...
Napisał(a)
Deja vu- ja po prostu rozmawiam, a nie ze wiem swoje i koniec. :) nie chciałam pisać ale po wiekszosci warzyw strączkowych mam po prostu okropne zaparcia i wolałabym z nich zrezygnować, tyle ze pewnie usłyszę ze skoro wszystko chce eliminować z diety, to po co w ogole sie za to zabieram.
...
Napisał(a)
Strączki mogą powodować wzdęcia, zaparcia - dlatego widzisz - powtórzę - dieta musi być zróżnicowana żeby wszystko grało. Moczysz strączki przed obróbką?
Jaj i ryb też nie jesz?
Jaj i ryb też nie jesz?
...
Napisał(a)
Jaja jem ( z tego przeciez składa sie głownie moja dotychczasowa dieta), ryb nie.
...
Napisał(a)
To spójrz jeszcze raz na swoją miskę. Który posiłek jest zbilansowany? W sumie to żaden. Zbilansowany czyli zawierający białka tłuszcze i węgle, czyli np. ryż i jaja albo jaja, mąka (np. gryczana) i owoc (i robisz z tego omleta). Jak w jakimś posiłku będzie ser to też ok, ALE pod warunkiem, że nie będziesz się żywiła samym nabiałem. Ułóż i pokaż. Najpierw zbilansuj posiłki, później będziemy się zastanawiać czego dołożyć, żebyś nie miała głodówki
...
Napisał(a)
Eveline ok, ok. Jutro sie za to zabiore i wrzucę nowy jadłospis. :) dzieki dziewczyny za rady :)
...
Napisał(a)
Nie policzyłam warzyw (papryka, ogorek, Mix sałat).
Zmieniony przez - Wege13 w dniu 2016-06-04 19:22:51
Zmieniony przez - Wege13 w dniu 2016-06-04 19:22:51
...
Napisał(a)
Za malo kcal, zdecydowanie za mało węgli. 100 to już bedzie LC, a dla kobiet to niekoniecznie najlepsze wyjście. Nie schodziłabym bez wyrażnej potrzeby poniżej 150.
Posiki 1 i 4 niezbilansowane - brak ww. Poza tym zródłem ww u Ciebie są tylko banany, no i te 2 łyżki soczewicy. I cukier z zalewy gotowych ogórków konserwowych. Daj do tych jajek chleba żytniego.
Tak sobie myślę, dlaczego banany, jak jest sezon na truskawki, trzeba korzystać z tego co aktualnie natura daje.
Nie bardzo mnie przekonuje "wysyp" po kaszach - daj chociaż trochę jaglanej. Orzeszki ziemne to niespecjalnie, bo to nie orzeszki tylko fasola. Jak orzechy, to migdały, nerkowce, włoskie, laskowe.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-04 20:01:24
Posiki 1 i 4 niezbilansowane - brak ww. Poza tym zródłem ww u Ciebie są tylko banany, no i te 2 łyżki soczewicy. I cukier z zalewy gotowych ogórków konserwowych. Daj do tych jajek chleba żytniego.
Tak sobie myślę, dlaczego banany, jak jest sezon na truskawki, trzeba korzystać z tego co aktualnie natura daje.
Nie bardzo mnie przekonuje "wysyp" po kaszach - daj chociaż trochę jaglanej. Orzeszki ziemne to niespecjalnie, bo to nie orzeszki tylko fasola. Jak orzechy, to migdały, nerkowce, włoskie, laskowe.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-04 20:01:24
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
No nadal widać nie przeczytałaś ja nie wiem jak Wy to robicie, że 3 osoby Wam coś piszą a Wy dalej swoje
Każdy posiłek - białko, węgle, tłuszcz.
Nie głodujemy. Wróć do pierwszej czy drugiej strony tam gdzie Ci Deja napisała początkowy rozkład btw - też uważam, że od tego powinnaś zacząć.
Każdy posiłek - białko, węgle, tłuszcz.
Nie głodujemy. Wróć do pierwszej czy drugiej strony tam gdzie Ci Deja napisała początkowy rozkład btw - też uważam, że od tego powinnaś zacząć.
2
Polecane artykuły