cukier

Carborade to carbo, ja bym go na redukcji nie stosował, po co ci dodatkowy cukier. Lepiej to zastąpić węglami dobrej jakości z jedzenia. Obcinaj powoli kalorie to tłuszcz będzie schodził, ewentualnie możesz wspomóc sie spalaczem. Tylko po co ci tkanka na poziomie 4-5 % przy tak niskiej wadze, przygotowujesz sie do zawodów kulturstycznych? Jesli [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html W linku wyżej masz instrukcję jak zrobić zrzut diety, żeby był bardziej czytelny. Dieta do poprawki, cukier w krystalicznej formie do wywalenia całkowicie, podobnie jak słodzone jogurty i galaretki. Zajrzyj do działu Odżywianie i tam poczytaj co i jak. Powodzenia

jakoś panowie mam niski cukier bo nawet 2h po posiłku mam 94mg

To jeszcze nic snara, ja raz jak hipki bez przyczyny dostalem bylem po dwoch posilkach ryz + kurak + warzywa i godzine od ostatniego posilku cukier mialem 34 ;-) właśnie zaniepokoiło mnie to że ostatnio 2 razy mnie hipka złapała to zaczołem mierzyć no ale z tego co wychodzi to w sumie ok sprawdzę jeszcze parę dni bo nie długo trzeba inse przywalić

no ale myśle że to po peptydach imp cukier idzie w dół tak jak po gh

Goldenn, przeciez to sam cukier.

k***a nie wiem o co kaman 3h po posiłku i 1h po przybiciu imp cukier 54mg

no niepotrzebnie niepotrzebnie%-) z sokami się hamuj, cukier. ale też bez przesady, dieta to nie jest rygor, ja i czasem sobie walnę piwko, jakąś Cole, Mirinde nie przesadzajmy, też inne podejście bym/będe miał na redukcji pozdro ;p

albo sobie cos tłustego zrobie innego jajecznica na boczuńku :-D http://potreningu.pl/artykuly/2691/cukier-czy-tluszcz--co-tuczy-bardziej Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-26 15:02:03

[...] chudsza niż ty " @-| Tak ciężko pojąć , że w tym wszystkim wcale nie chodzi o to ,żeby być chudą .. U mnie to samo, od razu wszyscy myślą, że się odchudzam. a jak mówię, że cukier jest po prostu niezdrowy to uznają mnie za wariatkę, bo sobie jedynej przyjemności w życiu odmawiam. no cóż, widocznie moje życie skazane jest na wieczne cierpienie, [...]

gainer to jest cukier z białkiem z mleka, i to bierzesz zgodnie z brakiem w diecie. Jesteś bardzo chudy ja bym przymasował, ale jeżeli nie chcesz od nas rad to ja ci już nie mogę pomóc :)

Jak redukujesz to wyrzuć gainery. Lepiej jedz jabłko albo suszone śliwki i białko (jak musisz) Gainer to cukier. Zjedz 4 posiłki po 750 kcal, i nie rozdrabniaj się na większą liczbę. Jedz co 4 godziny, np. od 7 do 19. Albo jeszcze lepiej zrób sobie taki układ: Śniadanie: 30% kcal II Śniadanie 15% kcal Obiad: 40% kcal (główny posiłek) Kolacja: 15% [...]

[...] to dzisiaj. AKTYWNOŚĆ: Pływałam 45 minut, różnym tempem, 40 długości. + 25 przysiadów z kijem bez obciążenia. Do miski wpadł dżem, chyba nie powinnam go jeść bo to przecież cukier, ale pomyślałam o tym jak już był na talerzu...@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02bc7eb34c344060be40a3f4a0621877.png EDIT: Dopiero znalazłam wpis od Ciebie Saida - [...]

k***a mi cos cukier nisko pokazuje :( nie wiem op co kaman

troche mnie to dziwi bo zawsze miałem cukier w połowie normy - szukam przyczyny czy za mało ww daje

[...] białko np. ser, lub kazeina Od nabiału i kazeiny trzymał bym się z daleka, na pewno nie w diecie, a czasem okazjonalnie, najlepiej jak własnej roboty kupić bo mniej przetworzone - naturalne. Wracając do diety 30 min po treningu białko wpi + 40g - źródło węgli (odzywka/zwykłe jedzenie zaw. cukier prosty), a potem na koniec posiłek nr 6.

qrwa musze sie do lekarza wybrac, bo tez mi cos cukier skacze i niski po posilku, senny sie robie i nie do zycia;/

Sam cukier dlatego nadaje się tylko po treningu, reszta powinna być z normalnego jedzenia.

to juz kwestia tego czy ktos lubi ladny proszek czy zwykly proszek. na efekt koncowy nie ma to wplywu. nawet kreatyna z rozdrobnieniem 80mesh (jak cukier) zrobi robote

wolałbym na noc co innego opierniczyć a nie cukier w siebie ładować, nie ważne ekto, endo, ale za względów zdrowotnych