czas

[...] ze 3 dni ketozy to co inngeo niz 5 dni np na ckd itd i choc forme mozna jeszce szlifowac to straty miesnia (pamietajmy ze ron nie bierze koksu) moglyby byc znaczne - a po co - jak na amatora forma i tak jest ok wiec nie trzeba przy 2200 kcal jestes na ketozie - ok - a jak Ci idzie wogole bo pamietam ze tez juz jakis czas temu zaczales ? pozdr

Zobaczymy, może w przyszłym roku się uda. Czas chyba na przerwę i porzucanie trochę żelastwem. CU

[...] można ukryć pod połami ubrania, z łańcuchem owiniętym wokół torsu. Fukiya ukryta w rękawie, shuriken w zwojach obi, shikomi -zue wyglądająca jak zwykły kij, podczas gdy w istocie okazuje się być śmiercionośną bronią. Do tego bronie ninja mają bardziej uniwersalny charakter niż bronie samurajskie i mogą służyć także jako narzędzia [...]

[...] przeciwnika dodaje do rzutu na trafienie +5 za każdą swoją Rangę powyżej pierwszej. 1 ed. „PT trafienia przeciwnika, który zaatakował i nie trafił Skorpiona, na czas najbliższego ataku adepta szkoły Bayushi wynosi tylko 5.” Ranga 3: Cios w Żądło Bushi Skorpion wie, że istnieje więcej niż jeden sposób na pokonanie [...]

czas na ajjeerobki....

Przyszli wojownicy Ninja żyjący w obecnych czasach uczą się sztuki walki taijutsu. Jest to sztuka walki mająca inne założenia niż większość systemów walki: przede wszystkim nie występuje tu rywalizacja pomiędzy uczniami a jedynie całościowa nauka samoobrony. Wielu nowych adeptów uczęszczających się wcześniej na różnego rodzaju kursach [...]

[...] 15 12 10 8 8 wiosłowanie hantla 4x10 drązek do klaty 2x max ławka rzymska 4x10 ŁAPKI stojac łamana 4x8 hantel w podpoze o kolano 4x8 a i jak robi łapki to mam cały czas siłe az do 6 powtorzenia pozniej to juz nie moge podniesc tak jakby ta siła mi gwałtownie spadła :( pomozcie technika napewno dobra nie wybijam ciezaru powolne ruchy i [...]

no ja bym radzil Ci uzywac pasa ,jeden moj kolezka cwiczyl bez pasa caly czas twierdzil ze nie potrzebuje wypadl mu dysk z kregoslupa i na tym skonczyla sie jego kariera na silowni.

Tak wszystko raz w tygodniu. Fajne jest myślenie, że im więcej razy robi się klatkę tym lepiej ona rośnie. Przecież rośnie się podczas regenracji a nie na treningu. Im dłuższy czas na regenerację tym lepiej. Jeśli chodzi o Dogg Crapp to sprawa wygląda inaczej tam ćwiczy się częściej ale w inny sposób - jest mała objętość ale jak intensywność! O [...]

Mysle ze na zdjecie to jeszcze za wczesnie, przedemna duzo pracy!Z pewnoscia wysle cos za jakis czas!W obecnej chwili motywuje sie ogladajac Twoje fotki.....:)Pozdrawiam

[...] k1 ?? przyznam, ze to troche dziwne, bo kick boxing jest zdecydowanie bardziej zblizony do k1 niz PSZW (tak mi sie przynajmniej wydaje ) i teoretycznie powinni byc mocniejsi w tej dziedzinie(w koncu oni cwicza stojke caly czas...) P.S. Dla uscisnienia... PSZW jest combatem tak?? (bo w soomie to zbior technik z wielu styloow) Pozdrawiam

Czlowieku 5 czy tam 6 razy w tygodniu cwiczyc?? co ty upadles na glowe?? a kiedy czas na regeneracje?? Nic nie zbudujesz, jeszcze tylko nabawisz sie kontuzji. Proponuje 3 dni w tygodniu a co do odzywek to nie bierz ich narazie tylko po jakims czasie gdy bedziesz mial "zastoj" w rozwoju umiesnienia... Rozsmieszyles mnie tymi 6 dniami...

no zalezy co chcesz zrobic ile cwiczysz itd.Moim skromnym zdaniem klatka+barki w jeden dzien i do tego 2 x w tyg to bez sensu.Za duze zmeczenie miesni obreczy barkowej i za krotki czas na regeneracje.Ale moze niech sie jeszcze wypowei ktos bardziej doswiadczony.

Dzięki za poswiecony czas na odpisanie posłucham waszych rady

[...] kolo5-6 dni w tygodniu z czego 4dni to silka i oprucz tego trening w terenie stawiam ze trenuje kolo3-4 godzin dziennie.Sory czy z rugby mozna wyżyć bo ja ciezko znajduje czas na trening na silce a gdzie jeszcze teren i taktyki w grze??!! Michal sam przyznasz ze z czasem ciezko jak sie pracuje i ma rodzine.Wiec jak to jest Czy rugbisci dostają [...]

[...] do najmniej prioryttetowej grupy miesniowej" --ok "jak to najpierw rozpisalem to sie zdziwilem czy 17 serii to nie za duzo ale podliczylem sobie moj dotychczasowy trening i do tej pory mialem srednio 29,6 serii na trening wogle to nie bylo latwo mi tego wszystkiego podliczyc poniewaz mialem taki trening dzielony ze mialem 3 [...]

[...] wymaga innego treningu. Nie możesz zwiększac jednoczesnie np. wytrzymałości i mocy. Nic z tego nie wyjdzie. Zastosujesz inne metody treningowe, zakresy powtórzen,liczbe ćwiczeń, rodzaje ćwiczen , czas przerw miedzy seriami jak rowniez szybkosc wykonywania ćwiczeń( ruchy). Odradzam Ci trenowac systemem bodybuilding dla poprawy wyskoku i dynamiki.

He he wszystko byloby ok. tylko ze ta przerwa trwala prawie rok!!! chyba zgodzisz sie z tym ze regeneracja tyle nie trwa:)..pomimo tego przez ten czas zlapalem troszeczke bęca:) i martwi mnie to ze chyba bedzie ciezko o szybki powrot do formy bez "wspomagaczy":)

[...] 30 min 3 razy dziennie treningu aerobowego - jezeli jest malo wytrenowana to niestety szybciej osiagnie wysokie tetno wiec niech uwaza z intensywnoscia aerobow. Jezeli podczas jazdy na rowerze ma trudnosci z uzyskaniem niskiego tetna i/lub podolaniu 30 minutowemu wysilku moze zdecydowac sie na np. szybkie chodzenie, ktore mniej ja zmeczy, a [...]

hej hej chcialem sie dowiedziec co bardziej obciaza serce Testosteron propionate 5% czy deka durabolin ?? zakladajac standardowe dawki i ten sam czas trwania cyklu