cynk magnez

[...] Dzisiaj pogralam chwile w gre fitness - 20 min step i kickboxing, niby zabawa, ale mocno sie zmeczylam. burpee challenge - 25 burpee MISKA 29.12 czwartek Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, ogorek, papryka, brukselka, fasolka Inne: tabletki na przeziebienie Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] raz bylam tak dlugo chora. Moze jutro bedzie lepiej i cos pocwicze. Strasznie jestem przez to zla, nie lubie lezec i nic nie robic :/ MISKA 30.12 piatek Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, ogorek, kalafior Inne: tabletki na przeziebienie Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] paczke 500g }:-( Duzo bardziej smakowaly mi kulki czekoladowe z ciecierzyca, wiorkami kokosowymi i slodzikiem, zrobione na podstawie przepisu Oveji :) Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, ogorek, brokuly, fasolka Inne: tabletki na przeziebienie Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] na opakowaniu od sledzi i zorientowalam sie, ze w zalewie octowej jest cukier :/ Szkoda, bo je lubie :( Dzisiaj jeszcze zjem i nie bede wiecej kupowac. Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, ogorek kiszony, kalafior Inne: tabletki na przeziebienie Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] brokuly), do tego kapusta czerwona (w polaczeniu z zielonym kolorem powstaje obrzydliwy brazowy ;) ) i do tego max. 2 marchewki i maly kawalek pietruszki Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, kapusta kiszona, kalafior, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] zjadlam tosty owsiane z jablkiem i cynamonem, maka nie byla potrzebna, ale nie mialam czasu zmieniac miski wiec dodalam. Nastepnym razem sprobuje bez. Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, salata, pekinska, fasolka, szpinak, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszt [...]

[...] 3. skakanka 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy 12.01 czwartek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek, pomidor, salata, pekinska, fasolka, ogorek kiszony, pieczarki, papryka Soczek: marchewka, kapusta biala i czerwona, seler naciowy, brokul [...]

[...] lapki slabe i szybko sie mecza :-( ) http://img638.imageshack.us/img638/5589/tre13pia.jpg 13.01 piatek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, fasolka, pieczarki, papryka, kapusta Soczek: marchewka, kapusta biala, seler naciowy, brokul, brukselka, szpinak, jarmuz, [...]

[...] 16.01 poniedzialek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Zrobilam pierwszy raz paste z awokado, wyszla pyszna, moge juz nie uzywac masla :) Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, fasolka, kalafior, kapusta biala i kiszona Soczek: marchewka, kapusta wloska, brokuly, brukselka, natka pietruszki, seler [...]

[...] (w ostatnim obwodzie cos mi sie pomieszalo i zrobilam najpierw skakake, pozniej wypady) 17.01 wtorek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, kapusta biala i kiszona, ogorek Soczek: marchewka, kapusta wloska, brokuly, brukselka, natka pietruszki, [...]

[...] Ciasto wyszlo malo slodkie, ale za to czekoladowe (smakuje jak gorzka czekolada :) ) 20.01 piatek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, fasolka Soczek: marchewka, kapusta wloska, brokuly, brukselka, seler naciowy, jarmuz, szpinak [...]

[...] Troche za duzo tluszczu, miska miala byc inna, ale zrobilam pasztet drobiowo-wieprzowy i sprobowalam, przez to troche sie namieszalo. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, papryka, kalafior Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img38.imageshack.us/img38/4520/sob21.jpg

[...] dzis paste ze straczkowych – podobnie jak pasztet, tylko bez pieczenia. Troche schodzi z robieniem pasztetow i pasty, ale mam teraz spokoj na caly tydzien :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, papryka, kalafior, kapusta Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img26.imageshack.us/img26/4537/nd20.jpg

[...] zauwazylam ze nie ciagnie mnie wcale do slodkiego 8-) Za to z checia zjadlabym orzechy, makrele wedzona albo surowke z warzyw z duza iloscia oliwy ;) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, kapusta kiszona, ogorek Soczek: marchewka, kapusta wloska, brokuly, brukselka, natka [...]

[...] zielenine ktora jest pod reka (kapusta, szpinak), do tego miesko robione na teflonie, czasem jajko, awokado albo oliwa, na koniec przyprawy i gotowe :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, ogorek kiszony, fasolka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] nigdy nie myslalam, ze dam rade az tyle zrobic 8-) idzie naprawde ciezko ostatnio) 25.01 sroda http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Duzo warzyw (nie wypisuje jakie, bo prawie codziennie to samo) Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] powrotem - jak zwykle bylo pod wiatr ;) ) 26.01 czwartek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Nie mam ostatnio czasu, zeby robic soki z warzyw, ale i tak pochlaniam zielenine w duzych ilosciach. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img543.imageshack.us/img543/6518/czw26.jpg

[...] gre i poruszalam sie troche, dopoki nie padlam - jak widac dalam rade tylko 25 min %-) 27.01 piatek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img442.imageshack.us/img442/5766/piat27.jpg Dzisiejsza rozpiske wrzuce wieczorem, narazie mam [...]

[...] i juz wstepnie zapowiedzialam, ze gotowac bede sama :-D A teraz dzisiejsza miska: 28.01 sobota http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img26.imageshack.us/img26/6108/sb28f.jpg Na dzisiaj zaplanowane popoludnie filmowe, w ramach [...]

[...] w koncu wrocila :-D Chcialabym zrobic jeszcze ostatni trening we wtorek. 29.01 niedziela http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Dzisiaj bardzo owocowo, mialam sporo owocow i szkoda bylo wyrzucac. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img829.imageshack.us/img829/5015/nd29.jpg