cukru

ale cukier dodany z zewnątrz, czy sam cukier który posiadają rodzynki? w samych rodzynkach w 40g będziesz miał coś koło 30g cukru no to jednak sporo i lepiej byłoby je przełożyć w porę potreningową, ale zależy też jak wygląda całość Twojej diety a nie jeden posiłek

[...] (1800-2200 kcal) mniej wiexej tyle. słodkie napoje typu cola czy Mirinda odstawiona na bok tylko woda w ilościach od 1-2 l na dzień (od czasu do czasu zdarzy się monster 0 cukru lub zwykły z cukrem). kawy herbaty nie pijam. cukier, ziemniaki, smażone - odstawione na bok. wszystko gotuje sam na oleju kokosowym glownie kurczak/indyk ryż brązowy [...]

[...] się żołądek na tej redukcji i nie da się więcej jeść. A sama szarlotka - pierwszy lepszy z brzegu przepis na szarlotkę z pianką, tyle że zmodyfikowany. Zamiast 3szkl. mąki pszennej poszło 1/3 pszennej, 1/3 owsianej i 1/3 jaglanej, zamiast cukru słodzik, a masła połowa tego co w przepisie za to 2 łyżki jogurtu żeby ciasto nie było za gęste.

Próbuję zrzucić trochę kilogramów. Jadłem go za dużo. Ogólnie trochę obciąłem węgle. Co do nadmiaru cukru to np: nadwaga, próchnica, insulinooporność. Wiadomo, spożywam je w owocach, ale w umiarkowanych ilościach. Jak się sprawdzi ile czasem dodają do niektórych sosów czy ketchupów to jest dramat. Bierzesz keczup, a tam na 100 gram 15-20 gram to [...]

[...] i to rozumiem. U mnie w zakładzie jest mikrofalówka to jutro będzie wchodził makaron orkiszowy + kurczak + sos pomidorowy (ale wiecie nie jakieś cukrowego goovno - zero cukru, pomidory, przyprawy + odrobinka oliwy z oliwek) Ja teraz robię fuzję błon i chcę przekształcić dwuwarstwę w odwróconą fazę heksagonalną. Czyli zbliżam dwie dwuwarstwy [...]

Próbowałaś już wielu diet i straciłaś nadzieję, że kiedykolwiek schudniesz? Nie wierzysz już, że nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha zniknie, bez względu na to, jak bardzo się starasz? Możesz być pewna, że nie jesteś sama! Pomijając w tym momencie nadmiar jedzenia, nieprawidłowy dobór składników odżywczych i brak aktywności - na naszej drodze [...]

[...] Wszystko niby licze ale tez bywa na odpiernicz wiec zrobiłam sobie dzis tabelki zeby lepiej wszystkiego pilnowac i wpisywac cały ruch jaki wykonuje i cwiczenia. Wiecie moze czy do płatkow moge daktyle suszone ? Jak tak to czy traktowac jako mały dodatek (bo sa suszone i duzo cukru) ? Czy lepiej wcale? Dostałam 12 kg wiec masakryczna ilość hehe

Ryz to ryz , wegle musza sie zgadzac to co za roznica jaki jesz , cukru nie ladujesz ;-) Podczas masowania to i owszem, mus ładować aby dobić do określonego pułapu, źródło jest w tym wypadku drugorzędne. Jednak na redu już inna baja, wartości odżywcze a w nich ilość blonnika oraz IG robi różnicę między białym/brązowym/czarnym/dzikim. Tak samo z [...]

A ja jem cały czas biały długoziarnisty a cukier na czczo mam 60 xD i gdzie to IG xD godzinę po posiłku już mam 90 poziom cukru przy porcji nawet 150g ryżu bialego długoziarnistego :D A jeżeli chcesz tak wnikać w to IG, błonnik i to wszystko. To weź pod uwagę to że ryż jesz jeszcze z mięsem które IG ma 0, tłuszcze też mają IG 0 no chyba że [...]

Ryz to ryz , wegle musza sie zgadzac to co za roznica jaki jesz , cukru nie ladujesz ;-) Podczas masowania to i owszem, mus ładować aby dobić do określonego pułapu, źródło jest w tym wypadku drugorzędne. Jednak na redu już inna baja, wartości odżywcze a w nich ilość blonnika oraz IG robi różnicę między białym/brązowym/czarnym/dzikim. Tak samo z [...]

[...] zmiany alergiczne skóry, czy w najgorszym wypadku i dłuższej perspektywie negatywnie wpływać na wątrobę. Np. żurawina sama w sobie jest kwaśna, a suszona jest słodka. Wynika to z dodatku cukru. Ciężko jest znaleźć taką, która nie zawiera go dodatkowo dodanego. Dodaje się również nieeielkie ilości oleju. Dlatego tez polecam bazować na świeżych.

Ryz to ryz , wegle musza sie zgadzac to co za roznica jaki jesz , cukru nie ladujesz ;-)

[...] gdzie mogę zdobyć wiedzę? TomQ-MAG - znalazłem coś takiego, co sądzisz? https://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline%2Cpoziom_cukru_i_inne-t718496.html https://www.sfd.pl/Kozieradka_fenugreek__poprawia_wrażliwość_insulinową%2Cobniża_poziom_cukru-t703996.html [...]

[...] takie objawy ponoć są spowodowane wyrzutem greliny i stąd takie objawy podobne do hipki,niestety nie miałem na tamtą chwilę glukometru żeby sprawdzić czy to od niskiego cukru czy od greliny.Do mk już nie wrócę na pewno dla mnie gra nie warta świeczki. /SFD/2019/8/19/56d60aa503df482791fc203bf4492558.jpg Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu [...]

Czego potrzebujemy: 150 g Choco Muffin 150 ml wody 40 g rozpuszczonego oleju kokosowego 100 g granulek serka wiejskiego lekkiego 1 żółtko 2 łyżeczki erytrytolu Jak wykonać: Serek blendujemy z żółtkiem i erytrytolem na gładko. Ciasto czekoladowe przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Foremkę keksówkę wykładamy papierem do pieczenia, [...]

Ktoś mógłby powiedzieć, że suplementacja przedtreningowa to tylko chwyt marketingowy, żerujący na fitnessowej modzie. Oczywiście, że firmy wymyślają różne produkty by zwiększyć swoje zyski, ale nie bądźmy tak surowi. Wielu sportowców, czy to zawodowych czy rekreacyjnych, ceni sobie suplementy, które dodają energii i sprawiają, że możemy trenować [...]

[...] takie objawy ponoć są spowodowane wyrzutem greliny i stąd takie objawy podobne do hipki,niestety nie miałem na tamtą chwilę glukometru żeby sprawdzić czy to od niskiego cukru czy od greliny.Do mk już nie wrócę na pewno dla mnie gra nie warta świeczki. /SFD/2019/8/19/56d60aa503df482791fc203bf4492558.jpg Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu [...]

[...] bicia serca/niemiarowość,aczkolwiek takie objawy ponoć są spowodowane wyrzutem greliny i stąd takie objawy podobne do hipki,niestety nie miałem na tamtą chwilę glukometru żeby sprawdzić czy to od niskiego cukru czy od greliny.Do mk już nie wrócę na pewno dla mnie gra nie warta świeczki. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2019-08-19 17:22:47

Teraz tak czy tam GW + MK raczej nie wywola zbyt wysokiego cukru tylko wrecz przeciwnie na odwrot hipoglikemie dodatkowo berberyna tez obniza cukier jezeli dobrze pamietam? :> Wystarczy mierzyc na cczco cukier 1-2x w tygodniu zeby sie upewnic ze wszystko jest okej z tym cukrem? Wszystko ladnie fajnie pieknie tylko mam jeszcze watpliwosci co do [...]

[...] wyliczeń w Twoim przypadku będzie to ok 2100-2200 kcal. Przede wszystkim jednak zadbaj o skład swojej diety. Zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności, słodyczy, przekąsek, cukru, słodzonych napoi oraz świeżo wyciskanych soków. Pamiętaj o wyższym udziale białka w diecie, które przyspiesza proces przemiany materii, tłumi uczucie łaknienia, gdyż [...]