[...] „konwersacyjne”); rozciąganie Teoretycznie, w niektórych ćwiczeniach zrobiłam mniej powtórzeń niż tydzień temu, ale myślę, że technicznie było lepiej - powoli i dokładnie. DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: ogórki małosolne, sałata lodowa, pomidory, rzepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37110223f3cd4d51823f46c2f198f20a.png
[...] ;) Nic nie jest za późno,to jest używka więc już skontaktowałem się z panią, że się rozmyśliłem. Pulsometr - muszę zrobić research i się dodedukować trochę bo to dla mnie czarna magia na razie IMO zamiast roweru lepszy orbitrek. czemu akurat to wybrałeś? rower stacjonarny to absolutna ściema, szybko będziesz znudzony - marcel i xzaar po [...]
[...] ale różnica była kolosalna - ćwiczyło mi się znacznie lepiej, nie chciało mi się płakać %-), no i przerwy robiłam znacznie krótsze. DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: ogórki małosolne, pomidory, cukinia, sałata lodowa, pół marchewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d48c1c8f007469daa805421a04c2406.png [...]
[...] nie mam aż tak silnych wrażeń jak po tym tydzień temu. Chociaż inverted rows i te 50 wypadów do najprzyjemniejszych nie należały %-). DIETA (120/60/200 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: czerwona kapusta + musztarda dijon A 200 ww wcale najadam się bardziej niż 150. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c44e680f223340a3b3f77e9b5d45885f.png [...]
[...] sztangielek w oparciu o ławkę 4/3,25/3,25/3,25kg zaczęłam jak zwykle, ale zmuszona byłam zmniejszyć 3b. Dipy na triceps 15/12/13/12x 4a. Uginanie ramion z gumą guma czarna /x4 4b. Prostowanie ramion z gumą guma czarna /x4 (15/15/13/13x) Hmm znów za późno wróciłam żeby zabrać się za nogi@-) ten semestr będzie taki właśnie chyba. Góra [...]
[...] poczekam na odpowiedź od madrzejszych ode mnie, tymczasem wstawiam dzisiejszą miske i trenng. Warzywa: "bukiet" warzyw do kazdego posilku Napoje: woda niegzaowana 2l, kawa czarna 2x, melisa, pokrzywa Suplementacja: omge3 2x, ginkofar, lecytyna, multivitamina, magez Miska: - jestem jednak za tym zeby bialko liczyc tylko z pelnowartosciowych [...]
Witam mam do sprzedania koszulkę Polo czarną ro z:M koszulka w 100 % bez jakiejkolwiek ukrytej wady możliwe Allegro cena 60+13 zł przesyłka priorytetowa sprzedaje ponieważ troszkę się rozrosłem he he a szkoda by koszulka leżała w szafie zapraszam do zakupu :) http://zapodaj.net/529f9cf520e7c.jpg.html http://zapodaj.net/34b8315f0d124.jpg.html [...]
różne odzywki próbowałam, bo chłopina moja swego czasu trochę tego kupowała... mam leżące różne próbki na czarną godzinę jeszcze, ale to już musi być bardzo czarna haha
[...] do nakręcenia... Jutro postaram się wrzucić. 5. Unoszenie nóg w zwisie 3x 10-15 15/15/15 10/7+3/6+4 Było po 15 powtórzeń, ale robione na raty. + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”) DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: czerwona kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/858a1858987846608a338db77426ba6b.png