[...] cukru jest banalnie prosty i zajmuje 15 sekund, najlepiej byłoby <jeśli rzeczywiście jesteś cukrzykiem> gdybyś kupił sobie glukometr i sam pare razy dziennie mierzył cukier<najlepiej 2h po posiłku>. Jeśli zaś planujesz jakieś dokładniejsze badania to jedyne co mi przychodzi na myśl to sprawdzenie poziomu hemoglobiny we krwi, lecz to [...]
[...] naprzyklad 100g ryzu brazowego/kaszy i 150g fileta z piersi/czerwonego miesa/ryb pozniej ,nastepny w miejsce omleta jesli to co masz na mysli piszac omlet to jajka maka i cukier to zmien to na taki sam posilek jak poprzedni+oliwa z oliwek a jesli boisz sie zalania daj tylko 50g kaszy.Na wieczor dal bym ok 150-200g twarogu chudego z odrobina [...]
Właściwości zdrowotne glukozy: -środek wzmacniający serce -wykorzystywany w schorzeniach wątroby Teraz ty wypisz jego własciwości przeciwzdrowotne (tylko nie pisz o cukrzycy, bo omawiamy przypadek normalnego używania produktów nisko lub nieprzetworzonych zawierających ten cukier, a nie nadużywania)
dołożę i spalacz i mam dextroze i witaminy wiec to bede brał Hmmm.. dekstroza to modyfikowana glukoza czyli cukier prosty - ostatnia rzecz jakiej potrzebujesz na redukcji. Tutaj niestety podstawą jest dieta, odpowiedni bilans kcal i rozłożenie składników odżywczych w ciągu dnia. Bez diety żaden spalacz nie pomoże, zresztą spalacze w Twoim [...]
[...] nie podnoszą, nie chcę wytykać palcami, ale zeby nie bylo, ze rzucam insynuacjami, mam pytanie do jednego z dyskutantów: powiedz nam Karol__ czy wypowiedzi: Carbo to cukier prosty o wysokim IG i nie jest zaden syf ma spelniac swoja role i spelnia !!!! gainer to wegle zlozone wiec nie maja tak wysokiego IG zeby odpowiednio podnioslo [...]
1 porcja 5 g krety 1,5 tauryny ???? ja wole wziość 5g czystej krety i do tego np 20 -25 glukozy(dekstrozy) .Szybko to spalisz bo to cukier prosty a transport napewno lepszy niz 1,5 g tauryny , takie moje zdanie , jak źle myśle popraw mnie . Zmieniony przez - ostry666 w dniu 2009-10-14 18:32:37 Zmieniony przez - ostry666 w dniu 2009-10-14 18:33:07
1. zalezy od pory dnia.. Ale pamietaj o bialku , warzywach , weglu (na kolacje bym nie dawal) i tluszczach . Proporcje 1:1:1 2. Bialko + wegle ew.. cukier (glukoza) 3. To zalezy od kalori.. Ale wydaje Mi sie tak . Tylko podbij tluszcze do 115g.. 4. Lepiej trzymac diete 5. Jesli zabezpieczysz sie aminokwasami i dodatni bilansem to smialo ,na + Ci [...]
czyli to co jesz to same weglowodany, cukier w najgorszej postaci, nic wartosciowego ;( nie wiem jak udaje Ci sie na tym egzystowac, ale to kiepskie na dłuższą mete... Układaj te diete kolego
Parę pytań:P 1.Jeśli chodzi o te pestki to czy może być słonecznik solony taki w tych saszetkach? 2.Co jest z tym sosem złego? tak z samymi gotowanymi warzywami dla mnie to nie ma za bardzo smaku ;P 3.W jakiej postaci mam zjeść te 200g sera i oliwę z oliwek? :P (PS. a ten cukier to był dla smaku na kanapkę na serek :P )
[...] ryz brazowy a nie biały, sos sobie daruj, daj warzywa, brokuły, pomidory... 18:00 sos odstaw, mozesz ewentualnie od razu po treningu jakies bialko + banan (jak jedziesz na mase) 21:00 wywal chleb, nie katuj sie węglami na noc :) sera to nie 20 a 200g i oliwa z oliwek, na co Ci ten cukier Zmieniony przez - C3lin w dniu 2009-10-13 16:00:12
[...] węglowodany złożone, takie jak ryż paraboliczny, kasza gryczana i jęczmienna, płatki owsiane oraz makaron (najlepiej z durum). Węglowodany proste – białe pieczywo, cukier, miód, płatki kukurydziane i inne – spowodują „kapcia treningowego” i nie pozwolą Ci przeprowadzić solidnego treningu. Podobnie jest z [...]
[...] których sporo jem) i chciałabym przy tym zostać, bo źle znoszę większe dawki węglowodanów, nie przepadam za węglami typu kasze, ryże, płatki, makarony. Wchodzi mi tylko cukier z małych ilości owoców, nabiału, lubię też rośliny strączkowe. Moja dotychczasowa aktywność fizyczna to 2-3 razy w tyg. trening siłowy (domowy, ze względu na zdrowie - [...]