cynamon

[...] Dieta: BMR1443 *1,6 =2308 DT: 2300kcal: B150/ T100 /W200 DNT/aero: 2100kcal: B150/ T100/ W 150 Suplementacja: Omega-3, olej z wiesiołka, kwas foliowy, cynamon,za miesiąc dojdą leki na niedoczynność tarczycy Trening: z piłką by Obligues (dla średniozaawansowanych: 4x8-10) plus dzień na pupę (by Obliques dla zaawansowanych [...]

Może jeszcze coś na poprawę wrażliwości insulinowej (i nie tylko): ALA, O3, cynamon, gymnema Sylvestre, rhodiola.

miska: warzywniak do tego: seler, pekinka, ogórki konserwowe i zielony, suple: spalacz, magnez, wit.C i E, kozieradka, ocet winny, siemię lniane, cynamon, herbatki koper, dziurawiec, pokrzywa trening: 8 m. climbesx2 6 sdhpl 20kg 5 trusty 2x7kg 4 burpee x 8, bardziej przypomnieniowy ten obwód mi wyszedł-pełnej pary dziś nie było-widzę że kondycja [...]

[...] pomidor, kapusta pekińska, czerwona papryka. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona liściasta, 1 x melisa. Dodatkowo: cynamon, imbir, świeża bazylia, suszone płatki pomidorów i papryki, przyprawy suszone do mięs. Suplementy: żeń-szeń, ZMA, Ulgix. [...]

[...] kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, por, szpinak, brokuł +pomidorowa dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy, cynamon, imbir, cytryna, pietruszka, czosnek, stewia DNT aktywność: około 40min taniec, jakieś rozciągające, pajacyki, burpees itp. Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

[...] zeby pozbyc sie zarcia, ktore by sie do soboty moglo zepsuc. Wpadlo 400g szynki wieprzowej, jajecznica z 10 jaj L z pomidorami, serek wiejski+orzechy wloskie+jablko+cynamon. 17:00-20:00. Na jutro sobie 2 cycki z kury upieklem i kilka kanapek z nabiałem, pierwszy i ostatni posilek angielski jutro to pewnie bedzie wbicie do chinczyka [...]

[...] kapusta kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, kalafior, +pomidorowa dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy, cynamon, pietruszka, stewia Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beec460bc5804624bedfd9a87ae72b94.JPG Zakwasy na udach z przodu miałam dosyć mocno odczuwalne, więc troszkę bałam [...]

[...] barki jak diabli @-| Starość nie radość... Dostałam od znajomej przepis na napój zbijający cholesterol. Łyżeczkę miodu na wieczór do szklanki ciepłej wody i płaską łyżeczkę cynamonu, pić rano. Nastawiać wieczorem i pić rano - powtarzać do skutku. Ciekawe czy ktoś się już tu z czymś takim spotkał. Widziałam, że niektóre dziewczyny suplementują [...]

Do owsianych możesz dodać np: cynamon. Wywal wafle ryżowe i daj chleb żytni+mięcho i warzywka jakieś. Nie wiem czy ja się pomyliłem ale wychodzą ci 4 posiłki czyli 1600kcal. Dlaczego w śniadaniu nie ma żadnych węgli? w 3 posiłku nie masz w ogóle węgli? Zamiast soków pij wodę/zieloną herbatę. Gainer tylko jeśli nie masz czasu jeść jako zastępcza [...]

[...] w ciągu dnia i przed snem Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem Wit. C: 500mg przed i po treningu Imbir, kurkuma, cynamon: 5g po treningu 2 łyżki miodu przed treningiem Trening: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej (wąsko) 4x12 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (dół, szeroko) [...]

[...] zakazane smaki" i wszystkich tego konsekwencji fizycznych i psychicznych:-> złoty środku->cały czas cię tropię8-) no ale dzisiaj%-) do jedzonka standardowa suplementacja: -cynamon, ocet jabłkowy, siemię, wit.c i e, kozieradka, magnez, spalacz, herbata z kopru wł., dziurawca trening aeroby: rowerek i wiosła 45 min + brzuch + próby podciągania [...]

[...] zeby pozbyc sie zarcia, ktore by sie do soboty moglo zepsuc. Wpadlo 400g szynki wieprzowej, jajecznica z 10 jaj L z pomidorami, serek wiejski+orzechy wloskie+jablko+cynamon. 17:00-20:00. Na jutro sobie 2 cycki z kury upieklem i kilka kanapek z nabiałem. 2012-01-18 W ciągu dnia przygotowane kanapki, beef burger, sandwich z fasolą, bekonem [...]

[...] w ciągu dnia i przed snem Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem Wit. C: 500mg przed i po treningu Imbir, kurkuma, cynamon: 5g po treningu 2 łyżki miodu przed treningiem Trening: Barki: 1. Wyciskanie sztangi z przodu siedząc (wąsko) 3x12 2. Wyciskanie sztangi z tyłu siedząc (szeroko) 3x12 [...]

[...] w ciągu dnia i przed snem Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem Wit. C: 500mg przed i po treningu Imbir, kurkuma, cynamon: 5g po treningu 2 łyżki miodu przed treningiem Trening: Plecy: 1. Podciąganie do klatki (szeroko) 3x10 2. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia do pasa na suwnicy [...]

[...] bo nie bylam w stanie wstac z krzesla %-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/813/beztytuuaca.png/ 1. owsianka na mleku + whey, jablko, wiorki kokosowe, migdaly, cynamon 2. salata, indyk, olej, przyprawy 3. placki brokulowe 4. watrobka, ryz brazowy, fasola szparagowa, cebula -> przysmazone wszystko na masle klarowanym (trening, [...]

[...] Składniki: -6 batatów średniej wielkości, -rosół, -marchewki z rosołu, -4piersi z kurczaka, -200ml śmietany 30%, -przyprawy-tymianek,sól,pieprz czarny,pieprz cayenne,cynamon. Piersi przyprawiamy solą , pieprzem, i gałązkami świeżego tymianku, wrzucamy do naczynia żaroodpornego,przykrywamy folią. Bataty zawijamy w folię aluminiową, każdy [...]

[...] zrobić samemu zdrowe i energetyczne przekąski. Składniki: -150g brązowego cukru -175g margaryny -2 lyzki ekstraktu slodkowego -4 jajka -200g pelnoziarnistej maki -1 lyzka cynamonu -1 lyzka przypraw -1 lyzka różnych suszonych owoców Sposób przygotowania: Rozgrzej piekarnik do 160 stopni.Zmiksuj margarynę z brązowym cukrem i ekstraktem słodowym. [...]

albo dosypać kakao lub cynamon :-D

[...] dziś będzie barki/brzuch 1. uginanie naprzemienne ze sztangielkami 4x6-8 2. unoszenie sztangielek bokiem 3x12 3. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4x6-8 4. pompki odwrotne 3x10-12 + brzuch wymiennie co trening obwód/siłowo troszku źle się czuję, więc trening będzie robiony w warunkach domowych suplementy wit C ZMA melisa cynamon

Moje śniadanko wyglada tak,do miski z owsem wrzucam orzechy/slonecznik,banana,miód/cynamon zalewam mlekiem,zagryzam 5 jajami na trwardo,zapijam sokiem pomaranczowym z citroseptem i moge zaczynac dzien ;-)