cynamon

[...] bo zrobili nam godziny dziekanskie i w pracy tez mi wypadlo wolne. DIETA I SUPLE 2 x cytolean + 1,5 miarki SP250 I omlet z 2 jaj+ 50 g płatkow+otreby+ pół serka wiejskiego+ cynamon+pol lyzeczki sody oczyszczonej II 150 g dorsza+ warzywa+20 g płatkow owsianych III puszka Tunczyk w wodzie+ 1 jajko+ 1 ogorek kiszony+szczypiorek+musztarda+keczuk [...]

[...] z ryżem polewać oliwą, zawsze dodatkowe gramy wpadną. Ja tak robię, ale i tak jest mało. Na śniadanie polecam omlet z płatków owsianych. Dajesz 100g owsianych, 3 jajka, cynamon, kakao puchatek. Mieszasz i na patelnię. Jak rano nie masz czasu to rób wieczorem a rano jesz na zimno. Tak samo dobrze wchodzi, może nawet lepiej bo nie parzysz [...]

[...] początki i duże zmian tak wogóle to próba moich możliwości : 1 posiłek: pół szklanki mleka 2%, 2 łyżki płatków górskich, 2 łyżki otrębów pszennych,kawałek chudego twarogu, cynamon i 4 śliwki suszone 2 posiłek: kanapka z chleba razowego i białego twarożku z rzodkiewką, szczypiorkiem,jabłko 3 posiłek: gotowane jajko. szklanka makaronu [...]

[...] nie ma to jak podbudowujące słowa Placuszki robiłam już drugi raz,ale za pierwszym robiłam z 90g płatków i było za dużo dzisiaj z 60g płatków+ 2jajastarłam jabłuszko i cynamon...a zrobiłam to bo miałam kaprys na naleśniki i dobrze,że zrobiłam te owsiaki,bo by mi znowu brzuch od środka rozwaliło Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-17 [...]

koles jak zwykle gustowny placuszek u mnie dziś troche eksperymentów owsiane+maślanka+jabłka+cynamon+pare kostek lodu - wszystko zmieszac w blenderze. przyjemny mix do wypicia.

[...] teraz to wygląda w ten sposób w dni z treningiem siłowym. Jak mam same aeroby albo nietreningowe to wywalam z 5 posiłku węgle. 1. 7:00 1 jajko 4 białka 50 g owsa Slodzik+cynamon 2. 11:00 150 g kury 200 g warzyw 1 łyzka oleju lnianego 3.14:00 150 g kury / tuńczyka 200 g warzyw 1 łyzka oleju lnianego 4. 16:00 Dynamatize 12h – 30g [...]

[...] zawsze kolo 100ml ostanno robie takiego jaja rozbijam dodaje owies posiekanego na papke banana,aromta rumowy kilka kropli,2lyzeczki kaako o obnizonej zaartosci fatu i wegli,cynamon mieszam dodaj wody i na suchy teflon potem kroje i podziabie troche jogurtem danone wisniowym do tego oczywsicie kawa z mlekiem i slodzikeim i elegancko wchodzi

lemoni, no way!! i to się tyczy także Ciebie dziś beztreningowy i jazda z 1400 (130/90/warzywa) 1. omlet: 2jaja białko jaj białko migdały cynamon, imbir, blah blah 2. kura lniany warzywa 3. ryba oliwa warzywa 4. odżywka orzechy (na szybko na uczelni) 5. kura lniany warzywa ALBO tłusta rybka warzywa 6. b.ser [...]

rożnie:D ja robilem tak: bierzesz ze 200g orzechów (jakie lubisz), 2 ząbki czosnku, przyprawy( u mnie imbir,kardamon i cynamon) i jakieś 500ml mleka lub mleka kokosowego(ja robie sam) lub mleka/napoju sojowego alpro soya i 10-20g masła. Orzechy mielisz/mixsujesz na proszek podsmażasz ciągle mieszając na maśle aż lekko sie ze złocą tak z 5-7min [...]

wbijam jajka dodaje melko,troche wody ubijam dodaje zmielone owsiane,2 lyzeczki kakao,cynamon,mieszam ddoaje ok.70g pokrojonego na ciape drobniutko banana mieszam i na suchy teflon smaze,przewracam jak juz dobry potem wykladam kroje i troche jogurtem owocowym polewam 2-3lyzeczki ostatnio posmarowalem kremem czekalodowo-orzechowym dobre ale [...]

to jest twoje snadanko? ja zawsze na sniadanie robie sobie plcki z platkami owsianmi w sklad wchodzi: 2 jajka platki owsiane kako cynamon ser bialy pestki dyni i slonecznika i to popijam maslanka normalnie niebo w gebie :D

Ja wcinam "Zielona Łąke" z biedronki i jest fajnie. Dodaje troche jogurtu nat. orzechy wloskie i cynamon i szamam bez problemu. Ale ja uwielbiam twarog i suchy tez moge wpierniczac bez problemu Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-06-25 10:35:38

[...] ;) Moja przykładowa dieta: Śniadanie Piecz. chr. Wasa 3 szt. Serek owocowy Danio II śniadanie Chleb 50g Wędlina 20g Sałata Obiad G. kubek Ryż 50g jabłko 100g cukier 10g cynamon Podwieczorek Piecz. chr. Wasa serek topiony "fit" ogórek sałata Kolacja Chleb 50g Paprykarz szczeciński 50g Ogórek Sałata Jeszcze jeden przykładowy dzień: [...]

odziwo nie wyszło takie złe dalem platek owsianych troche bo nie mialem z duzo 2 jajka cynamon ostrowi 40g i czeresnie ale bez popijania mlekiem sie nie obejdzie xD

Płeć : MAN Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : MAsa Staż treningowy na siłowni : 10-11 miesiacy Uprawiane inne sporty : Rower/Basen/Koszykowka/Piłka nozna/pingpong Dostęp do sprzętu : Ławeczka/sztanga/Hantle/drazek/obciazenie Dieta : 1 40-50g owsianych/2 jajka/Cynamon/Jogurt +bakalie 2zalezy czy jest szkola czy nie jak tak to 150g [...]

[...] w pracy było mi bardzo zimno, a pod koniec byłam mocno rozpalona , brzuch bardzo boli - oczywiscie nic nie pomaga. Dieta trzymana kcal:1650 1. owsiane,jaja,pieczarki 2. makaron razowy, serek wiejski, cynamon 3. kurczak, fasolka szparagowa, słonecznik 4, jajka,szpinak, oliwa 5. twaróg, orzechy Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-21 19:36:21

[...] 12x25 12x25 Francuskie siedząc: 12x20 12x20 Na koniec zrobiłem pare serii lydek i przedramion. Trening oceniam jako udany, czulem wyrazna pompe. W czasie treningu popijalem carbo. Dziesiejsza dietka: 1)p.owsiane+mleko+rodzynki+cynamon 2)makaron+cyc+warzywa 3)ziemniaki+kotlet z cyca+warzywa 4)makaron+cyc+warzywa 5)twarog zaraz wkleje fotki

hehehe, dobre, dobre posty. Kratosso pytanie pierwsze czy lubisz jeść? Jak lubisz to pewien ratunek jest - dobry gainer będzie niezbędny, do tego kasza manna, ryż + śmietana + cynamon, kaszki dla dzieci. Staraj się przy swojej wadze zjeść 2500 kcal. Może Cię ruszy. Dasz radę? Pozdrawiam miwo

ostatnio na sniadanie robie tak ze platki pol na pol daje zmielone i nie zmielone,jajca beltam dodaje platki,potem dodaje pokrojone drobniutki jablko,dodaje cynamon i na teflon,jak sie upiecze smaruje dzemikiem,kazackie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-02 08:52:28

heh cynamon 1,20 starczy na 2tyg mi ,cukier wnailinowy 4 cy 5 paczek 1,39. Piers z kurczaka okolo 14zl i starczy mi na 2dni ?