cukier

Nie panikowałbym tak z tymi cukrami w białku - mam scitec'a, olimpu i trecowe i w każdym węgle maja podaną ile z tego to cukry. Z ciekawości sprawdziłam w sklepie sfd jak wyglądają losowe białka i tam tez są cukry. Także bez paniki :-)) będzie dobrze };-) Jako ciekawostkę napiszę, że nawet w bezsmakowych białkach jest cukier :-))

[...] że na śpiąco rano załadowałam trochę rodzynek do pyska. Ogarnęłam się zanim przybrało to większe rozmiary i skończyło się na 30g. Nakłoniło mnie to do rozkmin nt reakcji na cukier - generalnie nie odczuwam żadnych zjazdów po zjedzeniu czegoś o wysokim IG. Jakieś skoki, zjazdy:-?- obce mi odczucia. Czyżby to oznaczało, że moja wrażliwość [...]

Rzeczywiście:-) Zareagowałam na napis 'zawiera cukier' jakbym miała alergię, bo myślałam że normalnie tego nie wyszczególniają. Uff:-D Jeszcze się dopytałam w sklepie i to laktoza je. Ufff:-D Dobra, alarm odwołany:-) --- 25.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6eda9b61d154f2791dcd43032f23d96.jpg Nie jestem zadowolona. Ale zaglądać w zęby nie będę [...]

1. Dextrozy nie warto dodawać, to cukier prosty. 2. BCAA zawsze się przyda, nawet na masie. Ja bym brał na twoim miejscu 3. http://www.sfd.pl/Odblokowanie_PCT_-t275356.html

Sól może być, sportowcy mogą mieć jej deficyty. Masz normalne jedzenie w domu, to bardzo dobrze. Przez najbliższe kilka lat wystarczy Ci to. Wywal to carbo, bo to jest sam cukier.

Ja na szczęście z nią nie mieszkam, ale jadę do niej niebawem i kurde już się boję czym ona mnie będzie usiłowała karmić. Ona niby wie, że razowe, że cukier be, że zdrowe tłuszcze. Ale i tak wp*****la białe buły (bo musi bo ojciec takie lubi więc ona przecież nie może innych), wszelkie lighty, bo wg niej są smaczniejsze, wiecznie zamiast mięcha w [...]

za dużo prochu w diecie-zostaw tylko po treningu i ew.w jeszcze jednym posiłku Wyrzuć wszelkie ciacha,cukier,koniecznie dodaj zdrowych tłuszczów i warzyw Poczytaj posty podwieszone i na ich podstawie wprowadz modyfikacje

Laktoza jest to cukier mleczny , do jego trawienia potrzebny jest enzym -laktaza . Wg. badań 95% ludzi dorosłych nie posiada tego enzymu . Ogółem nie tolerancja laktozy poowduje dyskomforty gastralne (gazy ,bóle brzucha itp) oraz/lub biegunkę .

[...] tu powiedzieć, a ja nie mam ochoty pisać elaboratów- wniosek i tak jest jeden: katabolizm nocny nie istnieje i nic Ci nie da picie białka na noc. Gainer nie jest zdrowy- sam cukier, ma skład identyczny jak pasza dla świń (niestety). Co do diety: rzuć okiem [...]

Lepiej jesc owoce niz bialy cukier ;)

nie ważne czy fruktoza czy inne proste ale proste podnoszą cukier i jak już owoce to trzeba wybierać te co mają najwięcej wody i wtedy mniej węgli np arbuzy, banany mają najwięcej i na masę w sam raz ale na redu to jedynie jako carbo po treningu ale lepiej zjeść zwyczajny posiłek po treningowy

Miska tragedia, za malo bialka i raczej kiepskie zrodla. Od razu do wywalenia: nutella, cukier, slodkie napoje (cola, fanta), serki typu Almette (to syf). w kazdym posilku powinno znalesc sie zrdolo bilka tj mieso,ryba, jajka, straczki. po brzuchu widac ze kombinowalas cos jedzeniowo nie za dobrze. Poczekaj na konkretne wytyczne od dziewczyn. [...]

Jedna technika jest taka że najpierw jesz na słodko powiedzmy 2 dni potem co jakis czas zmniejszasz np dodawany jogurt lub cukier po jakimś czasie powinien Ci sam zasmakować. PS.tak mnie w szkole uczyli ;)) Ja osobiście jadam twaróg półtłusty codziennie (no oprócz soboty i niedzieli) i jem go na 3 sposoby: 1.sól pieprz oliwa 5g, na samym pocz [...]

[...] z szefem i oczywiście nic tego nie usprawiedliwia co zrobiłam, ale łzy zagryzłam słodkim i wpieprzyłam pięć malaga tiki taki zanim się opamiętałam, bo mój wk*** się zbiegł z cukierkami urodzinowymi koleżanki. Oczywiście wrzucam to w miskę jako węgle, chociaż nic to nie zmienia za specjalnie, bo cukier już swoje robi [...]

[...] z szefem i oczywiście nic tego nie usprawiedliwia co zrobiłam, ale łzy zagryzłam słodkim i wpieprzyłam pięć malaga tiki taki zanim się opamiętałam, bo mój wk*** się zbiegł z cukierkami urodzinowymi koleżanki. Oczywiście wrzucam to w miskę jako węgle, chociaż nic to nie zmienia za specjalnie, bo cukier już swoje robi [...]

A ja na myśli sadełko ;-) Więc obie mamy rację ;-] Dasz radę, ale czas zacząć jeść zdrowo. Co to diety w twoim przypadku nie jestem pewna teraz, to że cukier (w tym owoce też) do minimum, to już pewnie wiesz. Ale jeść na pewno musisz więcej. Poczekaj na szefowe :-)

[...] się odzwyczajałem (a słodziłem herbatę 200ml 3łyżeczki i ogólnie do słodyczy byłem strasznym łakomczuchem ;-) )jak się dowiedziałem jak mój znajomy z pracy (49 lat) odstawił cukier i nadmiar soli i w przeciągu 2-3 miechów schudł z 5-10kg jakoś (już nie pamiętam dokładnie bo to już dawno było) a odstawienie cukru zawsze ci na zdrowsze wyjdzie. [...]

masz problem ze słodyczami czyli cukrem, miód to nic innego jak cukier prosty, czyli go nie jesz, na to miejsce mają wejść cukry złożone. Musisz się oduczyć słodkiego smaku, to nie będziesz miała na słodkie chęci. Na bodajże stronie 2. kittie napisała ci być chociaż trzymała 120g białka 150g ww i reszta tłuszczu, kaloryczność pewnie nie schodząca [...]

[...] takich jak żelazo, cynk czy magnez. Ponadto kwas fitynowy blokuje enzymy niezbędne do trawienia, w tym pepsynę, potrzebną do trawienia białek, amylazę niezbędną do przetwarzania skrobii w cukier czy trypsynę. Na szczęście istnieją proste sposoby zneutralizowania go." Źródło : www.cyberbaba.pl Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-07-31 21:35:57

ja bym odradzała to sam cukier i chemia. Zrób sobie sama izotonik w domu - woda+sok z cytryny+odrobina soli i takiego czegoś nie wliczałabym do miski :-)