Na to liczę :-D chociaż najmniej pewna jestem co do MC ale HT i przysiady idą ładnie. Rion - dzięki chociaż kaczka lepiej wyglądała niż smakowała , piekłam ją zgodnie z czasem podanym w przepisie ale wg mnie powinna siedzieć w piekarniku znacznie dłużej. A że spieszyłam się na spotkanie to i czekać dłużej nie mogłam. 29/07/19 Dnt tydzień 3 [...]
[...] I jeszcze był biceps ze sztangielkami bo ostatnio nie zrobiłam oraz 2 ćwiczenia na brzuch. OK Dieta : 1. Omlet dyniowo owsiany z jagodami i kiwi, tahini, whey 2. Ciecierzyca, ryż, mozzarella, awokado, czarna fasola, papryka, sałata , jabłko 3. Łosoś, ryż, ogórki, cukinia, papryka, por, szpinak, whey, wafle, pomarańcza 2000kcal 130/56/250