cykl

Mógłbyś mi rozpisać na przykładzie siadów? Załóżmy, że mój maks na 10 powt to 80kg w 3 seriach przy dobrej technice. I jak miały by wyglądać te piramidki? Cykl zamierzam ciągnąć 6, góra 7 tygodni. Jestem w 4 tygodniu. Zostaje mi 8, bądź 12 treningów. Czy jest sens zrobić deloading o 15-20%? Wypiska z dziś później.

[...] brzoskwinia, migdały 2. Ryż czerwony 100g, indyk, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Nie wiem 6. Twaróg, oliwa Chyba już wiem co dalej: Uważam ten cykl za niewypał i go kończę. Jutro robię trening nogi/plecy/bic. Po tym tydzień przerwy i startuję z nowym planem. Na 100% będzie to FBW, nie wiem jeszcze tylko jakie [...]

moja propozycja jest taka zeby zrobic sobie maksy w czym tam chcesz i przerwe krete odstaw przyjdzie na nią czas bo z drugiej strony ciagnac cykl a czujesz zmeczenie - nawet kretka nie pomoze

Źle się zrozumieliśmy. Dziś ostatni dzień cyklu. Robię tydzień przerwy od treningów. 8 sierpnia startuję z 5x5. W 4 tygodniu (na początku września) zaczynam cykl, tak jak na tabelce na poprzedniej stronie. Przerwy od obecnego cyklu mam 4 tygodnie. Maxów nie będę miał kiedy sprawdzić przed przerwą, no chyba, że jutro. Ale to bez sensu raczej. Co [...]

04.10.2010 FBW 5x5 A /26 29 dzień cyklu 1. Przysiad 5x60 5x80 5x97kg 5x97kg 5x97kg (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=Z0RXVPrY7X4 REKORD! CR z podkładkami pod pięty. Bardzo ciężko, ledwo wyrobiłem, jak widać. 2. Wycisk pozioma 5x55 5x70 4x90kg 3x90kg 4x90kg (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=kJgwKezv9ww REKORD! Miałem nadzieję, że chociaż [...]

[...] Chociaż, na chwilę obecną nie chce mi się jeść tak dużych ilości jedzenia jak to miało przez całe 5x5. pavveeel, to i tak był mój najdłuższy cykl. Wszystkie jakie robiłem wcześniej trwały 4 tygodnie. Za wysoko zacząłem już od początku, bo od ok 70% maxów. Gdybym miał ważny karnet jeszcze przez tydzień, to [...]

carbon91, dzięki. pzdr. MARIAN 17, nie zestawiłem fot, bo nie miałem czasu bawić się w dopasowywanie, żeby rozmiarowo wyglądało to podobnie. Cykl raczej udany, na pewno lepszy niż ostatni, rewelacji nie ma, ale lipy też nie. Następny dopiero w okolicach lutego, po sesji, tak żeby wszystko było dobrze zaplanowane. Prawdopodobnie jeszcze co nieco [...]

kurde radek ciekawy masz ten plan nie wiem czasem czy sie na niego nie skusze po tym 5x5 bo prawie by mi tak spasowało 6tyg do swiąt i przerwa niby mam w planach tez plan z priorytetm na plecy polecony przez huberta tylko jego bym moze zostawił na styczen i zrobił na nim drugi cykl mam nadzieje ze nie bedziesz miał za złe jak znowu wykrade ci plan

[...] jest. Łydki są po plecach, nie muszę ich mocno tyrać, bo są już proporcjonalnie duże. MARIAN 17, nie ma problemu, szkoda tylko, że jedziemy nie równo. Inaczej można by rywalizować, bo te same plany treningowe, ja też robiłem cykl mono przy FBW 5x5. Mogło być dużo ciekawiej. Zobaczysz jaki szok przy tylu powtórzeniach w porównaniu do FBW 5x5 hehe.

[...] swoje spostrzeżenia, ale jak się okazało zostały całkiem odmiennie zinterpretowane. Ciekawe czy ktoś jeszcze poczuł się urażony i zechce wmawiać swoje. hehe demolub , bo nie zaglądasz zapewne. Polecam, to tylko 6 tygodniowy cykl, więc, o ile Wodyn nie będzie miał dla Ciebie innego planu Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-11-22 10:01:05

no to śledzę teraz tu powodzenia na kolejnych treningach, bo cykl na tym planie wciąż trwa? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-05 12:10:42

Ok, przepraszam, więcej narzekać nie będę Dziś miał być trening, ale mi się nie chciało. Jutro zrobię... chyba. Za namową Adriana odpuszczam #30 FBW. Cały cykl to 29 treningów. Czuję się już trochę przemęczony, przerwa się przyda. Dodatkowo nie wiem, czemu kureffsko mnie do słodyczy ciągnie, ale trzymam się i zapijam białkiem.

[...] i fakt kwestia psychy, a może zbiłem za nisko e2 używając nolvy ;/? "w boldzie może deka w testo olej i si" nie do końca zrozumiałem :D rozpisz tez jak ma wyglądac ten cały cykl bo słabo wybrałeś jak na 1 kontakt zestawienie Cały cykl 10 tyg ostatnie 3 mialy byc bez Deki. P.S. prawie 110 w pasie i masa?? No niestety mam za sobą długą walkę z [...]

zrobie cykl na Propionat Testosteronu z jakiego kraju mam kupic najlepiej ?? Po zakończeniu cyklu i odblokowaniu ile miał bym zrobic najlepiej przerwy żeby zacząć następny cykl i powtórzyć taki sam czy juz cos mocniejszego ??

Nastepny cykl mozesz zrobic po odstepie czasowym takim ile trwal 1 cykl wlacznie z odblokiem !! NIECH MOC BEDZIE Z TOBA !!!

/SFD/Images/2015/12/31/ad74c75d3b314116907e7cd638740449.jpg DZIEŃ 37 dzien bardzo przyzwoity . Stwierdzam teraz ze polaczenie beta alaniny z kreta jest duzo lepsze niz cykl osobno na tych suplach. /SFD/Images/2015/12/31/421f796974c64ea782ac7cbe47045275.jpg 5min rozgrzewki 3x25 min ergometru na 1 zakresie na 3 min przerwy 4min rozwioslowanie + [...]

Coś naprawde niedobrego dzieje się z tym logowaniem przez weekend nie mogłem sie zalogować a dziś otwieram laptopa i odrazu jest %-) Rabitt- nie wiem co planujesz na cykl ale poleca combo : Beta alanina + kreatyna + cordyceps - reszta opcjonalna jak jest kasa Cordyceps zaczynasz czuć tak od 3-4 tygodnia , jak się przestawiałem z biegania 3km na [...]

[...] miej cos z weglami pod reka po strzale. Cykl wydaje sie troche za krotki jak na bolda, jakie ilosci beda szly tych SAA? Teraz jeszcze przyuwazylem, robisz kolejny taki sam cykl? :P Edit: Dopiero wyczytalem ze diety nie masz... pomyliles sport chyba, na cholere sie tak trujesz jak nie pilnujesz co i ile jesz... Zmieniony przez - DeDe_ w dniu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: w tej chwili nie tak bardzo scisla jak wczesniej. -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Omnadren 4 tygodnie (dawno temu hehe) - Deca + Prolo (nie pamietal ile i co bo to bylo [...]

[...] do lekarza coby sobie uregulował cisnienie..już mu to mówiłem,dzisiaj powtórze,bo rzeczywiście nie ma się co napalac. A jeśli będzie brał leki na ciśnienie,to rozumiem że cykl nie wchodzi w gre bo po co obniżac lekami jak koksem podniesie... Napiszcie jeszcze kiedy przewidywalnie mógłby zacząć ten cykl?Po jakim okresie stosowania leków?? [...]