czas

Skoro wszystko idzie do przodu na razie zostaw jak jest , nie ma co kombinować na siłę...planujesz długi cykl więc jeszcze przyjdzie czas na jakieś zmiany , póki co lecisz z tematem....

[...] /10 , 3z niebieska guma/6 , 3z niebieska guma /10 (ostanie invent row robiłam na trx bo jak zwykle ktoś.musial mi zająć sztange widząc że jej używam ) 5a wykroki 3*10 cały czas po 8kg 5b swing 3*15 16/18/18 5c scyzoryki 3*10 piłka 65cm 8min Bieżnia 30' 1)omlet z salami i serem , warzywa 2) tost z salami i serem , warzywa 3) kurczak z [...]

[...] odpowiedzi, aczkolwiek często zdarza się, że granica między rozsądkiem a głupotą przy decyzjach związanych z treningiem jest bardzo cienka Sam mam teraz dylemat, bo jakiś czas temu miałem nieprzyjemność sparować na bardzo starej i twardej macie. Przy obaleniach na nisko zaryłem mocno kolanami o tę matę i od paru tygodniu bolą mnie obie [...]

[...] świetny gen, który pozwala rywalizować mu wśród zawodników PRO. Coś o dobrym genie wie również Joseph Baena (22 l.), czyli syn Arnolda Schwarzeneggera. Już jakiś czas temu pisał, że chciałby pójść w ślady ojca i wystartować w zawodach kulturystycznych. Forma idzie, ale powoli. Cały czas czekamy na jego debiut na scenie. ZOBACZ: Joseph [...]

[...] w potrawę . Staraj się również unikać długiego smażenia .Smażenie im krótsze (i mniej agresywne) tym lepiej dla wartości odżywczej i zdrowotnej potraw. Im dłużej trwa czas obróbki tego typu tym więcej związków szkodliwych powstaje i tym większe mogą być straty składników pokarmowych i innych cennych dla nas substancji. Najlepiej jest [...]

[...] niestety będzie to raczej niemożliwe i mimo usilnych prób będzie to raczej walka z wiatrakami niż odnotowywanie realnych rezultatów. O wiele lepszym rozwiązaniem będzie skupienie się na jednym aspekcie nawet przez krótki czas. Redukcja = ujemny bilans kaloryczny . Masa = dodatni bilans . Wiec jedno wyklucza drugie . Skup się na redukcji .

Trochę czasu minęlo i wiele kilometrów :) Ale od lutego bedzie czas także na forum :) Styczeń był zawsze spokojny ale okazało się ,że wiele osób wzięło właśnie teraz urlopy i pozostałych trochę przywaliło :) Z ojanem pomyslimy komu przydzielic nagrody za styczeń. A od lutego rusza nowy,ciekawy konkurs-wyzwanie. Predyspozycje uczestników określi [...]

[...] Cristiano Ronaldo jako piłkarz to mimo to, iż jest najlepszy w historii w mojej opinii, osiągnął by jeszcze wyższy level, którego nie przeskoczy pewnie nikt przez dłuższy czas. Według mnie Jones jest dużo lepszy niż był Spider, Aldo, GSP, Mouse, Fedor za najlepszych lat czy ktokolwiek inny. On nigdy nie przegrał, zabierał dusze legendom, [...]

Witam, trenuję już długi czas siłowo i obecnie jestem na rekompozycji. Mam bilans kaloryczny zerowy (jem ok. 2900-3000kcal), wcześniej byłem na masie (3500kcal) i przybrałem jakieś 5kg w 2 miesiące. Stosuję monohydrat kreatyny, trening push-pull 3x w tygodniu. Dodatkowo biegam 2 razy w tygodniu 5km trucht. Mam problem z moim brzuchem, bardzo [...]

Sie zyje,eobrze miec co wspominac ;) plan fajny, minimalistyczny taki.Podziel sie opinia tego gw ,czy siedzi co ma siedziec , ja za jakis czas moze mk od nich wezme,ale to nie teraz bo musze mete dojesc,i zrobic redu,to po redu moze.

[...] siłowni (wcześniej przez 2 miesiące bawiłem się w kalistenikę) i póki co widzę progres z treningu na trening. Czy mój plan treningowy jest ok? Czy poszczególne partie mają czas na regenerację? Mam pewne (może nie do końca słuszne) obawy, że trening pleców 2 dni po bicepsie nie jest najlepszym pomysłem, mimo że na regenerację nie narzekam, a [...]

[...] powiedzieli czy wogóle widać u mnie jakąs formę. Siła wygląda tak że na ławce płaskiej 165 kg, martwy 215kg, przysiad 170 kg i problem z kolanem. Byłem w szpitalu długi czas z kręgosłupem i aktualnie wyglądam jak na tym filmie. Zakupie nowy telefon to zrobię kilka zdjęć, bo aktualnym jak zrobię to będzie krytyka że ale jakość i tak dalej [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 Trenuje z waga ciała, nie sprawdzałem się dlugi czas z obciążeniem Cześć wszystkim. Jestem Po długiej letniej przerwie od ostatniego cyklu. Mam wrażenie Że dochodzę do maksimum możliwości 'na sucho', a mam pare rzeczy do [...]

Bierz caly czas bo widac ze ta dawka optymalnie trzyma Ci estro. Okej dziekuje

Mnie na hgh tez boli łokieć %)Pewnie trenujesz cały czas, tak jak ja.Wiem powinienem zluzować z ćwiczeniami ale trudno tak z dnia na dzień nic nie robić

Radziłbym poszerzyć swoją wiedzę ma temat saa i dopiero wziąć się za cykl... Podpisuje sie. Cykl nie na ta chwile. Lepiej zrob redu i przygotuj sie dobrze do cyklu ale za jakis czas ;-)

Z autopsji można powiedzieć, że lepiej dłużej mniejsze dawki, niz krócej a większe dawki. Czas jest tu bardzo ważnym czynnikiem, ilość odbytych treningów i przerobionych kalorii.

[...] przez ojca. Potem w podstawówce to już bardziej w formie treningu ze 2 razy w tygodniu żeśmy z siostrą robili różne ćwiczenia. Ja sam przestałem po wypadku,który miałem i dość solidnym urazie którego pozostałości mi uniemożliwiały jakieś ekstremalne rozciąganie. I było coś na rzeczy bo przez ten uraz porwałem jakiś czas temu czworogłowy.

27.01.2020 Na kolejnym treningu A w sobotę nakręcę filmiki z mc sumo, wiosła sztangielką i może z czegoś jeszcze, zobaczę jak będzie z czasem. W poniedziałek było tak dużo ludu, że już nie chciałam tracić czasu na nagrywanie ćwiczeń, tylko zrobić co mam do zrobienia i się zbierać. TRENING A 1. Cable kick backs 15/15/15 5kg x --- / 7,5kg x --- / [...]

Bierz caly czas bo widac ze ta dawka optymalnie trzyma Ci estro.