cukier

[...] zjadając 2800 będziesz czuł głód. Chleby tostowe i szyneczki wywal, lody możesz na luzie zrobić sam z mrożonych owoców, trochę mlek, wheya i gotowe. Płatki chocapic do wywalenia wymień na owsiane/ jaglane. Mnóstwo mleka...serki kokosowe toć to sam cukier. Hamburgery...i bułki do nich aut. To redukcja? Ty serio tak jesz? Czy to jakiśtroll ?

Obwody robione bez napinania, na luźno, z wyjątkiem bicepsu (obwód ramienia). @blue_hope A teraz tak na serio, czytałaś w ogóle tą rozpiskę? Gdzie widzisz sam cukier w serkach skoro na 250g jest 7g węgli z czego ok. 5 to cukier? Mam torbę gainera 3.4kg już od roku. Z czego zjadłem jej może z 30% więc ja go nie piję na umór, piję go tylko w [...]

[...] polecajcie slepo tych dermatologow, bo w 90% efekty pozostawiają wiele do życzenia, a pieniądze wyrzucone w błoto. Ogarnij odżywianie i odstaw narazie antybiotyki. Sklonilbym sie w strone paleo, wyrzucasz przede wszystkim gluten, mleko i cukier. Suplementacja wit d3 oraz omega 3 może być bardzo pomocna. Do tego zupa mocy i dokwaszenie żołądka.

Ja wiem, że np. chocapic to cukier. Tak samo jak i lody. Ja to wszystko wywalę z diety gdy tylko ktoś pomoże mi odpowiedzieć na moje pytania. Ja tylko miałem na myśli mój serek który sobie specjalnie taki dobrałem bo na 100g posiada ~3g węgli i około 2g cukrów. :) Również domyślam się, że przetworzone kotlety hamburgery są złe i moje pytanie było [...]

Chyba przesadziłem z ładowaniem węglowodanów na noc bo cukier mi skoczył i jakoś tak mnie głupawka dopadła.... /SFD/Images/2016/6/1/bc87a40bbd8f4f61a3b75cd61f6d3d6f.jpg

Mam skierowanie właśnie na tarczyce: tsh, tf3,tf4 i nne standardowe: cukier, mocz, ob, morfologia.Tarczycy nigdy nie robiłem dlatego za bardzo nie będzie punktu odniesienia. Zobaczę co pokarzą badania i ewentualnie spróbuję innego podejścia.

[...] Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 12 Opakowanie 480g SKŁADNIKI AKTYWNE Pancake Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 151 kcal Tłuszcz 2,4 g - w tym nasycone 1,2 g Węglowodany 11 g - w tym cukier 1,2 g Białko 21 g Sól 0,17 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Protein_Gusto_-_Pancake-opis34903.html#sposob

[...] . Pamiętaj także że układając jadłospis bierz poprawkę by białko było maks do 1,2 gram na kilogram masy ciała. Sprawdzaj cukier byś wyczuł jak będziesz dobierał pokarmy po zjedzeniu .Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

[...] w przypadku spożywania białka serwatkowego oraz kawy z mlekiem. Odnośnie samego mleka, często jest po prostu ok. Sklepowy nabiał jest zazwyczaj zwyczajnym syfem. c) cukier - wspiera rozwój candidy, osłabiana flora bakteryjna. Poza tym jesteśmy na forum sportowym, szkodliwość cukru białego raczej każdemu z nas powinna być pośrednio znana. [...]

[...] ( nie masz problemow z brzuchem po nabiale? mnie osobiscie po nabiale tez bardzo zalewa i obwod pasa moze zmienic sie nawet o kilka cm). Ograniczylabym nabial i suszone owoce, czesto to sam cukier. Dorzuc miesa, jaja, ryby tak zeby byly w kazdym posilku. Jesli ,,wyczyscisz miske'' w ten sposob to z pewnoscia zauwazysz duze zmiany w sylwetce.

Wszystkie te energetyki to sam cukier, ktory spowoduje szybki wyrzut insuliny zapewne i to tylko na chwile, wiec po wypiciu energetyka po 10-15 minutach juz pewnie nawet nie odczują jego działa podczas wyciskania sztangi... Lepiej zjeść dobry wartosciowy posiłek który tak jak juz pisał wojo. bedzie zawierac wegle+ tłuszcze + białko i strawi się [...]

[...] Opakowanie 720g SKŁADNIKI AKTYWNE Intra Edge Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 60 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 15 g 6% - w tym cukier 0 g 0% Białko 0 g 0% Sól 0,11 g 2% L-leucyna 1250 mg L-cytrulina 1000 mg L-glutamina 1000 mg Tauryna 900 mg Monostearynian glicerolu 750 mg [...]

Chleb pytlowy to produkt z mocno oczyszczonej mąki, praktycznie sam cukier w postaci chleba. Lepszy byłby jakiś razowy na zakwasie, najlepiej własnej produkcji. Powodzenia w osiągnięciu celów ;-).

[...] i oparcie swojego treningu na ćwiczeniach wielostawowych tak jak radził Ci Penseatener. A co do diety to wywal to gufno jakim jest megabol 737 gdzie pewnie 90% węgli to cukier. Ja rozumiem, że jesteś młody i cena gra pierwsze skrzypce, ale serio ładujesz 210(!!!!)g tego syfu? Powiedz, że jeszcze codziennie to pijesz... Zjedz sobie lepiej 3 [...]

[...] Nie schodziłabym bez wyrażnej potrzeby poniżej 150. Posiki 1 i 4 niezbilansowane - brak ww. Poza tym zródłem ww u Ciebie są tylko banany, no i te 2 łyżki soczewicy. I cukier z zalewy gotowych ogórków konserwowych. Daj do tych jajek chleba żytniego. Tak sobie myślę, dlaczego banany, jak jest sezon na truskawki, trzeba korzystać z tego co [...]

[...] o wysokim IG poziom insuliny szybciej podnosi sie w góre... :) uwaga moje pytanie CO Z TEGO? Ja wiem ze po cukrach prostych insulina szybciej reaguje na wysoki poziom cukru we krwi,tylko nie umiem sobie wytlumaczyc,dlaczego ? Co dokladnie sie dzieje ze wegle z ryzu nie idą w tluszcz ,a cukierki, bułki pszenne itd odkladaja sie we fałdke ?

Coś by skrobnąć z okazji zaczynającej się sesji i nagłej ochoty na robienie wielu innych niż nauka, i jakże interesujących rzeczy. %-) Jak widać na niżej załączonym obrazku coś tam ćwiczę cały czas. Obecnie ze względu na sesję wykonuje trening z małą liczba powtórzen i większymi kg. Niestety nie mam czasu na objętość. Miska od niedawna pi razy [...]

Tu nie chodzi o to że węgle z cukierka będą Ci szły w oponke a z kaszy w mięso. W oponke idzie zawsze nadwyżka kcal. Tylko że cukier prostu spowoduję Ci szybki wyrzut insuliny co za tym idzie cukier we krwi zostanie szybko zbity a organizm znów będzie się domagał energi z cukrów. Cukier działa na nasz mózg jak heroina i uzależnia. Gdy insulina [...]

zgadza się, nie doprecyzowałem, piszac cukry proste mialem na myśli czysto przemysłowe wytwory typu cukierek czy batonik, co do bułki to wiem ze podobno tez podbija masakrycznie cukier mimo zlozonych wegli

Sprawdzaj skład, czasem stevie łączą z aspartamem , jeżeli jest 100% stevia to śmiało :-) Ja osobiście używam cukier brzozowy bo inne mi nie podchodzą.