Roznica w bialku.

Po treningu nalezy do 60 minut dostarczyc organizmowi 0,5g/kg masy ciala bialka. Doskonale wiem ze generalnie polecany jest tunczyk (oczywiscie w sosie wlasnym hehe) itp... Dlaczego nie moze to byc mleko... (woreczek ryzu zalany mlekiem). Tunczyk mi nie podchodzi i w ogole nie za bardzo lubie ryby (zjem jak musze) ale na dlusza mete to nie da rady wcinac ryb. A co z mlekiem jakies zle bialko ma??? nie te same co tunczyk? cz w ogole sa rozne bialka?????? Dzieki z gory za odp.

no spox nie w tym rzecz co jem ale jak zaczne co drugi dzien wp*****lac jajka... przez 2 miesiace itd. chodzi o fakt ze spox moge jesc ale np.: po treningu mi starsza tam jakis zwykly obiad zrobi i za*****jaaa nie wytlumacze jej ze musze cos innego zjesc. wiem smieszne

Nie no, mleko ma białko i to calkiem sporo nawet, tyle ze oprocz tego ma w skladzie tzw. "cukier mleczny" -laktoze, co jak wiesz, jest niewskazane szczegolnie jako ostatni posilek. Może zamiast mleka skoro nie lubisz tunczyka, sprobuj jajka?

oki byla mowa o mleku z ta laktoza to mit ,ale jedzenie ryzu i mleka po treningu to nie najlepszy pomysl,polecam jaj lub ser bialy albo odzywke

Dobra rozumie ze nie jest wskazane i wiem co sie poleca zeby jesc... Ale pytam dlaczego nie pic mleka... acha... to nie jest moj ostatni posilek. Dzieki za odpowiedzi ale nie umie nigdzie znalezc dlaczego nie pic mleka bo jak szukam to w kazdym poscie jest tylko zeby nie pic ale nie dlaczego.

Nie ma zadnych przeciw wskazan zeby pic mleko,tylko czy mozesz je pic? i ile?

Skad mam wiedzic... chyba moge je tak samo pic jak i moge jesc tunczyka (tylko, ze mi nie smakuje). Wiec teoretycznie... mleczko nie jest takie zle. Dlaczego sie nie poleca mleka? a poleca sie tunczyk?

wiesz mleko mozesz pic tylko czy mleko jest tak zdrowe jak tunczyk? NIE(chodz teraz to juz roznie bywa)

Choćby z tego powodu, że mleko zawiera więcej węglowodanów prostych ok. 4,5%(laktoza - cykier mleczny) niż białka ok. 3%. Tuńczyk zawiera ok 20% białka i O% węgli, i stąd jest zdecydowanie lepszym źródłem białka.
Poza tym laktoza jest ciężkostrawna dla dorosłego człowieka (im starszy, tym gorzej toleruje laktozę). Prowadzi się rónież badania nad zależności pomiędzy spożyciem mleka i występowaniem chorób cywilizacyjnych (np. osteoporoza, choroby serca itp.) - są po prostu pewne przesłanki, że mleko ma wpływ na powstawanie tych chorób.
Zwraca się uwagę na fakt, że żaden z ssaków nie spożywa mleka po uzyskaniu dojrzałości - poza człowiekiem!

Ja osobiście ograniczam spożycie mleka, choć kiedyś piłem go w dużych ilościach!

Pozdro
Dareckyy

Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-20 13:51:51

Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-20 13:52:53

oj zaden ssak nie jezdzi autem ,ale fakt ja jestem wrogiem mleka (chodz czasami pije)obludny jestem

Wampirze,

skoro nie specjalnie lubisz tuńczyka, to może filet z piersi kurczaka lub indyka? Jako posiłek potreningowy razem z ryżem (najlepiej brązowym) będzie smaczny i zdrowy. I do tego jakieś warzywka Mniam!

Qazar

Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-20 13:58:06

Dzieki za tak obszerna odpowiedz... nie pije juz mleka hehe. Logicznie i bardzo mi sie podoba ta argumentacja porownujac picie mleka u ssakow. A kefir, maslanka, twarog... przeciez to wszystko to wyroby mleczne. Tez nie jesc???