cwiczenie

Witam Czy przez ćwiczenie wbije mi trochę kg na wagę (dla mnie dobrze)czy tylko spalę ?Od kogoś tam słyszałem że ,żeby przytyć trzeba dużo jeść i przy tym trening siłowy i to da fajny rezultat

czesc wlasnie koncze szostke weidera ale nie jestem zaadowolony z efektow. czy jest cos takiego jak kontynuacja szostki? jak nie to podajcie jakies inne cwiczenie na brzuch moze byc link nazwa albo filmik

Ćwicze biceps wykonując uginanie ramion ze sztangą, 5 seri z powturzeniami 8/9/10/11/12. Czy wystarczy, że będe wykonywał to ćwiczenie dwa razy w tygodniu ?

mam pytanie czy w wieku 16 lat cwiczenie na suwnicy z nogami w gore szkodzi moim kolanom i wogole na kręgosłup i inne czesci ciala,chodzi mi o ciezary o wadze 150-200kg?? z góry dzieki

he dzieki za wszystkie odp w poprzednim artykule :):):P a mam takie pytanie moze byc smieszne nie znam sie jest jakies cwiczenie by powiekszyc piesc:):) >>>>>? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Czesc mam do was pytanie wlasnie o ta partie miesni jakie cwiczenie jest najlpsze ? Z gory dzieki za odpowiedzi . "Nie ma ze boli!!!"

Witam mam pytanie na trica lepsze ćwiczenie Wyciskanie francuskie w leżeniu (sztanga) czy Prostowanie Ramienie za Sztangielką w opadzie tułownia. Z góry dzięki za odp.

mam 15 lat 169 cm 66 kg i chce zacząć trenować ale nie znam sie zbytnio na tym więc prosze o pomoc jaka dieta i suplementacja oraz jakie ćwiczenie wykonywać na początek z góry dzięki

Witam! mianowicie chciałem spytać czy ćwiczenie 6 weidera spala tkankę tłszczową czyy jest to cykl bardziej pod budowe/rozrost mięśni?? pozdrawiam model2904

witam, cwicze planem fbw i chcialbym wplesc w niego cwiczenie z artykulu legendarny abs II i mam pytanie jak czesto moge cwiczyc brzuch tym sposobem ? 1 raz w tygodniu czy co 2gi trening czy na kazdym mogę ?

siema czy ćwiczenie wyciskanie leżąc np na klate 5 serii i max powtórzeń to jest poprawne ? i na inne grupy też tak robię tylko 4 serie i max 14 powtórzeń. dodam że ćwiczę dużymi ciężarami ale bardziej szanuje technikę

Mam pytanie odnośnie trenigu na barki jakie sa cwiczenia na przednie aktony barkow dajcie moze link do altlasu cwiczen badz opiszcie jakies cwiczenie Dzieki wam serdeczne pozdrówka

witam jezeli cwiczenia na biceps "oczko" i "całe" robie juz z 3-4miesioce to powinienem zmienic cwiczenie? jak tak to dlaczego? jakie polecacie? dziekuje i pozdrawiam:)

Witajcie! Moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? Uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) Dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) Pozdrawiam :)

Moje pytanie czy wykonywanie 4 seri: 1 seria 12 powt. 2 seria 10 powt. 3 seria 10 powt. 4 seria 8 powt. Jest to jest dobre ćwiczenie na mase ? Czy to się sprawdza na każdych partiach mięśni ?

Czy w HST robimy wszystkie grupy na jednym treningu?? Po 1-2 serie na ćwiczenie?? Bo sie troche pogubiłem juz.

Jak efektywnie wykonywać ćwiczenie hantlami na biceps? Jestem ekto w bicepsie mam nie wiele bo 30 cm , jak wykonywac cwiczenia? Duża liczba seri / sredni ciezar czy moze duzy ciezar mniej seri? jak to jest?

Słyszałem wiele opinii, że to ćwiczenie jest zbędne i wystarczy płasko i w górę, a serie z dolnej rozłożyć po tych właśnie ćwiczeniach, co o tym myślicie?

Pytanie, które dręczy chyba jeszcze sporo ludzi, Czy jeżeli ćwiczyłoby się np. biceps raz w tygodniu to byłyby lepsze efekty niż ćwiczenie bicepsu dwa razy w tygodniu ? a może trzy ? gdzie jest granica ?

co zrobić gdy mam super szybką przemianę materii i po wielkich próbach nic nie przytyłem? jakie ćwiczenia można robić nie chodząc na siłownie? bez sprzętu, posiadam 2 hantle po 8 kg. w gre wchodzi ćwiczenie w domu lub na powietrzu