cwiczenia

na sfd ma kupe materiałów w moim przypadku jak i większości liczą sie 2 sprawy odzywianie i trening ogranicz tłuszcze 4-5 posiłków na dzien a cwiczenia..powiem tobie po sobie brzuch robic codziennie po 10 seri po max powtórzen duzo na skretoskłony, mam jedno cwiczenie sam je wymysliłem nie widziałem go nigdy jeszcze a robi boczne jak rzebiarz, [...]

Dzięki za odpowiedzi. Na razie nie mogę zapisać się na siłownię a z tego co mi radzicie to wszystko jest z obciążeniem. Znacie jakieś domowe ćwiczenia na te partie ? Bardzo mi zależy żeby rozbudować pupę '' w bok '' :D Zmieniony przez - shiseido w dniu 2013-06-25 16:00:28

Piramidka dużo lepsza tylko pamiętaj że przy każdym musisz ostatnie powtórzenie ostatkiem sił lub pomocą asekurującego podnieść i wczuć się w ciężar. Jak ja to lubię sobie mówić "podnieś głową nie bajcem" xD Połączenie mięsień-mózg jest niesamowicie ważne. I nie stosowałbym też piramidki do każdego ćwiczenia. Do głównych ćwiczeń gdzie pracuje [...]

f***master a ktore cwiczenia aerobowoe beda wg ciebie najlepsze? jesli masz jakis link z przykladowymi takimi cwiczeniami to daj jesli mozesz :)

wszystkim noramlnie kalta rosnie a robia tylko podstawowe cwiczenia a ja musz jakies kombinacje uskuteczniac dlaczego tak jest???? moze to wina dlugich ramion???

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

Nie da się zrobić masy mięśniowej z bilansem na minus. Zawsze coś tam Ci urośnie - w mniejszym lub większym stopniu - to zależy od diety. Poza tym masz trochę tłuszczu , więc zbudujesz "coś". Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. [...]

Rób ćwiczenia wielostawowe, nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc ćwicząc brzuch nie zgubisz z niego tluszczu, te wszystkie programy typu ABS czy A6W sobie daruj.

Pisząc ćwiczenia wielostawowe masz na myśli MC, Przysiad itp:? Czy coś z tych ćwiczeń http://www.******/trening-miesni-brzucha-f100.html ?

Poszukaj treningu CORE stabilności ogólnej, znajdziesz tam przykładowe izometryczne ćwiczenia.

tzn zmienic powtarzajace sie cwiczenia w b na ich zamienniki?

Ehhh, czyli poszerzyć barków bez siłki nie dam rady? :< W takim razie owe ćwiczenia wgl. coś dadzą(wyglądu)? ;)

A znacie może jakieś lepsze ćwiczenia, które mógłbym wykonywać bez atlasu, hantli etc. ? Bo pompki, brzuszki to jedyne co mi przyszło na myśl ;< a jeśli mówicie że to raczej nic nie daje to chyba nie ma nic takiego? W grę na prawdę wchodzi tylko siłownia?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Dodam,że trzeba poświęcić trochę czasu aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia w reżimach.Ten kto je zastosuje w swoim treningu musi być bardzo skoncentrowany na prawidłowym oddechu i prawidłowym wykonywaniu zakresu ruchu.Skoro pan Papaj obiecał że opisze każdy z reżimów to ja nie będe tego czynił pozdrawiam Przemek reżim definicja. Zmieniony przez - [...]

nie mozna szybko . bo sie nie da 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan [...]

Cwiczenia? a właśnie co z tych wszystkich preparatów najlepiej wybrać?

Tak jak Baku napisał-kimono nie ma byc tylko ukłonem w stronę tadycji, ma spełniać funkcję ubrania. Raczej nie zaatakuje Cie na ulicy człowiek w slipkach Myślę, że będziesz miał mozliwość cwiczenia i w gi, i w formule submission.

Co to znaczy, że ćwiczenia są szybko wykonywane? Nie macie tak, że trener każe wam robić jakieś ćwiczenie np kombinacja z kopnięciem ? I Macie dajmy na to 3 minuty na to ? Jak przeciwnik szybko wykonuje to niech sobie robi, Ty się uczysz i możesz wolniej robić, ale dokładniej z czasem też będziesz robił szybko i dokładnie.

to podałem Ci temat, tam masz pięknie opisane ćwiczenia co robić żeby móc trzymać nogę wyżej, ale nie to decyduje o poprawności kopnięcia i dokładności. Kop, kop i jeszcze raz kop, a z czasem dojdziesz do perfekcji. a co dla Ciebie oznacza 'dokładnie'? Zmieniony przez - Trampish w dniu 2012-05-24 17:20:44