cz

Weż thug idź i chodź na te treningi i po miesiącu wszystko by było dla Ciebie jasne, a nie zadajesz takie pytania, że tu nie wiadomo czy się śmiać cz płakać. Skończ *******ić jak 13nastka co czyta bravo girl i trenuj.

Co myslicie o tego typu planie na kilka pierwszych tydonie (6) ? TETNO UTRZYMANE POD CZAS TRENINGOW NA 70% 7h snu i treningi w regularnych porach wieczorem. PON - wieczorem ROWEREK 30 MINUT 30 MINUT BIEZNIA WT - Wykroki – 4x 10-15 Przysiady – 3x 15-20 Unoszenie bioder leżąc – 3x 12-15 Wspniecia stojac 4x 8-12 [...]

jakby nie mostkowali- to by mniejszy ciężar brali- i staw barkowy mniej obciążali- spokojnie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zmieniony przez - Quart w [...]

mostek oficjalnie nie jest oszystwem-bo po prostu jest dozwolony,ale biorąc to na chłopski rozum -szczególnie gdy ktoś nie interesuje sie tym za bardzo-i widzi takie wyginanie-to aż cisie sie na język- co to ma być? w każdym sporcie(np. w siatkówce kiedyś serwis ne był punktowany-jak to wprowadzili-oburzenie,a teraz głupie wydawały sie tamte [...]

o ****a o tych koszulkach teznie wiedziałem a spodenki tez takie ciasne zakładacie bo...wiadomo Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Metalix, zerknij na stronę http://www.powerlifting.cz/velikosti_en.htm . podane tam są rozmiary koszulek Inzera w zalezności od wagi ciała. Z tabeli wynika, że dla ciebie będzie to rozmiar 46 lub 48. Koszulka nr 52 kg na smoka! W twoim obwodem klatki sugerowałbym nr 48. Jeśli jednak zbijasz do kat. 90 kg, lepsza byłaby 46. Rozmiar koszulki nie [...]

Słuchajcie nie jestem w temacie sterydów zbyt mocny, ale coś mi się tu nie zgadza. Mam na mysli badania dopingowe. Czy to znaczy że kulturyści są badani na wykrywalność dopingu ? Przecież to jest abstrakcja jak dla mnie. Każdy normalny człowiek wie, że bez takiego [...]

Szczerze to strasznie mi się ten plan nie podoba Radził bym ci zastosować plan ACT tylko musiałbyś ćwiczyć po,śr,pi lub wt,cz, so lub jeśli chcesz zostać przy tych dniach które napisałeś to FBW będzie dobry

Chciałbym zreygnować z cardio po siłowni(pon,śr,pt), a wprowadzić zamiast tego interwały w dni nietreningowe (wt,cz)

miedzy CZ A PN msz 3 dni przerwy :D PT, SO, ND :D

Nie zależy mi na odrazu posturze Schwarzeneggera tylko żeby jako tako ta ręka i klata wyglądała. o sylwetkę Arnolda nie musisz sobie na szczęście głowy zawracać i się martwić :-D ogarnij dobry trening do dodatniego bilansu, godzina wystarczy dziennie pierwszy posiłek - na co tyle mleka? słonecznik wyrzuć drugi i trzeci - zamień kiełbasę i banana, [...]

11:30 na 3km to już jakiś poziom wytrenowania masz. Proponuje: Sobota 8km +8x100m Niedziela 3km+6x500m Pt 8km + 8x100m Wt 3km + 8x300m Sr 5km + siła biegowa(wieloskoki,podbiegi) Cz 3km + 10x200m Pt 8km + 8x100m I w kolejnym tygodniu zrób rozbiegania + jeden mocny trening. Wiecej nie wyciszniesz. Mam nadzieje, że wiesz jak robić te treningi??

metyl jest tanszy. I pierwsze z brzegu zdanie z bigsteroid :METHYLTESTOSTERONE Substance: methyltestosterone Trade Names: Afro 25 mg tab.; Casel TK Agovirin 10 mg drg.; Leciva CZ Android (o.c.) 5, 10, 25 mg tab.; Brown U.S. Android 5, 10, 25 mg tab.; ICN Pharm. U.S. Androral 10 mg Galenika Richer HU Arcosterone (o.c.) 10 mg sub.; Acrum U.S. [...]

Skoro pisze testovis 10mg tab to znaczy ze sa to tabsy 10mg metylu co wiecej tu wyjasniac Brands & Products: Berco Testosteron (G) 40 mg/ml caps Casel Afro (TK) 25 mg tabs Ciba Metandren (US) 10 or 25 mg tabs Galenika Androral (HU) 10 mg tabs Test Lingvalete 5 mg sublingual drag. Goldline Methyltestosterone (US) 10 mg tabs ICN Pharm [...]

Plan ogólnie spoko Obwód ramion to dieta jak i zwiększenie ogólnej masy ciała Ćwiczenia na przedramię polecam atlas ćwiczeń Najlepszy podział treningów pon wt cz pt trening reszta wolne pozdro

Sie ma Panowie na forum jestem leszcz więc nie wiem czy nowego posta założyć czy tu sie podpiąć , Ja tez potrzebuje małej pomocy z odblokiem bo coś mój sensei mnie w konia robi. To jest mój drugi cykl pierwszy to było 200 mety tylko ze niestety nie było po tym zadnego odbloku bo klient mi nie powiedzial że ma być ale to było z rok temu. Teraz [...]

od jutra wchodze na 6p bede tez trenowal partie 2razy w tyg a nie 3jak do tej pory bedzie to wygladac tak: pon:klatka,barki triceps wt:nogi,plecy,biceps cz:klatka,barki,triceps pt:nogi,plecy,biceps na kazdedym treningu planuje wykonywac: klatka 7seri/barki 6seri/triceps 5s co tyg daje:klatka 14s barki12s triceps 10s Nogi 5s(poniewaz sa z plecami [...]

Mam 20 lat tak moşe i są ale większość nosi szpile po 10 - 15cm i nawet spora cześc kobiecej częsci populacji wygląda na wyşszą odemnie.

Spokojnie to Ci Łodziak napisał 250mg pn i cz. Najczęściej underowe środki maja stężenie 250mg/ml (test enan, czy susta). Czyli się kierujesz stężeniem - proste? Dasz enana to będziesz bił po 1ml raczej. Po 3-4 tygodniach udasz się na badania e2, PRL i jak chcesz popatrzeć jak test się rozpędzić to test całkowity też możesz zrobić. Będziesz miał [...]

ej posłuchaj to załatw sobie jakiegoś trenera poproś go może i od 14 roku życia ale poproś go bardzo że chcesz i że młodsze dzieci od ciebie już ćwiczą , jak nie to znajdż jakiegoś innego , postaraj sie jakoś to załatwić dla chcącego nic trudnego , nie wiem jak wygląda twój trening na karate ale dynamiki nie zdobywasz raczej żeby ją wyćwiczyć [...]