Witam, czy rezygnacja z cukru to jest MUS? Lubie czasami słodką herbatę, czy kawę... a drugie pytanie, to czy kasza gryczana jest dobra na redukcji? Przykladowy moj posiłek: Kasza gryczana, piers z kurczaka, brokuły. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2013-10-09 13:50:24
uzywam do snaidania tylko bo mam tylko na slodko, cukru nie mierzylem %-) ale skoro kazdy uzywa to raczej niemozliwe aby mialy ww, w kazdym badz razie albo huyowy glukometr mam albo joha palamas , clen balkana maja ciekawe wypelaniacze %-) bo bylo niby 51 cukier a po tych specifkach i kawie sypanej i aero 65 %-)
pisałem post ale nie dodało chyba. Sis dodaje szczypte cukru, który można zamienić może np. miodem. Próbuj stary, bo nie bedziemy przecież ciągle jechać na suchym kurczaku i bezsmakowym ryżu ;)
miska coraz lepsza :-)) posiłek potreningowy jest ważny więc ja bym nawet dał po nim kurę z ryżem, (bez warzyw na noc) te bran flakes maja 30g cukru więc lipne jakieś ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nic Ci nie będzie jak do potraw dodasz nieco ketchupu :) średnio na 100g przypada 100kcal. Twój zapewne także, bo rolę cukru pełni tutaj miód. Sam używam prawie codziennie 20-30g i nie widzę w tym nic złego.
[...] są notorycznie głodne. Ich poziom insuliny szaleje, cukier gwałtownie spada i wtedy właśnie pojawi się ochota na coś, co dostarczy duuuuużo kalorii i szybko podniesie poziom cukru. W ten właśnie sposób, jedząc nawet co jakiś czas batonika rozregulowujesz swój układ hormonalny i to przyczynia się do tycia. Są ludzie o m.in. wysokiej wrażliwości [...]
Pyerdole robie czit deja, takiego bez przesady, że 10tyś kcal. 250g magusiów (jakaś nowa formuła, ze mało cukru i powiem wam, że lipne teraz były:-( ) 500g mleka To już zjadłem ^ Jeszcze zjem 400g piersi i zamówiłem własnie pizze 31cm + kebaba w bułce, do tego jakieś warzywa zjem i styknie... raz na jakiś czas myślę, że nic się nie stanie a nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wystarczy wybrać na półce w sklepie dżem o dużej zawartości owoców i bez dodatku cukru. Niestety niskosłodzone i tak zawierają go zdecydowanie za dużo.
[...] suchych kanapek do jajecznicy i suchego makaronu? Po zdjęciach widzę, że dodajesz sosów/keczupu dla smaku, ale pamiętaj, że część z dodatków zawiera czasami duże ilości cukru. Masz dość mało warzyw w diecie, nawet nie 500 gramów. Jedno z lepszych źródeł witamin i minerałów, a i błonnik na redukcji pomoże Ci z głodem. W sumie białko też syci [...]
[...] Jak zmieniliśmy michę, to wiadomo batony out. Ale kiedyś przycisnęło go i kupił sobie. A po powrocie do domu powiedział, cytuję: Tego syfu się nie da jeść, to ma ze 3 kilo cukru, zgagi dostałem. Od tamtej pory piekę mu bananowe lub cytrynowe muffiny - z miodem, na każdą wyprawę. Za każdym razem słyszę - nie ma lepszego zastrzyku energii niż [...]
[...] DNT Miska powiedzmy, że czysta, a to dlatego że Mama eksperymentuje z wykluczeniem glutenu i zrobiła szarlotkę na kartoflance, ale zjadając kawałek uświadomiła mi, ze z cukru ona nie zrezygnowała }:-((( Policzone pi razy drzwi jedzenie i zbliżone do BTW. AKTYWNOŚCI brak _____________________________________ Niedziela 13.10. DNT Miska [...]
[...] + taki psikacz do gardła jak boli psikasz i przestaje :) krótkotrwały efekt ale da sie spać :) dzisiaj gruba bluza i po klacie i barkach pokręcimy troszkę aero na wypocenie i gorący prysznic na koniec ^^, A na wieczór mam przygotowany syrop z cebuli i cukru + zobaczę twój wynalazek :) Zmieniony przez - raval314 w dniu 2013-10-14 10:21:02