POSIŁEK SZKOLNY (MIX Z JOGURTEM)

Robie sobie codziennie do szkoły posiłek (jeden z paru) typu :

- 50g ryżu
- 1-2 banany
- jabłko
- jogurt

Wszystko jest zrobione na "paćkę" i polane jogurtem

I mam pytanie, czy jogurt jest wskazany przy diecie? Czy może są specjalne jogurty np. Activia albo cos? Dużo się nasłuchałem, że jogurty są przetworzone i nie powinno się ich spożywać. Co o tym myślicie?

Mam 183cm, 86kg, jestem na cyklu kreatynowym (mezomorfik)

Jaki jogurt? Owocowy z cukrem? Naturalny light? Nie wszystko jest złe. Czytaj skład i zawartość wartości odżywczych.

jogurt naturalny ok, ale nie uzywaj jogurtu jako zrodla bialka, ew. jako dodatek, więc jezeli jesz na słodko, to ryż basmati + odzywka bialkowa + orzechy + jogurt, albo normalny posilek z ryz, mięso, warzywa oliwa

pozdr

jeśli naturalny to nie light tylko bez cukru jak już

To jest tylko posiłek szkolny, do tego jadam tam również jajka i inne.

Pytam tylko czy Jogurt SMAKOWY nie bedzie źle wpływał na diete, w której staram się bazować na białku? (oczywiscie to jest posilek węglowodanowy)Czy może są Jogurty jakieś "fitness" czy z mniejsza ilością cukru? :)

Jak jogurt to tylko naturalny, owocowy zazwyczaj ma pełno cukru i to tego rafinowanego.

są jogurty naturalne z musli ale lepiej wyjdzie jak połączysz osobno

czyli takie jogurty owocowe połączone z ryzem itp. znacząco źle wpływają na dietke ta?

równie dobrze mógłbyś jeść cukier z makaronem .... daruj sobie

okej, a naturalne wchodza w gre? Bo nie wiem czym najleiej polać ten mix :)

Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2010-04-29 16:48:26

Kup sobie białko smakowe i dodaj do jogurtu naturalnego. Będziesz miał na słodko i zdrowo.