cukry

Cześć! Nie mogę pojąć paru rzeczy jeśli chodzi o składniki odżywcze. A więc, ogólnie mówiąc to na początku rozumowałem tak że składniki energetyczne to cukry i tłuszcze, a budulcowe to białka i sole mineralne. Więc jeżeli mam unikać cukrów i tłuszczów to co mi dostarczy energii? Białko? Bardzo proszę o wytłumaczenie mi jak to jest ... Trip

Każdy z nas wie, że w czasie snu również spalamy tłuszcz, cukry itp.. Ile można maksymalnie jeść przed spaniem, aby spalać tłuszcz w większych ilościach? Nazywam się Arek, mam 16 lat. Ćwiczę od pół roku.

Witam. Czy 2-3 skyry smakowe lub 2-3 kvargi dziennie to nie przesada? Chodzi mi bardziej o te cukry. Makro skyrów (100g) 82kcal 0 T 11W 9.6 B Mako kvargów (100g) 77kcal 0 T 8.3 W 10 B

Witam ! Moje pytanie jest krótkie : Jakie suplementy , składniki pokarmowe itp Zwiekszaja Transport kreatyny , ilosc jej wytwarzania w nerkach , jak i jej przyswajalnosc i skutecznosc syntezy do atp ? Narazie wiem o tym ze wspomaga ja Saa (szczególnie oxandrolon) , Insulina i substancje ją imitujące , Cukry proste , tauryna , ala i co jeszcze ?

mogę jeść na redukcji sonko chipsy (oczywiście uwzględniając w diecie) np. zamiast porcji ryżu Patrzyłem i ma zaskakujące dane: KCL~250 Węglę:50g (w tym cukry z 2g) Białko~5g Tłuszcze~5g Tylko 5g tłuszczy na paczkę, a chipsy smakują wybornie, inna jest konsystencja od normalnych ale smak b.dobry

witam moim najczestrzym sniadanie jest: nestle fitness, pokrojony banan, otreby owsiane, zarodki przenne, otreby truskawkowe granulowane i na to jogurt naturalny. Czy cos do modyfikacji? wydaje mi sie ze nestle fitness maja zbyt duzo cukry i sa po prostu przereklamowane

Witam mam dziwne pytanie ale... Wię tak wchłanianie kreaty wspomaga dekstroza, a dekstroza to nic innego jak cukry ( chyba ).Więc jeśli tak to czy zwykły cukier by mugł zastąpić dekstroze ? Troche dziwne ale gdzieś to wyczytałem, czy usłyszałem i chciałem sie upewnić czyb to prawda

po co wciskaia ludziom taki kit skoro kazdy d**** wie ze ser zolty i bialy nie ma prawie ww a w 100r sera to ok 1-2 ww z czeko tylko 0;2 cukry proste czyli ewentualnie laktoza - rozumiem mleko czy lody bez laktozy ale to iuz bzdura to tak iak odzywka bialkowa z enzymym laktaza -po h///

[...] ww koncentruję w okolicach treningu po treningu pije 30g ww+40g wpc czy mogę czasem zastąpić potreningowe carbo batonikiem składającym się ze zbóż, zalanym fruktozą i glukozą? jakieś 25g, nazwa jakaś taka zdrowa "muesli" powiedzmy, wiem że*****owe cukry (fruktoza, nie dam głowy czy nie ma tam odrobiny sacharyny), ale... co wy na to?

Witam! Doczytałem sie i spotkałem na youtubie że po treningu trzeba jak najszybciej uzupełnić glikogen w mięśniach i trzeba przyswoić jakieś cukry proste i że może to być owoc (np. jabłko, pomarańcza). Jestem na redukcji a treningi kończe o 20.00, i teraz pytaniie czy moge tak późno jeśc owoce bo przecież powinno sie je jeśc do 14 bo później [...]

[...] mam jeszcze ścisłej bo mam 15 lat i dużo osób między innymi na tym forum. Chodzi mi głównie o robione ciasta własnoręcznie, typu mąka cukier jajka + jakieś dodatki(np. mleko cynamon czy wiórki kokosowe) I drugie pytanie jeśli na opakowaniu produktu pisze węglowodany np 22,9 i w tym cukry np 19,6 To o co w tym chodzi ? I na którą liczbę patrzeć ?

paciorkowiec czym sie zywi,dokladnie potrzebuje wiedziec jak go wyleczyc,jakie leczenie zastosowac,antybiotkyki nie pomagaja a glowa nadal boli, tyle wiem ze paciorkowce lubia cukry ale cos jestjescsze,

[...] treningi odbywają się ok godz. 21-23 a co za tym idzie posiłek potreningowy również. Zauzażyłem, że z powodu tak późnego spożywania węglowodanów zaczynam nabierać tłuszczu. Wcześniej ostatnie cukry jadłem max 0 18. Mam w związku z tym pytanie czy mogę zrezygnować z węglowodanowego posiłku po treningu i skoncentrować się na samym białku? >B5M<

[...] bym zasiegnac waszej opini czy moge to stosowac zamiast masła? Skład: woda, oliva rzepakowa, oliva z oliwek, olej palmowy, sol,serwatka z mleka kroweigo, sód, Wartosci odrzywcze na 100g: kcl:536 białko:01.g ww:1.2g z czego cukry 1.2g tłuszcz: 59g co o tym sadzicie moge tego swobotnie uzywac? Zmieniony przez - bubelant w dniu 2009-05-26 16:58:04

przyporządkuj : wapń, mleko białko, ryby, makaron, tłuszcze, cukry, mięso, żelazo,jaja, marchew, witamina C, witamina B1, witamina K, miód ,makaron składniki mineralne, drób, pieczywo pszenne, potas magnez, jabłko do odpowiednich grup : budulcowe, regenerujące , energetyczne.

[...] i wyliczylem zapotrzebowanie na 2000 kcal. I pytanie jest takie, jezeli rozloze te 2000 kcal na 5 posilkow i bede spozywal produkty o duuuzym IG to znaczy ze nie schudne? To samo sie tyczy cukrow prostych, jezeli np bede spozywal duzo takich produktow zawierajacych cukry proste i duze ig, ale bede sie trzymal 2 tys kcal to zdolam schudnac? Pozdr.

[...] ze nie mozna brac mety jesli sie jest chorym na cukrzyce typu 1 (insulinozalezna) czy to prawda ?? czy np. po zarzyciu mety moglbym dostac hipoglikemi ? czy gdybym dobrze kontorolowal poziom cukry to nic by sie nie stalo ?? Sa moze jacyc uzytkownicy na forum ktorzy sa chorzy a jednak brali jakies sterydy ?? z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam

Witam, od pewnego czasu do szkoły kupuje sobie takie wafelki jest ich 100 g w opakowaniu. I mam dylemat czy jest dobre czy nie na opakowaniu pisze tak: Wartość energetyczna 351 kcal , 1485 KJ Białko 8,7g Węglowodany 71,71g w tym cukry: 4,85g tłuszcz: 0,86 g w tym kwasy tł. nasycone 10,74g błonnik pokarmowy: 10,74 g sód 0,59g JEST TO NA 100g tabela

[...] strasznie słabo mi to idzie. obecnie redukowałem na 2800 na wysokim białku i tłuszczach: 2,6g białka na kg ciała 1,4g tłuszczu reszta węgle z czego w zasadzie wyeliminowałem cukry, ww proste źle dobrałem do siebie ten rozkład bo tluszcz naprawde schodzi mi opornie, a ich widoczne są ubytki mięśni. jak mogę jeszcze spróbować? może mniej białka? co [...]

Weglowodany to cukry, prawda? Czyli jak wypije herbate, ktora poslodze 3 lyzeczkami cukru (cukier - 99% weglowodanow, lyzeczka-5g) to dostarczam organizmowi ok 15g weglowodanow? Jak z tym jest? Zrobisz loda, bedzie zgoda :))