1) czy niespożywanie węgli prostych po treningu ma jakiś zły wpływ na zdrowie? nie chodzi mi tu o mniejsze przyrosty tylko ogólnie o stan zdrowia / OSŁABIENIE I MNIEJSZY ZAPAS GLIKOGENU 2) podobno biorąc glukoze po treningu można sie z biegiem lat nabawić cukrzycy. czy to dotyczy tylko sutuacji w której po treningu spożywamy ZA DUŻO glukozy czy [...]
kipek to raczej nie będzie smakowite, powiem więcej składniki też niezbyt dobre jajka surowe? żelatyna? cukier, co to , to nie ale przynajmniej zajrzałeś i znalazłeś 'coś' nie tak jak innym sie ****a nie chce ...
[...] nie widze sensu stosowania carbo o ile po treningu siłowym nie planujesz biec maratonu(przy ćwiczeniach splitem/fbw co 2 dni , po treningu masz zawsze te +/- 48h na zregenerowanie glikogenu przed kolejnym wysiłkiem), więc o ile nie biegasz wieczorami po siłowni , totalnie odpuścił bym carbo. Zbyt łatwo się tłuszczu dorobić pijąc tak prosty cukier
carbo to cukier. bierz tak jak snickersa.
Pyton, do wszystkiego można się przyczepić, np. w Mass Gainerze Phytona jest cukier gronowy. W zasadzie to mało jest produktów które czegoś tam nie zawierają, każdemu coś może nie pasować. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] wady tego narzadu czy wczesniejsze złe traktowanie (alko, dragi, leki) tak niska dawka w tak krótkim czasie nie spowoduje uszczerbku. poza tym fosfolipidy g**** dają jezeli chodzi o profilaktykę, a proponując mu essentiale i lecytynę to tak jakbys zalecał cukier z cukrem. To jest to samo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-07 17:21:08
Nie no, mleko ma białko i to calkiem sporo nawet, tyle ze oprocz tego ma w skladzie tzw. "cukier mleczny" -laktoze, co jak wiesz, jest niewskazane szczegolnie jako ostatni posilek. Może zamiast mleka skoro nie lubisz tunczyka, sprobuj jajka?
a co ma działaś lub nie w mutancie (cukier i trochę białka) ?? :))
[...] do niczego, a jak jeszcze to masz zamiar pić na treningu to gratulacje, organizm wtedy ma pompować krew do miesni a ty go zmuszasz do pompowania do żołądka by zaczeły się procesy trawienna, po co nie wiem, poza tym grzeski to sam cukier i tłuszcze utwardzane, o mleku w proszku nie wspomne, bo to laktoza sama, masa moze i wejdzie ale w bebech.
Wszystko ok, tylko ten cukier z mleka zupełnie niepotrzebny. Witaminę B6 + nawet cały kompleks jak najbardziej możesz dodać.
[...] pózniej,dieta to podstawa policz na poczatek zapotrzebowanie kcal,potem dokonaj rozkładu na BTW i ułuz pod to jadłospis 5-6posiłków co 2,5-3,5godz wyklucz z menu:fast-foody,cukier,słodycze,tłuste kiełbasy,białe pieczywo,zwykły makaron napoje typu COLA itp zacznij jadac posiłki bogate w BTW zacznij uwzglednaic w menu białko - ryby, mięso, twaróg, [...]
równie dobrze mógłbyś jeść cukier z makaronem .... daruj sobie
ilosc bialka zanizona o 20% .. sam cukier dlatego tak ci to smakowalo mc
no ja bym zrobił sobie badanie krwi , biochemia + rozmaz , próby wątrobowe , cukier , itp , ewentualnie rtg klatki oczywiście dobrze by było żeby jakiś internista pomacał i osłuchał itp
Cole sobie odpuść... wiesz co ci w tym pomoże? Przeczytaj tabele makroskładników z tyłu puszki... sam cukier! 100% węgli to cukry... Kiedyś byłem prawie uzależniony (2 lata temu) od posiłku cola + 3bit... miałem 20kg nadwagi... w wieku 16+ lat. Teraz nie jestem otłuszczony prawie wcale i powoli nabieram masę, a uzależniony jestem co najwyżej od [...]
Może i w tym musli są wszystkie składniki ale jest pewnie także cukier. Zrobienie własnej owsianki nie zajmie ci zbyt dużo czasu, a jeśli rzeczywiście nie masz go zbyt wiele to przygotuj owsiankę wieczorem a rano zalej tylko mlekiem i gotowe
[...] głównie białka, np. na 8 białek daj 2 żółtka. Przed treningiem - dokładnie, jak kolega wcześniej napisał - kurczak z ryżem + obowiązkowo warzywa. W bananie masz fruktozę - cukier prosty, który szybko Ci ucieknie i zanim zaczniesz trening, już złapiesz muła. Poza tym zwiększyłbym podaż węgli przynajmniej do 4 g/kgmc, chyba że robisz redukcję [...]
Odżywka powinna być dobra, nie pamiętam co prawda dokładnie jak wyglądała ale na pewno nie jak cukier puder. Z tanich gainerów to dobry wybór ale jak dla mnie miała za mało białka, więc brałem ją gdy miałem jeszcze jakąś wysokobiałkową. Jako samodzielnego gainera jem Mass Gaina, ma 20% białka a Anabolic tylko 15%. ---Pozdrawiam---
dieta Natur House dostaje gotowa diete do ktorej sie bardzo stosuje jak i do zalecen co jesc czego nie itp ograniczylem calkowicie cukier i slodycze tak jak i napoje gazowane slodzone soki itp tylko woda niegazowana (zero alkoholi...:(():uderzeniowa i zbilansowana na przemian(ustalana przez dietetyka daje rezultaty) co do treningu to mam trenera [...]
Każdy gainer będzie słodki, bo to w zasadzie sam cukier;-) Kwestia gustu i indywidualnej wrażliwości podniebienia. Z allnutrition czekolada jest ok. Na przyszłość możesz spróbować rozrabiać proszek w większej ilości wody (mleko też jest słodkie, więc jeszcze podbije efekt). Albo kup białko o smaku naturalnym (np. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
