cukru

[...] kurczaka/indyka, i pamiętaj o tłuszczach około 100g. dziennie powinno być optymalnie. Szczerze mówiąc to sam nie wiem czy pić carbo podczas treningu :D w sumie to tam kupa cukru jest więc dostarcza to szybko sił więc jeśli czujesz że brakuje Ci siły to w sumie możesz strzelić podczas małego szejka z 50g. carbo Zmieniony przez - Hanneman w dniu [...]

Badr owoce poza cukrami prostymi zawierają również znaczne ilości wody i błonnika pokarmowego, w związku z czym poziom cukru po ich konsumpcji jest zazwyczaj niższy i bardziej stabilny niż po konsumpcji zbóż. Produkty zbożowe w porównaniu do owoców mają prawie zawsze wyższy indeks i ładunek glikemiczny.

Ja czytałem, że w przypadku spożycia fruktozy nie ma żadnych mechanizmów ograniczających dostawanie się cukru do krwi jak np. w przypadku innych węglowodanów. Dodatkowo fruktoza nie buduje glikogenu mięśniowego, a jedynie wątrobowy + powoduje nieregularną odpowiedź insulinową. Także spożywanie dużej ilości owoców i bazowanie na nich jako na [...]

[...] 140 Poczytaj, potem radź. Skoro chodzisz na siłownie, to rób trening siłowy, a nie orbiterek i bieżnie. Będzie zdecydowanie efektywniejszy. Aeroby możesz dorzucić w dni nietreningowe. Chociaż najważniejsza będzie dieta. Natomiast podejście na zasadzie redukcji mąki i cukru, to niekoniecznie warunek, który sprawi, że będziesz redukowała wagę.

[...] tak? To czy w takim razie zjedzenie paru pomidorów i ogórków na noc to dobre posunięcie? 4) Słonecznik - czy zalicza się do "nasion"? :D 5) Co z serkami z dużą ilością cukru, typu 7-zbóż, różnego rodzaju serki smakowe (walilia, czekolada, brzoskwinia) czy jogurty owocowe oraz z płatkami kukurydzianymi? Wrzucić całkowicie z diety jeśli chcę [...]

[...] na to co jem, więc zmiana diety też wchodzi w grę, ale bez przesady, bo nie ma czasu na gotowanie :) Piję dużo wody mineralnej (1.5 - 2l), nie piję kawy, herbata tylko bez cukru, słodyczy raczej też nie jadam, przyjdzie weekend to wiadomo że zawsze się przefiltruje trochę browarku (tak z 6-10 puszek :)), ale staram się nic nie zagryzać w [...]

[...] : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubie śniadań ale zmuszam się do jakiejś bułki i kawy bez cukru Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj jem jajka gotowane, smazone, kaszę gryczaną warzywa, sałatki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia [...]

Ja za dzieciaka piłam wodę z cukrem i mi smakowała. Już w wieku lat 12 zastanawiałam się jak ja byłam w stanie pić samą wodę z 3 łyżeczkami cukru - fu %-)

Ja uwielbialam wyciskac cala cytryne i wsypac sporo cukru do tego soku. Oj jak mi to smakowalao :-)

Ja jeszcze w zeszłym roku wciągałem pudło ptasiego mleczka za jednym zamachem. 420 g cukru i tłuszczy trans %-)

[...] do większych ciężarów, ale..mocy brak, tempo mnie sponiewierało, mięśnie odmówiły posłuszeństwa suplementy o3, tran, enzymy, cla, mzb, endorush miska trzymana na 1700. wszystko jak zawsze aaa wczorajdzisiaj wróciłam z pracy o 4 rano i byłam straaaasznie głodna. zjadłam 2 plastry szynki drobiowej, pomidora i wypiłam powerada bez cukru%-)

po gain fast widze sporo cukru w skladzie

Ostatnio dostały się 2 kruszki cukru do mojego białka,musiał natychmiast się biczować po plecach !

marchewke gotowaną z dodatkiem niezdrowego zabójczego cukru napewno by zjadło

Wygląda smacznie (jestem mega fanką kokosów). Zamiast cukru waniliowego dałabym albo naturalny esktrakt z wanilii, albo laskę waniliową. Do tego stewia/agawa. Czekoladę najlepiej rozpuszczać w gorącej kąpieli. Zamiast mleka można dodać 1-2 łyżki wody, choć te 25ml mleka żadnej różnicy nie zrobi. Jako zagęstnik można dodać bardzo małą ilość gumy [...]

To nie była zamuła, raczej zbyt dużo słodkiego naraz, co mnie zdziwiło, bo ostatnio nie było źle. A pomyśleć, że kiedyś byłem w stanie ze smakiem zjeść miseczkę cornflakes z mlekiem i 20 łyżkami (podkreślam- łyżkami- raz się zdarzyło %-)) cukru. %-)

To raczej o dawke chodzi... Katlak, pewnie bys musiala zjesc z kilo babanow zeby osoagnac ten sam poziom ;-) Sprawdzilam potreningu i wyszlo mi ze lod z McSmiecia to 44 w. To jest jednak inne natezenie cukru niz przy np trustawkach ;-)

Patrz aby wartości btw się zgadzały nie kalorie. Miód to cukier, ladies nie jedzą cukru, to, że napisane w artykule nie znaczy, że można bo to jest napisane ogólnikowo. A nas dotyczy artykuł Co jedzą ladies. To samo jest z nabiałem, znajdziesz artykuł, że jest ok, ale my go ograniczamy. Nie bez przyczyny tak się robi. Masz problem ze słodkim więc [...]

Jaką to ma zawartość cukru?

no wlasnie jack3d to boster bralemi fajnie klepie chyba ze wzgledu na gerarium....apropo nigdy nie mialem stycznosci z gainerem ,chce jakis dobry gainer bez duzej ilosci cukru zeby nadawal sie po trenigu i w dzien podbijajac troche kalori w diecie,aktualnie jestem na masie troche jestem leciutko podlany ale chce mase pociagnac do wiosny a pozniej [...]