crossfit

Nie oszukuj :P masz CrossFit Rzeszow w miescie ;)

crossfit :-)

[...] 0,8-1g/kgmc. 3. za dużo płatków na śniadanie a za mało białka 4. na kolację nie ma białka żadnego praktycznie 5. wg. mnie za bardzo się męczysz (jeżeli to początek redukcji) i powinieneś aeroby dodać później jak nie będzie waga schodziła już 6. spalacz z BCAA przed treningiem a nie posiłkiem skoro i tak masz jakieś aeroby/crossfit tyle ode mnie.

1. Zamiast hiitów 3 x w tygodniu czytasz o stubborn fat protocols: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Przeczytałem i w zasadzie też chodzi o interwały, czyli wykonywałbym trening podobny do HIIT, tylko ciupkę wyższa intensywność (zamiast 4 minut truchtu miałbym 1). Czyli mógłbym to wykonywać np. we wtorek i czwartek, a w sobotę [...]

Dlatego WW zostaja. Nabial wykluczam, jajka jak narazie zostawiam, mimo, ze wlasnie przezylam szok, ze jajka to nabial - czlowiek cale zycie sie uczy, taki tlumok. 7.30 CrossFit 400m bieg 30 burpee 500m row skill Rope Climb WOD "Daniel" 50 pulls-up (na kolkach gimnastycznych0 400m run 21 thuster (20kg) 800m run 21 thuster 400m run 50 pull up [...]

[...] 25 to już średio technicznie, mega ciężko oddechowo. no i przez to mam ochote zrobic 10,000 chalange swing. ale problemy są 1. nie mam 24kg odważnika 2. Dalej chce ćwiczyc crossfit a to się gryzie 3. Chce isc do boxa wwa to też się gryzie - ofkors pójde na treningi strong first zeby te kettle lepiej ogarniać. CO ROBIĆ RODACY!! dieta tu mam [...]

[...] Bede trenował 4 razy w tygodniu góra A - dół - góra B - dół pewnie treningi wypadna we wtorki - czwartki - soboty i niedziele i tak juz do poczatku roku akadmeickiego I ewentualnie po górze we wtorek jakiś krótki obwód np box jump x10 + push ups x10 i to 5 razy ( w końcu dział crossfit) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-08-07 14:03:36

I coś zmieniło w Twoim bieganiu? Nie, bo ja biegam metodą POSE od 10 lat. Zaczynałem uczyć się tak biegać od Brian'a Mackenziego gdy jeszcze prowadził Crossfit Endurance, a jego trenerem był Romanov. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-26 07:43:00

[...] samemu ciężko. A robisz wszystko źle. Zabawa jako dynamiczny element ok ale dwubój to nie jest. polecam cały kanał. Wiem Paawo, że do dwuboju temu daleko i sama tego nie ogarnę, ale pochodzę sobie na ten crossfit, to może z grubsza coś tam załapię.. a jak się skończy ta przygoda i co z tym dalej zrobię, czas pokaże.. a póki co to tylko wygłupy;-)

[...] źle. Zabawa jako dynamiczny element ok ale dwubój to nie jest. polecam cały kanał.Wiem Paawo, że do dwuboju temu daleko i sama tego nie ogarnę, ale pochodzę sobie na ten crossfit, to może z grubsza coś tam załapię.. a jak się skończy ta przygoda i co z tym dalej zrobię, czas pokaże.. a póki co to tylko wygłupy;-)Elegancko Ci idzie! A sylwetka [...]

Tsu idź na Crossfit, tam popracują nad Twoją kondycją na pewno. Ja tak całkiem serio, bo kondycja bardzo ważna sprawa w ogóle w życiu. Ja po konkursowych burpeesach dochodziłam do siebie ze 2 minuty po czym byłam gotowa na kolejne :-D

Dzięki! Przy tym poziomie BF nigdy wcześniej mi tak brzuch nie prześwitywał. Poprzez Crossfit mocno poprawiłem mięśnie brzucha, które nigdy nie były za duże. I nie zapominajmy, że foty od lustra w sztucznym świetle zawsze nam trochę dodają. Tak szczerze to do zrzucanie mam co najmniej 8-9 kg. A z mackiem to chyba nikt tu nie ma szans :-P

PODSUMOWANIE 3 TYGODNIA #DANE ANTROPOMETRYCZNE Wymagane do konkursu Wzrost: 184 cm Waga: 98,5 / 98,9 / 99,1 / 97,5 Pas na wdechu: 85,5 / 85,5 / 85 / 85 Fałda brzuszna: b/d / 32 / 30 / 28 Pozostałe Barki: 132 / 133 / 133 / 133 Klata: 122 / 122 / 122 / 122 Talia: 88 / 89 / 88 / 86,5 Pas: 96 / 96 / 95 / 93,5 Dupa: 107 / 108 / 107 / 107 Biceps L: [...]

krosfyt robię okazyjnei :)) burpees interwałowo liczy się jako crossfit? :))

[...] chęciami :)) dieta 1300 kcal przez parę dni, potem dwudniowy cheat potem kontuzja dieta 1300 kcal przez parę dni, potem cheat x 6 potem szpital potem pyerdolę dietę i robię crossfit potem pyerdolę i piję na osiemnastkach dieta 1300 kcal przez parę dni, potem cheat dwudniowy 'nie mam genu' %-) ja tam mogę śmiało powiedzieć że źle wyglądam jak na [...]

chvj też zmieniłem. Ja robię tak: p******ę diete do 16 i ćwiczę wtedy kiedy mogę i mam ochotę, potem ogarniam jakieś sensowne kcal (do 3000) i robię crossfit+FBW+HIIT+orlik+cardio w jakimś sensownym rozłożeniu tego po dniu i efekty powinny być. Będę wyglądał jak wiking \-)

a nie zrobię typowego PHAT, bo mam inne cele. Ten trening po prostu przypadkowo spełnia te założenia ;-) Jutro hipertrofia i w sobotę crossfit jakiś, niedziela orlik i potem znowu \-) Tylko nie wiem czy dzisiaj te pompeczki czy cardio lepiej serio, bo miałem zrobić oba treningi ale już wiem że sie nie wyrobię czasowo. Chyba faktycznie jak mówisz, [...]

siema ;d nie narzekajcie na schody w szkole, ja mam 4 budynki , dwa 4 piętrowe i dwa dwu i weź tu biegaj z klasy do klasy po nogach :-D co powiecie na jakiś crossfit w dzień siłowni ? :-P

głównie trening kalisteniczny i crossfit ew.

[...] sztuk walki, żadnej akrobatyki, treningów core, parkoura biegania, piłki, tenisa itp.= zero sprawności, wydolności a na redukcje czuje się lekko, wszystko mi smakuje trenuje po 3 razy dziennie, i siłownia i crossfit, dużo biegania, sztuk walki itp. itd Oczywiście teraz dużo mniej, bo końcówką ale we wcześniejszych etapach redukcji łatwiej było