[...] w ciagu dnia sporo sporo ruchu! dodatkowe zajecia sportowe, granie w pilke na podworku, itp. DO tego zdrowe odywianie i koniecznie wyeliminowanie priduktow takich jak: cukier,slodycze,slodzone napoje, produkty o wysokim IG, przetworzone produklty i wszyskto ci nie wskazane... Dodanie do diety sporo warzyw, witaminy, i powinno byc ok a na [...]
[...] większe opakowanie, to będziesz miał na następne cykle. Na mnie też bardzo dobrze działa monohydrat megabola i jest porównywalnie tani z vitalem. Kup też sobie dextroze(cukier prosty) np. dextro juice olimpu. Przyjmuj to w ilości 40 - 50g po treningu razem z kreatyną i bcaa. No i teraz sprawa bcaa(aminokwasy rozgałęzione) - przed i po [...]
Ryby maksymalnie 2x w tygodniu a sok to w/w proste czyli cukier przy redukcji nie radziłbym chyba ze diete masz połączoną z treningiem to możesz po treningu wypić
[...] o tym na forum , prosze uzyc wyszukiwarki Wiec nie zastanawiaja sie oni nad tym co bedzie lepsze po treningu w celu odbudowania glikogenu czy to bedzie vitargo, carbo ,czy cukier prosty jakis, tylko nad tym ,ze dopiero polaczenie z aminami sprawia powstawanie srodowiska anabolicznego Oczywiscie byli/są i będą zwolennicy picia po treningu wegli [...]
A to cellpump i xpand to nie jest kretka?? A co niby, cukier?? Poza tym nie porownuj nawet najlepszych stackow kreatynowych do SAA, bo to mija sie z celem. Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-07-31 14:39:05
[...] fruktoza i glukoza pomieszane z bailkiem np. WPC to specyfik wasko ukierunkowany i drogi jak na swoj sklad. Lepiej kupic beke WPC a zamiast cukrow z gainera zrecmiod, cukier badz skrobia ziemniaczane - wyjdzie taniej a zawsze jest mozlwiosc regulowania proporcji bialka i wegli. Ze co? jakis bilans ujemny? i co z tego - gainer jako meal [...]
Dzięki Ted jeszcze raz. nie jadłem Dynamitze, ale jak wałkują skłąd i dają 63% bialka to reszta to cukier - na bank będą słodsze. cooler nie jest słodki, miał posmak nawet lekko cierpki, herbaciany, natomiast groumet miętowo-czekoladowy w sam raz, dla mnie bomba. pozostałe trochę gorsze, ale nie są przesłodzone. nienawidzę przesłodzonych [...]
Po co tłuszczem???? Ale ok .Najwięcej zbóż i jak najwyższy indeks glikemiczny! Mało ruchu itp a już najlepszy to cukier czli słodycze ale sie uzależnić możesz. Czyli biały chleb i słodycze mało ruchu pzdr Marcin
Cukier wywal całkowicie. niech przejdzie na DN=dieta niskowęglowodanowa i najlepiej na surowo wo owocach warzywach i mięsie I suplementacja. Powtarzam to 100x :)
[...] i jestem po testach kuchennych :) Z mlekiem nie ma szans bym to zjadł, sama mąka. Po tygodniu wyrósł by mi kłos z tyłka. Zrobiłem tak - płatki, jogurt naturalny, twaróg i cukier (bo to nie ma żadnego smaku). I już o wiele lepsze. Smakuje jak jakaś lecznicza papka ale można już uznać jako jadalne. Zamienię jeden z posiłków "mlecznych" [...]
Czemu sie nie wchłania? Olej lniany jest spox oliwa też. Weston Price badał mieszkańcó prymitywnych terenó zanim im podsunięto cukier i make i żyli po średnio 120 lat w zdrowiu. Te kultury używały tych olejó też.Cos wspominał ale gowy nie dam że wszystkie.Ale faktem jest ze lepszy z ryb olej lniany ot taki ekonimiczny plusik Ja biore wx NOW FOODSA [...]
pajda 1 posilek (w domu): - twarog chudy - 200g w tym 42g bialka i 4g wegli, dosladzam to 1,5 lyzki cukru czyli 6g wegli dodatkowo - ok. 80g chleba (2 grube kromki) - herbata czerwona Kilka moich uwag dotyczacych tej diety, twaróg półtłusty będzie lepsze, chudy lepszy w okolicach około treningowych jeśli już się ktośskusi. Cukier stołowy wyrzucić [...]
"cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, zagęstniki: skrobia kukurydziana, i guma guar" Te składniki najbardziej naruszają zasady zdrowego odżywiania. Ja bym wolał przyprawić przecier pomidorowy i wszamać jako sosik do posiłków po treningowych. Sam tak robie. Pozdr