cukier

[...] 22 śliwki 22 grejfruty 22 konfitury 65 INNE rodzynki 65 cukier 70 batonik np mars 70 gorzka czekolada (kakao70%) 22 mleko półtłuste 30 mleko odtłuszczone [...]

[...] zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I 150 GRAM PIERSI / TUŃCZYKA i zalej to kefirem / maślanką / jogurtem....wyrzuć śmietane i koniecznie cukier kolacja : kasza kus kus /// DAJ TUTAJ TEGO TUŃCZYKA Z KOLACJI I TROCHE OLIWY zaraz przed snem : kanapka z tunczykiem /// PRZED SNEM 100GRAM TWAROGU CHUDEGO ps mam [...]

[...] zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I 150 GRAM PIERSI / TUŃCZYKA i zalej to kefirem / maślanką / jogurtem....wyrzuć śmietane i koniecznie cukier kolacja : kasza kus kus /// DAJ TUTAJ TEGO TUŃCZYKA Z KOLACJI I TROCHE OLIWY zaraz przed snem : kanapka z tunczykiem /// PRZED SNEM 100GRAM TWAROGU CHUDEGO ps mam [...]

[...] zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I 150 GRAM PIERSI / TUŃCZYKA i zalej to kefirem / maślanką / jogurtem....wyrzuć śmietane i koniecznie cukier kolacja : kasza kus kus /// DAJ TUTAJ TEGO TUŃCZYKA Z KOLACJI I TROCHE OLIWY zaraz przed snem : kanapka z tunczykiem /// PRZED SNEM 100GRAM TWAROGU CHUDEGO ps mam [...]

szukalem ale nie znalazlem od razu mowie. slyszalem dwie opinie, ze do jablczanu tez potrezbne sa transportery i druga opinie ze potrzebne nie sa. moglby mi ktos odpowiedziec w miare fachowo czy do jablczanu powinienem jeszcze lykac jakis cukier, czy wystarczy sam bez zadnych transporterow. ??

codzienna dieta nr I : MOJA WAGA 84kg Wzrost: 175cm Licze 17 wiosenek :P CEL MASA rano (przed szkola): paczka ryzu-100g mleko 3.2%-100ml cukier-okolo 50g lacznie : bialko=10g weglowodany=134 tluszcze=4 szkola: bulka pszenna x 3 okolo ser okolo 50g szynka okolo 50g DANmleko-300ml lacznie: bialko=37 [...]

[...] czy moglibyscie jeszcze raz przybliżyc jego skład bo widziałem różne alternatywy WPC-Ostrowia Nie interesowałem sie zbytnio suplemntacja wiec pytania... * czy kreatyne i cukier moge zmieszać i przetrzymać przez okres 3 godzin przed spozyciem czy mieszać ja bezposrednio przed ? * ile min po treningu przyjać dawkę białka by nie zaszkodzić w [...]

Witam. Od stycznia mam zamiar rozpocząć treningi. Zaczynać będę od ogółnorozwojowego (ACT) 3x w tygodniu i prosiłbym o sprawdzenie mojej diety na masę. Ułozyłem ją według "Dziennika Posiłków". I tak: waże 63 kg po obliczeniach wyszło mi ze zapotrzebowanie mam 1814+500=2400 kcal. Białko 1,5 g Tłuszcze 1,8 g Weglowodany 4 g Moja dieta: 1 posiłek [...]

[...] pekińskiej z pomidorem i czosnkiem NAPOJE • woda mineralna (2 l dziennie) • kawa bez cukru (może być z dodatkiem śmietanki) • herbata bez cukru (może być z plasterkiem cytryny) POTRAWY ZABRONIONE • cukier • słodycze • owoce i przetwory owocowe • napoje słodzone • produkty mączne (pieczywo, makarony, kluski, pierogi) • kasza, ryż, ziemniak

[...] czy coś takiego tam jest dobajże 98g kreatyny w 100gramach proszku. PRzy jej zakupie dostałem gratisowy worek Dextrose Powder (100% węglowodanów)również z Activity Jest to cukier prosty który wspomaga wchłanianie się kreatyny czy coś takiego, no jednym zdaniem poprawia efekty, zresztą i tak pewnie to wiecie. Chciałbym się zapytać czy dobrze ją [...]

Witam! Głównym składnikiem jesli chodzi o carbo są chyba maltodekstryny 1. Jest to cukier prosty czy jaki 2. czy głownym składnikiem wegli w gainerach tez sa maltodekstryny Bo jem carbo + wpc po siłowni ale obawiam sie walic duzo carbo w obawie ze to sa jakies inne cukry niz w gainerze takim jak np. monster mass czy n-large2 jesli np. wypije 40g [...]

[...] - ok 0,5 L wody niegaz -owoc 15:30 posiłek przed treningowy/obiad -obiad -herbata 16:30 TRENING -po treningu 30g glukozy/owoc -woda 17:45 Posilek potreningowy -makaron lub ryz ze smietaną serem białym dżemem lub truskawkami i cukier 21:15 kolacja -tuńczyk lub twaróg -kakao Co sądzicie o tej diecie? Może coś poprawić? Jakie suple dołożyć?

[...] gromadzenia w mięśniach glikogenu zwiększa się pod wpływem treningu. Węglowodany występują w dwóch podstawowych formach: prostej i złożonej. Forma prosta węglowodanów to cukier prosty - glukoza, który prawie natychmiast po spożyciu włącza się w krwiobieg. Efektem spożycia cukru prostego (batonik, lody, miód) jest szybki przypływ energii ale [...]

Witam! Wiem, że takich postów było już setki, ale jednak nie mogę się oprzeć żeby ktoś "obeznany" zerknął i ocenił. Mam problem przy niektórych posiłkach i każda rada byłaby bardzo pomocna Mam 17 lat, ważę 62 kg przy wzroście 173 cm i jestem dziewczyną. Ćwiczę 5x w tygodniu, jednak nie jest to trening typowo siłowy, a trening kick-boxingu. [...]

[...] płatków" z firmy "Sante" Skład: Płatki zbożowe 85% (żytnie, pszenne, jęczmienne, owsiane) płatki przenne i kukurydziane ekstrudowane 15% (pszenica, kasza kukurydziana, cukier, ekstrat słodowy jęczmienny, sól). Wartość odżywcza w 100g produktu: Wartość energetyczna 1613,9 kJ (386,1 kcal) Białko 10,99g Węglowodany 75,16g Tłuszcz 4,61g Są [...]

[...] lub 200ml mleka z musli - ok 180kcal Posiłek7 - 20,00 - jogurt owocowy z łyżka otrębów - ok 100 kcal Razem - 180+180+50+180+250+180+100=1120kcal Czasem napewno dołoże jakieś jabłko, herbate (cukier ok 50kcal), ryż ma więcej kalorii niz ziemniaki więc dzienna dawka kaloryczna będzie się wachać. Bardzo proszę o ocenę. Z góry dziękuję. (będą sogi)

JEDZENIE BEZ MIĘSA)o95%MNIEJSZE RYZYKO RAKA,o 99%CHORÓB SERCA,o90%-PRZEDWCZESNEJ ŚMIERCI Wśród wegetarian aż o 95%. mniejsze jest ryzyko zachorowania na raka, o 99% ryzyko choroby wieńcowej serca, wreszcie o 90% - przedwczesnej śmierci - to dane z najszacowniejszego pisma medycznego "British Medical Journal"=wyniki z 13 lat badań stanu zdrowia 11 [...]

[...] ze jesli przez miesiac schudnie co najmniej 4kg, to sie podda temu co jej zaproponuje i zainwestuje np. w wage spozywcza i karnet na silownie Wyeliminowala calkowicie cukier z herbaty, kawy, nie je juz chipsow, ani orzeszkow w roznych pamierkach itp., czekoladek, slodyczy... na razie wyglada to mniej wiecej tak dzienna kalorycznosc diety [...]

Trening (na mase) mam po obiedzie. Bezposrednio po woda z miodem lub carbo. W ciagu godziny jem: twarog chudy z mlekiem 0% plus chleb razowy (ze dwie kromki) plus cukier (ew. miod). Wiem, ze lepsza bylaby np. piers z kurczka plus ryz, ale nie chce powtornie zjadac obiadu. ;] Pytanie, moze byc taki posilek, czy mam to zmienic?

2 artykuły: pierwszy http://www.schudnij.com.pl/rozdzielna.html i drugi http://www.ze3szk.elk.edu.pl/publikacje/pubiwo01.htm według pierwszego białko z tłuszczem i cukier z kwasem to złe kombinacje (tabelka na stronie 3), natomiast w drugim czytamy, że są one dobre. Skąd ta różnica? W ogóle co myślicie o takim sposobie odżywiania się? A jeżeli to [...]