cukier

Proszę o poprawę diety, zależy mi na niej bo wiem że bez niej ani rusz! Czytałem dużo obliczałem zaraz napisze moje wypociny! Coś o mnie. 7 h wf-u (klasa sportowa). Ciężko mi przybrać choć kilogram na masie. Ektofermik czy jakoś tak się pisało :P. Chodzę spać około 23-24 wstaje 7:00 wcześniej nie da rady. Pije wieczorem białko przed snem [...]

[...] natomiast nigdy nie zaobserwowano stymulującego wpływu wolnych rodników na syntezę mięśniowych białek kurczliwych, odpowiedzialnych za siłę i masę. Rodniki usuwają cukier z krwioobiegu, kierując go w pierwszej kolejności do tkanki tłuszczowej, gdzie ten ulega przemianie do glicerolu i kwasów tłuszczowych, czyli po prostu do tłuszczu [...]

[...] i bezsenność. Alergia na mleko lub jego nietolerancja jest bardzo powszechnym schorzeniem zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Czasem wynika ona z nietolerancji laktozy (cukier występujący w mleku), ponieważ wielu dorosłych traci zdolność do jej trawienia. Objawy nietolerancji: wzdęcia, bóle brzucha, od­chodzenie gazów i biegunka, [...]

[...] grup(patrz odć.3). Nie należy jednak zaniedbywać węglowodanów i tłuszczy, które są również niezbędne dla podtrzymywania podstawowych funkcji organizmu. Należy też zastąpić cukier rafinowany, przez miód. Należy unikać ciastek oraz konserwowych produktów na korzyść świerzych owoców i warzyw. Uwagi te dotyczą również osób, które chciałyby zrzucić [...]

[...] wyłącznie jednostki glukozowe. Glukoza jest najprostszym cukrem, do którego trawione i przetwarzane są wszystkie węglowodany dostarczone w pokarmie. W postaci glukozy cukier jest wchłaniany przez kosmki jelita cienkiego. W czasie wysiłku fizycznego uszczupleniu ulegają owe magazyny glikogenu, ze względu na zapotrzebowanie energetyczne [...]

[...] codzien czy w dni kiedy nie trenuje siłowo i jakie partie z jakimi ćwiczyć, oraz kiedy basen. Dodam tylko, że moge trenować tylko wieczorami po 18. Dieta: Wyciołem z diety cukier, napoje slodzone, gazowane, nie jem białego pieczywa i staram sie nie jeśc przetworów mącznych (naleśniki makarony itp), zero chipsów słodyczy. Nie stosuje sie do [...]

[...] 8min, Planki 2.5minskakanka/bieganie 15min razem na trening poświęcam 2 do 2,5h Odżywianie : mam słabość do słodyczy, nie jadłem żadnych gotowych zawierających cukier od 17 czerwca tego roku Cel : wyrzeźbiona sylwetka głównie brzuch Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] Co jako przekąskę : migdały, orzechy, słonecznik Co jako deser : jagody lub truskawki z jogurtem greckim Ograniczenia żywieniowe : odgórnych brak, sama narzuciłam bana na cukier i białą mąkę Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : biorę tabletki hormonalne w celu w którym zostały stworzone ;-) [...]

[...] może występować jak gdyby nietolerancja mleka, ale ta nietolerancja nie dotyczy wszystkich jego składników, tylko wybranych. Jednym z nich w grupie węglowodanów jest- dwucukier, który nazywa się laktoza. Ten dwucukier musi pod wpływem enzymu ( czyli opisowo ujmując pracownika, który znajduje się w naszych jelitach), być rozłożony, po to żeby [...]

[...] warzyw i owoców, zwłaszcza jabłek surowych i gotowanych. Do potraw dodawać oliwę z oliwek. Unikać wszelkiego rodzaju konserw, flaczków, kawy, herbaty, solonych ogórków i pomidorów, alkoholu i papierosów Bardzo ograniczyć - cukier, sól, tłuszcze zwierzęce i tłuste mięso. Wszystko to bowiem wpływa na podniesienie ciśnienia. źródło: nieznane :/

[...] pare stadionow, pozniej coraz wiecej (20 maksymalnie sie udalo przebiec). Z jedzenia wywalilem wszelkiego rodzaju jajecznice, chleby smazone, spaghetti, pizze, kielbaski, cukier, sol, ograniczylem slodycze i na poczatku wrzesnia zbilem wage do 75kg. Pozniej zaczalem interesowac sie bardziej dieta i tymi wszystkimi weglami, bialkami etc. [...]

[...] hobbystyczne-dla przyjemności,bez ciśnienia by być najlepszym. Dieta. Dieta leży i kwiczy. Lubie słodycze, to mój grzech główny. Niestety też mam dość wysoką tolerancję na cukier. Normalny człowiek po zjedzeniu tabliczki czekolady jest już zasłodzony, dla mnie to dopiero „rozgrzewka”. Za to nie mam aż takich ciągotek do fast-foodów. Owszem, [...]

[...] nabawiłam się anemii. Jedynym efektem, który wyszedł z całego tego "odchudzania" jest gorszy metabolizm, otłuszczone ciało, wieczne zmęczenie, ospałość i wzmożony apetyt na cukier, problemy z hormonami. Wiek : 22 lata Waga : 58 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm [...]

[...] : 21% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności 3 x FBW, 3 x HIIT Odżywianie : junk food, parówki, białe pieczywo, kiełbasy, cukier - mało warzyw i owoców Cel : redukcja+zmiana nawyków żywienowych Ograniczenia żywieniowe : nie podchodzą mi płatki owsiane:( Stan zdrowia : na tą chwilę nie narzekam [...]

[...] wyjscie zwsze jakas kanapke jadlem, po siłowni ryż np ze smietana i potem po paru h jakies jajka gotowane czy cos i na ostatni posilek cs z twarogiem np smietana twarog i cukier i cos jeszce, ale nigdy nie wiedzialem co na kolacje jesc bo ciezko sam twarog jesc Jeżeli możecie pomóżcie mi na nowo, bo zaczynam chodzic od stycznia i chce miec [...]

[...] kreatyny dokomórek miesniowych. Kreatynę korzystnie przyjmować z preparatem węglowodanowym, takim jak Dextrose powder >>> Dextrose powder <<< Activlab Dextroze Powder to cukier prosty będący izomerem glukozy, cec***ący się świetną przyswajalnością. Szybko uzupełnia glikogen mięśniowy, dodaje energii podczas wysiłku fizycznego, poprawia bilans [...]

[...] napojów słodzonych) w grupie z „wysoki” spożyciem fruktozy. Wpływ fruktozy na zdrowie i sylwetkę niewątpliwie jest zależy od źródeł pokarmowych z jakich dostarczany jest ten cukier. W jednym z bardziej interesujących badań na zwierzętach wykazano, że podaż takiej samej ilości cukrów prostych (i fruktozy) w postaci miodu w odróżnieniu do [...]

[...] W/ 30g T 4 posiłek: 25g B/0g W/ 25g T do każdego posiłku ok. 100-150g warzyw; woda: 2l w dzień nietreningowy/2,5l w treningowy (w tym kawa/herbata bez cukru) wykluczenia: cukier, słodycze, owoce, soki, napoje słodzone od wczoraj wpisywałam posiłki w dzienniku treningowym, po wpisaniu wyszło mi trochę inaczej (więcej), niż według moich [...]

[...] 0,5 dag -3 ziarna ziela angielskiego -4 goździki -1/2 łyżeczki kolendry Do przegotowanej i przestudzonej wody dajemy roztarte w moźdżieżu przyprawy oraz sól, saletrę i cukier. Mięso wkładamy najlepiej do porecelanowego naczynia i zalewamy solanką, która powinna sięgać troszkę ponad jego poziom. Naczynie umieszczamy w lodówce i obracamy [...]

[...] posiłek - śniadanie - musi szybko odbudować rezerwy energetyczne, zapewnić energię na dalszą część dnia oraz dostarczyć porcji aminokwasów - tutaj najlepiej się sprawdza cukier gronowy/glukoza (rodzynki), który prawie natychmiastowo dostarcza energię (glukozę) do krwiobiegu ; płatki owsiane z kolei uwalniają energię długofalowo (IG = 50), [...]