cukry

cukry -> potoczna nazwa na mono i disacharydy: jak glukoza (dextroza), ryboza, deoksyryboza, rybuloza, galaktoza i fruktoza, sacharoza, laktoza, maltoza, celobioza. zazwyczaj chodzi o te które podkreśliłem.

nie kazde cukry proste maja wysokie ig oczywiscie-fruktoza ma niskie...a poza tym nie rozumiem zalozen tej diety: 3g bialka,3g wegli i jak najmniej tluszczu-ja bym z glodu umarl.

nie chodzi tu o cukry, a o insuline ale Ellis wrzucał badania wskazujące na to, ze wyrzut insuliny pomocny przy wchłanianiu krety jest powodowany dopiero ilością 100g ww bądź mieszanki ww/b

[...] cukrowe? Bo rozmawiajac z nim na temat w/w dodal ze jeszcze lepszym rozwiazaniem byloby np. jesc tluszcze 6 dni w tygodniu a np. w niedziele zrec ze sie tak wyraze cukry i znow tluszcze i tak w kolko. Powiedzcie mi prosze jak to wszystko wyglada i czy jest to zdrowe. Co z cholesterolem? Jakies witaminki brac? Moze inne odzywki ktore [...]

cukry nie sa transporterem kreatyny, z racji tego ze po jakis 20 minutach sa juz wchlaniane (mowie o prostych ww) a kreatyna po jakiejs godzinie. zreszta ogolem transportery krety to sciema chodz sam biore tauryne ale ze jest tania to lotto mi to

loaded odpowiedz na to moje wczesniejsze pytanie jak mozesz... A i wg ciebie cukry proste to tylko glukoza? a fruktoza, galaktoza, ryboza, deoksyryboza ?

Witam mam dziwne pytanie ale... Wię tak wchłanianie kreaty wspomaga dekstroza, a dekstroza to nic innego jak cukry ( chyba ).Więc jeśli tak to czy zwykły cukier by mugł zastąpić dekstroze ? Troche dziwne ale gdzieś to wyczytałem, czy usłyszałem i chciałem sie upewnić czyb to prawda

Ale jak się wydziela insulina to i musi sie cukier podnosić. Wiem po sobie ze jak pije ostrowie to cukier wzrasta. A mierze bo mam cukrzyce... Tak samo jak wymieszam ostrowie z gainerem to cukry skaczą, raz 120 a raz 350, bo weglowodany złożone...

[...] Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz cukry proste szybciej niz sam tluszcz odkladaja sie w postaci tluszcu zapasowego [...]

[...] (trenując siłowo na diecie z węglami nie wypróżnicie tak łatwo glikogenu że trzeba go koniecznie szybko po trneingu uzupełniać) , wiem że liczy się bilans ale wiem po sobie i innych osobach endo że tak cukry proste działają co innego jak ktoś trenujne np 4x siłke i 3x biega hiit(aero, sporty drużynowe) to może sobie pozwolić na coś takiego

ale organizm chyba moze pobrać cukry z aminokwasów,więc myśle ze nieznaczne moze skoczyć

białko WPC 30-40 minut po treningu, odrazu po cukry proste... na noc ser...

tak i lowcarb odbiera chec do zycia..ale co tam a co do wegli to wegle zlozone z dobrego zrodla i nie ma problemu z tradzikiem. wegle proste, a wlasciwie cukry, i caly ten rafinowany szajs to jeden z powodow problemow z cera osob po okresie dojrzewania.

Chodzi mi o duze obciazenie trzustki glukozą w krotkim czasie. Jesli dostarczasz inne cukry to one stopniowo rozbijane sa do glukozy a ta stopniowo insuliną wywalana do miesni. Z drugiej strony jakos ta kreatyna w miesnie musi wlezc. Zreszta nie mam podstaw by sie wypowiadac, moze ktos pociagnie temat.

[...] ml 1-2 razy dz. równocześnie. Oczywiście po składzie chemicznym mieszanki widać, że jest ona wyjątkowo wartościowa dla całej rodziny (witaminy, biopierwiastki, glikozydy, cukry). Działa wybitnie wzmacniająco, odtruwająco, regulująco na metabolizm, przeciwzapalnie i przeciwalergicznie. Spożywać jak najczęściej kompot z rabarbaru (+ [...]

po 45 dniach robie redukcje, kreatyna z HMB + Salbutamol na mniejsze spadki i spalanie aeroby itp, juz i tak mam 2 cm mniej w pasie, brzuszki robie codziennie do tego planuje 1-2 w tygodniu biegac, biore tez pod uwage co jem ograniczam tluszcz, cukry itp

[...] na pewno!ckd to jest dopiero zapier...o ud 2.0 nie mowiac wiec spokojnie wytrwasz masowke na zmniejszonych weglach a smiem twierdzic ze twoje samopoczucie sie nawet polepszy.to cukry sprawiaja ze ci sie odechciewa zyc-skoki insuliny i inne historie,oslabienia nagle.tylko dobrze by bylo jakbys zrobil wprowadzenie na minimalnych ww 2 tygodniowe.

Wartość odżywcza na porcję (40g+250ml wody) Wartość energetyczna 632kJ/151 kcal Węglowodany w tym cukry - 37,2 g Dekstroza 37,20 g Tauryna 2,0 g

im mniej ww tym czystsza mase budujesz.proponuje dac maly bilans dodatni-powiedzmy +200/300kcal.posilki komponowac na bazie: dobre zrodlo bialka+tłuszcz+warzywa.natomiast przed treningiem godzine porcja ww zlozonych,po treningu cukry proste i godzine po trenie ww zlozone.czyli powinienes sie zmiescic gdzies w przedziale 1.5-2.5g ww/kg masy ciala.

wiek 17 lat - waga 92 kg - staz treningowy 2 lata - najblizszy cel sportowy masa/sila - planowana dieta zgodna z celem Niestety jestem endo, ograniczam cukry, w miare tluszcze bialko ostro w gore. planowany trening zgodny z celem Zaczalem full body na CP (plan- don garcia) Rekordy Wycisk klatka- 100kg x3 Przysiad 150 x 6 Martwy- [...]