udawalo bo traktowalem problem na miękko Czuje sie naprawde fatalnie [...]

Pewnie, choć ciężko będzie mi czas znaleźć, bo z reguły trenuje 10- 12 albo 12-14 bo w pozostałych godzinach praca. A będziesz na ustawce ?

Właśnie tu mam mały dylemat, czy wybrać pp czy ppl. Do tej pory cały czas typowy trening split a mija już chyba ósmy rok treningów. Może być ciężko ogarnąć 5 treningów w tygodniu, praca, dom itd. Jakiś pomysł na solidny trening push pułk?

[...] na zawsze zniszczona. Oskarżenie jest poważne, a jeśli Reyes będzie w stanie to udowodnić, to jeszcze bardziej rozgrzeje atmosferę przed nadchodzącą walką. Jeszcze jakiś czas temu, Jones nie chciał w kolejnej walce zmierzyć się z Reyesem, twierdząc na Twitterze, że "nie miałby nic do zyskania" w tej walce. Sytuacja jest rozwojowa, ale nie [...]

A dzialasz nad mobilnością bioder? No niestety nie :-( A coś byś konkretnego zalecił ? Kiedy Wy na te wszytskie dodatkowe czynności czas znajdujecie ? %-) Juz Ci pisalem co robi i odsylalem do mojego dziennika bys obczail filmik z mobilnosci. Przestan cpac %-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/25/2019 3:10:37 PM

A dzialasz nad mobilnością bioder? No niestety nie :-( A coś byś konkretnego zalecił ? Kiedy Wy na te wszytskie dodatkowe czynności czas znajdujecie ? %-)

Banan, na której stronie początek "Road to "plaża 2020""? jakies 60 stron wstecz ;) Weekend we Wrocławiu był bardzo udany, czas teraz jednak wrócić do pracy i to na mocnych obrotach. Zarówno na siłowni , gdzie nie byłem od czwartku (poza epizodem wczoraj, ale niestety po 25 min treningu musiałem wrócić do domu do Małego, bo bardzo za mną płakał , [...]

Właśnie na tym polega ćwiczenie spacer farmera z kettlem jednorącz, że idziesz trzymając ciężar tylko w jednej ręce ale mięśniami rdzenia tak kontrolujesz żeby ciała cały czas zachowało pion. Dlatego tak jest to istotne żeby w ruchu nie doszło do zgięcia bocznego. Za to ćwiczenie doskonale buduje rdzeń a zwłaszcza skośne, ale żeby było bezpieczne [...]

Właśnie jestem przeciwny temu marginesowi wg mnie powinno być cały czas jednakowe tempo jak ja robiłem z tym podkładem down up i druga rzecz tak jak robilismy kiedyś klatką do drążka Przed rozpoczęciem pompek pokazana pozycja plank przez sędziego i sprawdzenie po kolei czy każdy zawodnik to zalapal jeśli tak to druga karka to już nie żółta ale [...]

Dzień 25.11.2019- Okropna noc , nie mam pojęcia co na to wpłynęło , zauważyłem ze jak robię nogi mocno to w nocy problemy ze snem i tym razem znowu tak było , cały czas się budziłem. Rano cardio 30min. Zeszliśmy od dzisisj o 5min. I dodane kcal :) , Dzisiaj był trening Pull , 2 pierwsze ćwiczenia poszły mega super , natomiast reszta to jakaś [...]

Notuje czy był bonus czy nie. Staram się robić zawsze chyba że czasu bardzo mało. Na razie robię te same bonusy bo się jeszcze nie znudziły. Każdy ma inne założenia. Jeden robię 3 obwody, jeden max powtórzeń w 5 minut i jeden mam 1 obwód na czas. :)

Junior ciężko mamy dobrą w Polsce. Główka, Włodarczyk, Cieślak, Balski, wskoczył teraz Szpila, który moim zdaniem może w coś ogarnąć w cruiserweight może Twardowski w sumie młody jeszcze chłopak i ma czas na naukę i zebranie doświadczenia. Pacnął Zimnocha to mu się drzwi otworzą.

[...] w wyzwaniu dla kobiet i w ten weekend trzeba było przejechać 40 km. Dawno tak nie zmarzłam. Przez cały trening było mi zimno. Przeziębienie też miało wpływ na fakt, że cały czas trzęsłam się z zimna. @@-) Ale udało się zaliczyć wyzwanie. Trening tlen , bez żadnych przyspieszeń :-) /SFD/2019/11/25/a58701d3866a42dbbeb06c524a4d9ebc.jpg DIETA [...]

[...] samo. /SFD/2019/11/25/c47e42cbe8ad46dbb905bb854bb51b0d.jpg Nogi mam mocno zajechane po tym tygodniu, na szczęście ten tydzień będzie luźniejszy ze względu na GP. Szybko ten czas leci, w niedzielę już drugi bieg z cyklu. Za namową kolegi z drużyny zapisałam się na... 2 biegi :)) Najpierw powalczę na Piątce (5,7km) o dobry wynik a później powalczę [...]

Teraz bardziej z grypy przeszło w przeziębienie - katar i kaszel. Lekka gorączka z rana i lekki ból głowy / otumanienie. W ogóle mimo choroby cały czas mam spory apetyt , nawet kiedy gardło mnie bolało . Czy tylko ja tam mam ? :-P

Paatik póki co zimy u nas łaskawe i niewiele okazji do sanek do tej pory było ;-) Dampaz mąż na szczęście nie trenuje, dzięki temu ja mam więcej czasu na treningi i zawody %-) No to zaległości: 21.11 czwartek Krótki trening w domu po pracy, nie wyszło do końca tak jak planowałam bo mi Młody przeszkadzał, a nie chciało mi się ćwiczyć wieczorem jak [...]

Dokładnie, a zreszta skoro leci to co na siłę przyspieszać :p moze metabolizm tak nie zwolni itp :p Zobaczymy co czas przyniesie :)

A ja też w ogóle nie gram ostatnie lata. Jak mam czas na gry to dużo bardziej wolę robić coś innego.

kolejne dwa tygodnie za mną samopoczucie cały czas na plus , codziennie czuje sie dobrze a to najważniejsze , bo pierwszy tydzien myslalem ze zwariuje przechodze tak jak mi doradzano od jutra na 50 mg dziennie jesli chodzi o efekty - cos sie ruszyło , wizualnie jest na plus , siła idzie do przodu pytanie mam jedno do ekspertów - czy zrobić [...]

[...] Trasę 400 metrów pokonałem w 40 minut. Pierwszy raz tak szybko, zwłaszcza, że dzień wcześniej na bieżni elektrycznej w ciągu całego dnia przeszedłem 500 metrów w czasie 37,5 minuty. Oczywiście na bieżni chodzi się dużo łatwiej. Córka została u kolegi. Gdy żona ją odbierała to usłyszała od ojca drugiego dziecka, że ja tylko siedzę na [...]