crossfit

Zacznij jeść bo strasznie chudy jesteś. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj ten temat, masz tam treningi crossfit pod SW.

"UWAGA: te treningi wyglądają niewinnie, ale stanowią ogromne wyzwanie dla organizmu. Bardzo często twoje tętno osiągnie 170-190 uderzeń na minutę, co dla średnio-wytrenowanej osoby może skończyć się fatalnie. W 33 numerze CROSSFIT JOURNAL przytoczona jest historia zapaśnika, RANGERA i członka oddziału antyterrorystycznego SWAT -BRIANA- który po [...]

Trening CrossFit Każdy kto kiedykolwiek słyszał o treningu CrossFit, wie o tym, że jest to nietypowy trening siłowo-wytrzymałościowy , który pozwala rozwijać całe ciało. Chciałbym wam przybliżyć tą filozofię treningową, ponieważ jest to świetny sposób na wykorzystanie do maksimum możliwości czasu na siłowni. Dla kogo nie jest ten trening ? [...]

Trening CrossFit Każdy kto kiedykolwiek słyszał o treningu CrossFit, wie o tym, że jest to nietypowy trening siłowo-wytrzymałościowy , który pozwala rozwijać całe ciało. Chciałbym wam przybliżyć tą filozofię treningową, ponieważ jest to świetny sposób na wykorzystanie do maksimum możliwości czasu na siłowni. Dla kogo nie jest ten trening ? [...]

mówisz, masz :-) http://t-motywator.pvv.pl/2011/11/trening-crossfit.html

[...] twoim celem jest siła+masa, czy wytrzymałość. I w zależności od stażu pod siłę/mase FBW 2x w tygodniu skrócone bądź "ogólnorozwojowe". Na wytrzymałość najlepsze są treningi crossfit, kompleksy sztangowe i różne inne sprawdzone obwody. jeśli chodzi o konkretny plan to jeszcze to czytaj: [...]

jak już masz robić trening na siłowni to całe ciało ( normalny trening kulturystyczny na całe ciało w jednym treningu ale w tempie nie jakie 2 minuty przerwy tylko do 1 minuty maks, lub CROSSFIT który bardzo polecam) ale nie wiem jak długo trenujesz? jak intensywnie? i jak się regenerujesz? ja osobiście głównie trenuje siłe z 6kg piłka lekarska:D [...]

[...] maszyny „cardio" napędzają przemysł redukowania tłuszczu. Dla większości populacji skuteczność treningu aerobowego i interwałowego przedstawia się następująco: ćwiczenia crossfit (trening metaboliczny, kompleksy sztangowe etc), oraz inny trening interwałowy, trening aerobowy Z aerobów najskuteczniejsze jest bieganie, następnie marszo-biegi, [...]

http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg http://img824.imageshack.us/img824/3197/trening15112011r.jpg zaglądam ostatnio na crossfit....bardzo mnie to kręci \-) oglądam, zazdroszczę formy, no i sama sił nabieram, co widać po treningach, które zaczynają sensowniej wyglądać %-) [...]

[...] się i zamiast 15 minut marszobiegu robisz godzinę jednostajnego biegu i dzieje się dokładnie to co j est tam napisane - organizm przyzwyczaja się do tego rfodzaju aktywności i spala coraz mniej kcal, więc trzeba by wydłużać tę aktywność ciągle i ciągle co przy srednim stopniu zaawansowania juz przynosi marne efekty. Polecam crossfit/hiit /pozdr

1. Przeczytaj temat z mojego podpisu 2. Ćwicz 3x w tygodniu na siłowni i 2x w tygodniu interwaly, hiit, crossfit, a jeśli chcesz koniecznie aero to najbardziej sie oplaca robic to bezposrednio po silowni do 30min styka 3. 3x 4. Wliczasz i pij je raczej tylko po trneingu 5. moze wygladac tak samo, ale mozesz zrobic cos takiego jak rotacja [...]

[...] 7. Allahy- bez komentarza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6904da39fa5d48a28fa98658a2c6a0ad.JPG FILMY: 1. PP http://www.youtube.com/watch?v=ppSus5RJYNY 2. SUMO 160 i 130 kg (W tle "czerwony crossfit" i mc na 20 kg) http://www.youtube.com/watch?v=dZlH20xj2Jo http://www.youtube.com/watch?v=-FqNPs_vl0c Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-11-16 21:18:16

[...] lekarskich) Ćwiczenia siłowe, na umiarkowanych ciężarach (również, wg wskazań lekarza), Bardziej intensywne treningi siłowe (średnie i duże ciężary) Treningi interwałowe i crossfit. W najprostszej formie trening interwałowy polega na pracy w strefie wysokiej intensywności (85-90% HR) naprzemiennie z niską intensywnością (65-75%) czyli po prostu [...]

Witam,mam pytanie do was panowie. Czy znacie ten system? "CROSSFIT? czy uprawiacie go? jak tak to prosiłbym o linki,propozycje jakieś przykłady takiego treningu.

Jest tego pełno choćby na Youtube. Inna sprawa po co sobie czymś takim głowę zawracać, bezpieczniej i efektywniej jest wykonywać trening typu crossfit.

[...] bazujacy na cwiczeniach podstawowych. krotkie intensywne treningi 30 min plus rozgrzwka i rozciaganie. nie sa to jednakze cwiczenia zlozone odpowiadajace treningowi crossfit. ostatnimi czasy zmienilem silownie. i na tej nowej, jest stanowisko z tasmami do trx. zastanawiam sie nad sensownoscia tego treningu. na silowni zbiera bardzo [...]

[...] wędzona (oczywiście też nie zjedzone) gdzieś tam między tym wszystkim przekąsiłem też mandarynkę, brakowało mi czegoś lekko kwaśnego w smaku ;] AERO & SIŁOWY dzisiaj był crossfit w takim układzie: - Thrusters ze sztangielkami - Wykroki ze sztangielkami - Burpee - Inverted Rows każde ćwiczenie 15 powtórzeń. Zrobic miałem 4 serie tych [...]

Ile czasu Ci crossfit mniej więcej zajął?

daj crossfit, interwały/hiit, by ten brzuch trzymać w miejscu, podetniesz na lato.

Cocta ma racje Kompleksy sztangowe, a nie jakieś sprinty. Tabata trwa 4 minuty. Cięższe są kompleksy, zdecydowanie druga sprawa KUBINHO Kompleksy sztangowe: 10 obiegów 4 powt 48kg obciążenia przerwa: 60s 1. MC proste nogi 2. Wiosłowanie 3. Szrugsy 4. Wyc. zołnierskie 5. Przysiad 6. MC 7. Zarzut czas; 25min tzn kolego ze masz 7 ćwiczeń i [...]